Çocuklarınıza aktarılacak sağlıklı beslenme düzenleri
Dışarıdaki bebeklerin tüm ebeveynleri için, şu anda kendi istekleri doğrultusunda bir dakika atalım.
Sevgiyle yapılan lazanyaları kendilerine geri attırmaktan, sade ekmek dışında bir şey yemeyi reddetmeye kadar, bir yürümeye başlayan çocuğu beslemek sissies için değildir.
Hayatınızı nasıl bir teensy kolaylaştırmak için nasıl bizim özet.
Seçenekleri sınırla
Telaşlı bir yiyen oluşturmak için kesin bir yol bilmek ister misiniz? Ona sonsuz seçenekler ver. Bir yürümeye başlayan çocuk için akşam yemeği hazırlamak, sinir bozucu bir çile olabilir, bu da yeterince yemedikleri endişesiyledir ve bu nedenle gecenin ilerleyen saatlerinde açlık sancılarıyla uyanacaktır.
Bu doğal bir korku, ancak bir çok anne-babanın akşam yemeğinde isteğe bağlı seçenek sunması için yol açabilecek biri. Bu da değerli yiyeceğimize ailesinin geri kalanını yemek zorunda kalmayacağını öğretiyor, çünkü sonunda mağara edip başka bir şey yapacaksınız.
Bunun yerine, aile yemeğini çocuğunuza hazırlamakla tutarlı olmaya çalışın. Peynirli karnabahar gibi sevdiği bir şeyin tarafını her zaman ekleyebilirsiniz. Ancak tabağı yerleştirildikten sonra, akşam menüsünü kesme ve değiştirme dürtüsüne karşı koymaya çalışın. Sonunda akşam yemeğinin aile zamanı olduğunu ve mürettebattan biri olduğunu öğrenecek.
Yemek bir ödül değil
Yiyecekleri başarılar veya iyi davranışlar için ödül olarak kullanmaktan kaçının. Favori bir oyuncağı paylaşmak kabul edilmeli ve övülmeli, elbette, ancak bu oyuncağı bir çerez ya da kekle ödüllendirmek, çocuğunuzu yalnızca ödül olarak gıda ile sağlıksız bir ilişki kurmaya yönlendirebilir ve yaşamın ilerleyen zamanlarında aşırı yemeğe yol açabilir.
Aksine, kelimenizi, sarılmalar ve öpücükler ile paranızı övmeye odaklanın. Bu çok daha sağlıklı bir dernek.
Aile yemek zamanlarının önemi
Son teslim tarihleri, trafik ve akşam iş taahhütleriyle, oturup aile olarak yemek zor olabilir. Ancak, bunu yönetebilirseniz, haftanın bir kaç sabahı veya akşamları bile, çocuğunuzun gıda ile olan ilişkisinde çok fazla kar payı ödeyecektir. Çocuklar taklit ederek öğrenir ve en büyük öğretmenlerini izlerken - ebeveynleri - sağlıklı beslenmeleri de onu teşvik eder.
Ayrıca, ona aile yemeği zamanının yemeğin gerçekleştiği özel bir zaman olduğunu gösterecek, elbette, ama konuşma, kahkaha ve iyi zamanlar.
Pes etme
Hepimiz biliyoruz ki yeni yürümeye başlayan bir çocukla yüzleşince en sevdiği kelime genellikle meydan okur, “Hayır!”. Ama bunu kavrulmuş yaban havucuları sevmediği ve asla sevmeyeceği anlamına gelme. Teklif etmeye devam et. Bazen sadece onu endişelendiren belli bir yemeğin bilinmediği bir şeydir.
Teklif etmeye devam et ve yemeyi reddettiği zaman sesini yükseltme. Aksine sadece hafta boyunca teklif vermeye devam edin. Yeni sebzeyi görünce alışınca, denemeden önce bu sadece bir zaman meselesi.
İyi bir örnek ol
Çocuğunuzun önünde sürekli olarak cips ve tatlılar yemek, onu yemesine izin vermek kadar tehlikeli olabilir. Niye ya? Çünkü yürümeye başlayan çocuğunuz size bakıyor ve tıpkı sizin gibi olmak istiyor, bu yüzden sağlıksız yiyecek seçeneklerine boğulduğunu görürse, sızlanmak ve onlara yalvarmak için daha muhtemeldir ve onları izleyebilecek yaşta olduğu zaman, o da olacaktır.
Tek tedavi, yiyecekle olumlu bir ilişki kurmak için iyi bir yol olabilir, ancak yüksek yağ, yüksek şeker, yüksek sodyum seçenekleriyle bombardıman edilmek asla iyi bir fikir değildir - sadece bir mesafeden olsa bile.
Bu hikaye aslında POPSUGAR Dünyasında göründü, burada okuyun.