Gebelikte Gluten intoleransı

Içerik:

Bu makalede

• Gluten Nedir?
• Gluten intoleransı nedir?
• Gluten intoleransı belirtileri ve semptomları
• Gebelikte Gluten intoleransı olan komplikasyonlar
• Gebelikte Glutensiz Diyet
• Sağlıklı Bir Gebelik İçin İpuçları

Hamileyken geniş ve geniş bir diyet damak olması, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm gerekli besinleri mümkün olduğunca çok farklı gıda kaynaklarından almanızı sağlamanın en iyi yollarından biridir. Bunu planlarken, alerjiyi tetikleyebilecek gıda maddelerini kullanmaktan kaçınmanız gerekir veya size karşı hoşgörüsüz olabilir. Hamilelik sırasında bir glüten duyarlılığınız varsa, o zaman farklı sorunlar ortaya çıkar, çünkü sadece sizin için sorunlara neden olan glüteni tüketmekle kalmaz, aynı zamanda bebeğinizin de buna katlanmak zorunda kalması ihtimali vardır.

Gluten Nedir?

Glüten, iki spesifik protein bir araya geldiğinde oluşan bir maddeden ibaret değildir. Bu genellikle, en popülerleri buğday olan hububat ailesine ait çeşitli tahıllarda görülür. Bir taneden yapılan bir hamurun elastik olmasına ve çeşitli şekillerde kalıplanmasına izin veren başka protein bazlı kompozit bileşiklerle birlikte glüten varlığıdır.

Gluten intoleransı nedir?

Bazı insanlar için vücutları gıdada glüten varlığını sentezleyemez. Bu tüketimin tümü, bağırsaktan kaynaklanan ve ilk aşamalarda sindirim sistemini etkileyen sayısız sorunla sonuçlanır. Bu, bağırsaktaki bağışıklık sisteminin bağırsaklardaki sağlıklı dokulara saldırmaya başladığı durumlarda, mantarlarda glüten varlığında ortaya çıkmaya başlar. Bu aynı zamanda çölyak hastalığı olarak da adlandırılır ve oldukça zararlı olabilir.

Gluten intoleransı belirtileri ve semptomları

Gluten intoleransının belirti ve semptomları sadece vücut içi ile sınırlı değildir, vücudun çeşitli bölgelerinde çeşitli şekillerde görülebilir.

1. Cilt Sorunları

Bir vücudun glüten tüketimine verdiği en büyük tepkilerden biri, onu ortadan kaldırılması gereken yabancı bir zararlı unsur gibi ele almaktır. Vücudun doğal reaksiyonu bu nedenle bağışıklık sistemini onun varlığına karşı savaşmak üzere tetiklemektir. Bu ayrıca immünoglobülin A veya IgA olarak adlandırılan bir maddenin oluşumuyla da sonuçlanabilir. Bu cildin üst katmanlarına yolunu bulmaya başlar ve bu alanda biriktirme paketleri yaratır. Bunun sonucu cilt yüzeyinde su dolu ve sivilcelere benzeyen çeşitli kabarcıkların oluşmasıdır.

2. Yorgunluk

Vücuttaki glüten varlığı, iç alarm zillerini çaldırır ve vücut, onu dış enfeksiyondan korumak için gerekli olan tüm enerji ve kaynakları kullanır ve diğer işlemleri sağlam tutmak için elinden gelenin en iyisini yapar. Bu, bir kimsenin sebepsiz yere yorgun veya uyuşuk hissetmesine neden olarak, içerden çok fazla güç yemeye meyillidir.

3. Şiddetli Baş Ağrıları

Gebe kadınlarda, migreni andıran baş ağrıları çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir, ancak glüten alerjisi bir faktör olarak göz ardı edilemez. Çeşitli çalışmalar, glüten duyarlılığı olan kadınlarda ve çölyak hastalığından muzdarip birkaç diğer kadınlarda şiddetli baş ağrılarının varlığını göstermiştir. Duyarlılık sebebi ne olursa olsun, araştırma aynı zamanda glutensiz bir diyete karar verdikten sonra hamile kadınların baş ağrısında belirgin bir iyileşme göstermiştir.

4. Kilo Verme

Gluten intoleransının tehlikeli bir sonucu diyet ve beslenme düzenleri değişmeden kalsa bile ani ve öngörülemeyen bir kilo kaybı olabilir. Bu kilo kaybı bebek için oldukça zararlı olabilir.

5. Diş Sorunları

Çeşitli çalışmalar ağızda ülser oluşumunu glütene karşı duyarlılığa bağladı. Bu diş problemleri duyarlılıktan diş boşluğu oluşumuna ve çürük dişe, ağızda tekrarlayan yaralara kadar uzanır.

6. Otoimmün Hastalıklar

Vücudun kendisine saldırmaya başlayan bir vücutta bağışıklık sistemini tetikleyen gibi görünen çok sayıda hastalık vardır. Glutenin duyarlılığı, bu konuda, glüten bazlı ürünlerin tüketilmesinin, insanda otoimmün bir reaksiyona neden olduğu, bu nedenle ana sebep olarak adlandırılmıştır.

7. Eklem Ağrısı

Birçok fizyoterapist ve kemik uzmanı, eklemlerdeki ağrı, artriti andıran koşullar ve aynı kişi içindeki glütenin duyarlılığı arasındaki bağlantıları keşfetti. Gluten intoleransı birçok iltihaplı eklem ve bunların ağrılarına neden olur.

8. Şaşkın Düşünme

Glütenin varlığı, vücudu IgG veya immünoglobulin G gibi bir madde üretmesi için tetikler. Bunlar, ilk etapta antikorlar olarak işlev görür, fakat aynı zamanda bir kişinin zihinsel sağlığını da etkiler. Bu nedenle, glüten intoleransı olan birçok kişi kafasını karıştırarak ya da sadece doğru bir şekilde düşünemediğinden şikayet eder.

9. Depresyon

Ruh sağlığı ve bir kişinin sağlığı üzerindeki bu etki, ruh halindeki bir dengesizlikle sonuçlanabilir ve glüten intoleransı olan bir kişide anksiyete veya hatta depresyon belirtileri ile sonuçlanabilir.

Gebelikte Gluten intoleransı olan komplikasyonlar

Hamilelikte duyarlılık kazanırken glüten tüketmenin komplikasyonları şiddetli olduğu kadar şiddetli de olabilir.

• Çocuk, şizofreni gibi zihinsel sağlık sorunları geliştirme riski daha yüksektir.
• Erken doğum tetiklenebilir ve bu sayede ölü doğmuş bir bebeğin doğumuna veya ciddi derecede düşük bir anemik çocuğa neden olabilir
• Çölyak hastalığının varlığı, besinleri bebeğin büyümesini etkileyen gıdalardan emmeyi zorlaştırabilir
• Gastrointestinal sistemdeki rahatsızlık devam eden tüketim nedeniyle kronikleşebilir
• İnce bağırsakta astar tamamen zarar görebilir ve bu da hamilelik komplikasyonlarına neden olabilir
• Glüten sorunlarının sürekli tetiklenmesi bile fetüsün düşük olmasına neden olabilir

Gebelikte Glutensiz Diyet

Glutensiz bir diyet oluşturmak zor değildir ve birkaç gıda maddesi ekleyerek başarısızlıkla sonuçlanabilir.

1. Az Yağlı Süt Ürünleri

Bu tür süt ürünlerinin tüketilmesi, glütenin vücudunuza girme ihtimalini azaltır ve bebeğin büyümesi için ihtiyaç duyduğunuz kalsiyum ve proteinleri sağlar.

2. Et ve Diğer Vejetaryen Olmayan Gıdalar

Tavuk, yumurta, et, balık ve diğer birçok madde glüten içermez ve hem anne hem de çocuğa yarar sağlayan çinko ve demir gibi çok sayıda mineral ve element sağlar.

3. Sebze ve Meyveler

Yeşil yapraklı sebzeleri tercih edin, çünkü bunlar zengin bir demir ve A vitamini kaynağıdır. Çok çeşitli meyvelere ihtiyaç duymak, vücudunuza ihtiyacınız olan gerekli vitaminleri sağlar.

4. Tohum ve Kuruyemiş

Ceviz, badem ve diğer birçok tohum glüten içermez, ancak bebeğin büyümesine fayda sağlayan omega-3 asitleri içerir. Lifin varlığı da kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.

5. Kepekli

Kepekli tahıllar glütensizdir ve pirinç, mısır, soya, sorgum ve diğerleri gibi seçenekler, hamileliğinizle devam etmek için ihtiyacınız olan gücü almanızı sağlar.

Sağlıklı Bir Gebelik İçin İpuçları

Glüten duyarlılığı olan bir kadın, birkaç ipucu akılda tutarak endişelenmeden sağlıklı bir hamilelik sağlayabilir:

• Tamamen sigara ve alkolden kaçının
• Zihinsel huzuru korumak ve stresi azaltmak
• Soslardan ve daldırmalardan uzak durun
• Sulu kalın ve bağırsak hareketini kolaylaştırmak için su için.
• Glutenden aldığınız besinleri dengeleyebilecek doğal gıda maddeleri tercih edin
• Hamilelik isteklerinizi gidermek için glütensiz alternatifler seçin
• Folik asit ve diğer takviyeler sadece doktor tavsiyesinden sonra alınmalıdır.
• Glütensiz gıda ürünlerinden uzak durma konusunda son derece dikkatli ve katı olun

Bir gluten reaksiyonunun sonucu, bebek üzerindeki etkileriyle daha da kötüleşen bir kişi için yeterince korkutucu. Bir glütensiz gebelik yemek planı hazırlamak, ilk hareket tarzınız olmalıdır. Yapıştırmak, seyahatiniz sırasında karşılaşabileceğiniz sorunların çoğundan kaçınmanıza yardımcı olabilir.