Yeni yürümeye başlayan çocuğumun yatağını ıslatma ile nasıl başa çıkabilirim? - Uyku ile İlgili 10 Genel Soru Cevaplandı!
Uyku yoksunluğu, yürümeye başlayan bir çocuğun gelişimi ve sağlığı için zararlı olabilir. İşte ebeveynler tarafından sorulan uyku ile ilgili bazı soruların cevapları.
Çocuğunuzun uykusu mu yoksa olmaması uykusuz geceler mi veriyor? Üzülmeyin ya da umut kaybetmeyin, bunun yerine değişiklikleri yavaşça yürümeye başlayan çocuğunuzun rutinine dahil etmeye çalışın. Ani uyku zamanı değişiklikleri ile onu ezmeyin. Muhtemelen işleri acele ederek yürümeye başlayan çocuğunuza nazaran daha fazla zarar verebilirsiniz. Aşağıda verilen, çoğu ebeveynin karşılaştığı bir çocuğun uykusundaki ilk on sorunun cevabıdır.
Soru 1: Yürümeye başlayan çocuğumun kaç saat uykuya ihtiyacı var?
Cevap:
Çoğu çocuk gece boyunca on bir ila on iki saat uyurlar. Asıl zorluk, uyku süresi değil, her gün zamanında uyumaktır.
Soru 2: Uyandığımda yürümeye başlayan çocuğum hala huysuzsa ne yapmalıyım?
Cevap:
Çocuğunuz ayağa kalktıktan sonra huysuzsa, bu sadece çocuğunuzun yeterince uyku veya kaliteli bir uyku almadığı anlamına gelir. Bu sorun uyku bozukluklarını ekarte etmeye devam ederse doktora danışmak iyi bir fikirdir.
Soru 3: Çocuğuma iyi bir gece uykusu alma alışkanlığını geliştirmede yardım etmek için ne yapabilirim?
Cevap:
Çocuğunuzun bir gün boyunca gerçekleştirdiği aktivitelerin, gece uykusu üzerinde büyük etkisi vardır. Çocuğunuzun yemeklerini uygun zamanlarda yediğinden emin olun. Gün boyunca fiziksel olarak aktif olmasını teşvik edin. Akşamları çikolata veya gazlı içecek alımını sınırlayın. Akşam yemeğini erken geçirdiğinden emin olun, böylece yatmadan önce aç veya fazla dolu olmaz.
Soru 4: Çocuğumun yatma saatini daha erken bir zamana nasıl değiştirebilirim?
Cevap:
Çocuğunuzun yatma saatini ilerletmek istiyorsanız, bunu taksitle yapın. Örneğin, bir saat önce yatağa gitmesini istiyorsanız, yatmadan bir saat önce yatmaya zorlamak yerine, ilk başta, yatak süresini yaklaşık 15 dakika ilerletin. Birkaç gün dinlendirin ve sonra tekrar 15 dakika ilerleyin. Bu, çocuğunuza rutine uyum sağlaması ve değişikliklere uyum sağlaması için zaman verecektir.
Soru 5: Çocuğumu odasında uyumaya nasıl teşvik edebilirim?
Cevap:
Çocuğunuz yatağınızı paylaşıyorsa, başlangıçta kendi odasında yalnız uyuması zor olacaktır. Gündüzleri bol miktarda fiziksel aktivite yapmasını sağlayarak geceleri sağlıklı bir uykuya hazır olmasını sağlayın. Çocuğunuz için işe yarayan şey sizin için en iyi yöntemdir, sıcak bir banyo, hikaye ve kucaklaşmak gibi yatıştırıcı ve tutarlı bir uyku zamanı rutini uygulayın. Odasını olabildiğince çekici hale getirin ve rahat olması için onu istediği şekilde dekore etmesine izin verin. İsterse yatağa oyuncak götürmesine izin ver. Birkaç gün onunla oturun ve zamanlamayı kademeli olarak azaltın. İyileşme göstermesi durumunda ona olumlu yorumlar yaz.
Soru 6: Çocuğumun süt şişesiyle uykuya dalma alışkanlığını nasıl durdurabilirim?
Cevap:
Yatağa süt şişesi alınması kesinlikle tavsiye edilmez. Ona oyuncak ya da emzik gibi alternatif yorganlar da önerin. Çocuğun yatmadan önce aç olmamasını sağlamak için akşam yemeği zamanlarını değiştirin. Gecede mucizeler beklemeyin. Çocuğunuzu gece şişesinden çıkarmak, zaman ve sabır gerektirir.
Soru 7: Bir çocuğun kabuslarıyla nasıl başa çıkabilirim?
Cevap:
Kabuslar, özellikle de yalnız uyuyorsa, yürümeye başlayan çocuğunuz için oldukça üzücü olabilir. Eğer yürümeye başlayan çocuğunuz çığlık atarak ve korkup uyanırsa, onunla oturun, ona sarılın ve onun sadece bir rüya olduğunu ve herkesin başına gelebileceğini temin edin. Onunla yaşadığın kabuslar ve bununla nasıl başa çıktığın hakkında konuş. Sadece bir uzakta olduğunuzdan emin olun.
Soru 8: Bir yürümeye başlayan çocuğun horlaması normal mi?
Cevap:
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için horlama, sıkışık bir burundan dolayı olabilir. Çocuğunuz tutarlı bir şekilde horluyorsa, burun tıkanıklığı olmasa bile, bir uyku bozukluğu önerebilir. Çocuğunuzun uykusu bu sorun nedeniyle bozuluyorsa, bir doktora danışmak en iyisidir.
Soru 9: Küçük çocuğumun yatağının ıslanması ile nasıl başa çıkarım?
Cevap:
Burada anahtar çocuğunuzun bunu bilerek yapmadığını hatırlamaktır, bu nedenle onu herhangi bir pahasına azarlamayın, cezalandırmayın veya küçümsemeyin. Başlamak için yatağına su geçirmez bir örtü yerleştirin. Tuvaleti yatmadan hemen önce kullandığından ve yatmadan yarım saat önce daha az sıvı içtiğinden emin olun. Sorun devam ederse, profesyonel tavsiye almak daha iyidir.
Soru 10: Çocuğum için ideal bir uyku ortamı nedir?
Cevap:
Trafiğin sesi olmadan veya müzik dinlemeden nispeten sessiz bir alan seçin. Parlak ışıkları yanmıyor. İdeal olarak, bir çocuk karanlık bir odada en iyi şekilde uyur ancak gerektiğinde yumuşak bir gece ışığını açabilirsiniz. Odanın rahat bir sıcaklıkta olduğundan emin olun; Çocuğunuz için ne çok sıcak ne de çok soğuk. Çocuğunuz için rahat ve gevşek gece kıyafetleri seçin. Yataklar ayrıca temiz ve sıkıca çizilmiş bir tabaka ile sağlam olmalıdır. Çocuğunuz yastığı olmadan yeterince rahatsa, onu kullanmaya zorlamayın.
Aldığınız tüm önlemlere ve uyguladığınız uygulamalara rağmen, küçük çocuğunuzun uyumak istemediği günler olabilir. Tamamdır. Bu tür fişler hakkında endişelenmeyin, bunun yerine akışa devam edin. Çocuğunuz sonunda, onun için öngörmüş olduğunuz uyku düzenine yerleşecektir.