Yeni doğan bebeğiniz için nasıl daha iyi bir uyku alanı yaratın
SPONSORLU İÇERİK
Bebekler için güvenli bir uyku, yeni ebeveynler için endişe verici bir konu olabilir, ancak iyi haber şu ki, küçük çocuğunuzun en önemli uyku zamanının risklerini en aza indirgeme konusunda her zamankinden daha çok şey biliyoruz. Bu tavsiye edilebilir uyku uygulamalarının hatırlanması kolaydır ve aklınızı bu ilk günlerde dinlenmenize yardımcı olabilir.
Temellerini bilmek
Ebe, çocuk sağlığı hemşiresi ve Safe Sleep Space'in kurucu direktörü Cindy Davenport şunları söylüyor: “Kendinizi, araştırma temelli kılavuzlarla başlatır ve deneyimli, bilgili sağlık uzmanları - ebe ve çocuk sağlığı hemşirelerinin - elinizin altında olduğunu bilirseniz Size yardım etmek için çok endişeleneceksiniz. "
Bu ilk aylarda, ebeveynler uykudan mahrum ve sinir bozucu olabilir, diyor ve uyku güvenliği temellerini bilmek, içten dışa, en keskin durumda olmadığınız durumlarda istenmeyen riskler almaya karşı korunabileceğini söylüyor.
Tek yol geri döndü
Hem gündüz hem de gece uykusu için bebeğinizi en baştan uyumaları için sırtlarına yerleştirin. Bebeklerin yanlarında ya da karınlarında sırtlarında uyudukları kadar uyuması güvenli değildir. Bebeğinizin başı sıcaklıklarını kafa ve yüzleriyle düzenlerken açığa çıkarılmalıdır.
Temiz hava
İç mekan havası, kokular, çevresel toksinler ve toz parçacıkları sayesinde [1] dış ortam havasının beş katı kadar kirlenebilir. Ailenizin daha temiz bir hava solumasını sağlamak için bir hava temizleyici kullanın. Bu popüler yüksek teknolojiye sahip cihazlar, polen, küf, evcil hayvan tehlikesi, koku, kimyasal tahriş edici maddeler ve duman dahil olmak üzere evdeki havadaki kirleticilerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Elbette maksimum güvenlik için bebeğin evinde sigara içilmemelidir. Sigara içiyorsanız, doktorunuz bırakmanıza yardımcı olmak için uygun tedavi ve yerel destek hizmetleri önerebilir. Cindy, "Ziyaretçilerin evinizde sigara içmemelerini istemekten korkmayın" diyor.
Odanız, onların yatağı
Cindy şöyle diyor: “Bebeklerin güvenli bir şekilde uyuyabilecekleri en iyi bildiğimiz yer, kendi uyku alanlarında - bir bebek karyolası ya da beşik - yetişkin bakım verenleriyle aynı odada en az altı aya kadar ve 12 aya kadar. gündüz; uykular yanı sıra gece uyur. "
Yatak temelleri
Bebeğiniz eğilme veya yükselme olmadan çok sağlam, temiz, düz bir yatak üzerinde uyumalıdır. “Avustralya düzenlemeleri yatağın 75 mm'den daha kalın olmaması gerektiğini söylüyor” diyor Cindy. “Bebekler veya küçük çocuklar yatak ile karyola arasında sıkışıp kalma riski altındadır, bu nedenle yönetmelikler ayrıca bir boşluktan daha fazlası olmaması gerektiğini belirtir 20mm."
Yatağı bakımı
Boğulma risklerini önlemek için, bebeğiniz hariç karyolada veya beşikte hiçbir şey olmamalıdır. Cindy “Çok sıkıcı görünebilir - yumuşak oyuncaklar, tamponlar, yorganlar ve hiçbir yerde gevşek battaniyeler yok, hatta yanlara asılı bile değiller” diyor Cindy. Bebeğin yatağını, bebek boynuna dolanabilecekleri için güneşlikler, perdeler veya elektrikli ev aletleri gibi asılı kablolardan uzak tutun. Bebekler için asla elektrikli battaniyeler, sıcak su şişeleri veya buğday torbaları kullanmayın.
Gündüz ve gece
Bebeğinizin kendi bebek karyolası veya beşiği her zaman uyuması için en güvenli yerdir. “Eğer koltukta aşağı iniyorsanız, başlarını sallarlarsa orada uyumalarına izin verme konusunda cazip gelebilirsiniz” diyor Cindy, ancak koltuk paylaşımı riskini büyük ölçüde artırıyor. Bebeğiniz göğsünüzde uykuya daldığında kolay görünebilir. orada, ama bu da güvenli değil. "
Asla bebeklerin zıplayanlar, hamaklar, puflar, su yatakları veya araba koltuklarında uyumasına izin vermeyin. Çocuk arabaları da güvenli uyku alanı olarak kabul edilmez, diyor Cindy. "Bebeğin kafasının etrafında daha az hava akımı var."
Aşırı ısınma
Sağlık uzmanları bebekler için belirli bir oda sıcaklığı önermeseler de, önerileri küçük çocuğunuzun fazla ısınmasına izin vermemektir. Genel bir rehber olarak, bebeğinizin oda sıcaklığı sizin için kendini rahat hissetmelidir. En iyi endikasyon için bebeğinizin vücut ısısına odaklanın; Cindy, bebeğin üst göğsünü hissetmeyi ve aşırı ısınmayı kontrol etmek için geri dönmesini önerir, çünkü bu alanlar küçük bir kişinin çekirdek sıcaklığını doğru bir şekilde yansıtır. “Ellerinin ve ayaklarının üşümesi normaldir” diye ekliyor.
Kundak güvenliği
Bebeğinizin yerleşimi için bir strateji olarak sarılması tavsiye edilse de, daima başınızı ve yüzünüzü açıkta bırakın, bebeğinizi kundak altına aşırı sıkmayın ve bebeğin yuvarlanmaya çalıştığı sinyallerini verir vermez kundaklayın. Altıncı aydan önce kundaklamayı bırakın, çünkü bu yaştan sonra bebekler yuvarlanabilir.
Bu makale Dyson ile birlikte hazırlanmıştır.
Problem çözme teknolojisinde bir dünya lideri olan Dyson, araştırma ve geliştirmede haftada 14 milyon Avustralya Doları harcar. Dyson Pure saflaştırıcı ürün yelpazesi teknolojik değişimin ön saflarında yer almaktadır; optimum iç ortam oluşturmak için akıllı algılama, büyük veriler, analitik ve makine öğrenimi ile yönlendirilir. Dyson, 25 yıldır filtrasyon sistemleri geliştiriyor ve Dyson Pure Hot + Cool Link ™ arıtma fanı ısıtıcısı, evlerimizdeki havanın daha temiz olmasını sağlamak için en gelişmiş temizleme teknolojimizdir. Her gün ortalama 10.000 litre hava soluduğumuz göz önüne alındığında, insanların soluduğumuz havanın kalitesine ve sağlığımız üzerindeki genel etkisine daha fazla dikkat etmeye başlaması şaşırtıcı değildir. Makine, çevreyi kirleticiler için izleyen ve zararlı kirleticiler tespit edildiğinde havayı otomatik olarak temizleyen akıllı bir sensör içerir. Dyson Link Uygulaması insanların görünmez kirleticileri hava kalitesi grafiğinde 'görmesini' sağlar; Hava kalitesi geçmişini izleyerek insanlar hava kalitesini izleyebilir, bilgili hissedebilir ve davranışlarını buna göre ayarlayabilir.
Daha fazla bilgi için buraya tıklayın.
[1] Worldn Hava ve İklim Araştırmaları Merkezi'nden gelen verilerle desteklenmiştir.