Bebeğiniz Kışları Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Uyuyabilir
Kışlar yuvarlanırken, strese girdiğiniz birçok şeyden biri, soğuk algınlığının bebeğinizi etkilemesini nasıl önleyeceğinizi içerebilir. Düşen sıcaklıklar, soğuk hava ve her türlü rahatsızlığın sonucu - uyku eksikliği! Bebeğinizin düzenli günlerde iyi bir gece uykusu almasını sağlamak yeterince zor, ancak soğuk hava koşulları durumu biraz daha zorlaştırabilir. Bununla birlikte, bu ipuçları, uykusuz gecelerde dalga geçmenize ve huzurlu insanlara yol açmanıza yardımcı olacaktır!
Bebeğinizin Kışın İyi Uyunması İçin 9 Tavsiye
Bebeğinizin mevsiminden bağımsız olarak iyi bir şekilde uyumasını sağlamanın en iyi yolu, yatma vakti rutininin yerinde olmasını sağlamaktır. Bu şekilde, bebeğiniz yatma vaktinin yakın olduğunu ve onu uyumaya çalışırken sizle çok fazla mücadele etmediğini bilir. Bebeğiniz için kışa daha uygun hale getirmek için bu rutinde birkaç tane dolandırıcılık getirin.
Bebeğiniz uyurken çok soğuk olup olmadığını kontrol etmek için boynunun arkasına veya karnına dokunun. Bu kısımlar dokunulacak kadar soğuk görünüyorsa, bebeğinizin derhal ısınması gerekir. Başka neleri bilmeniz gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Yatmadan Yakın Tüm Uyarıcı Aktiviteleri Geri Kesin
TV veya cep telefonu uygulamalarında yüksek sesler, bol ışık, gürültülü oyuncaklar, enerji sağlayan yiyecekler - bunlar küçük çocuğunuzun çalışmaya devam etmesini sağlayabilecek pek çok şeyden bazılarıdır. Yatmadan yaklaşık 2 saat sonra, bunların her birini yavaşça geri kesin ve bebeğin etrafındaki her şeyin gevşemeye ayarlı olduğundan emin olun, onu teşvik etmeyin.
2. Doğru Sıcaklığı Ayarlama
Vücudunuzun iç sıcaklığının kendinizi uykulu hissetmenize yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Sabahları sıcaklık yüksek seviyededir ve kendinizi enerjik hissettirir. Bu sıcaklık öğleden sonra hafifçe azalır, gün boyunca kendinizi biraz yorgun hissetmenizi sağlar ve güneş battıktan ve vücut uyumana yardımcı olan melatonin hormonunu serbest bırakır. Bebeğinizin uyuduğu odanın sıcaklığının iç sıcaklığını tamamlaması önemlidir, böylece gecenin ortasında aşırı sıcak veya soğuk hissederek kalkmaz ve ağlamaz. Kış mevsiminde, odada en fazla 23 ila 26 derece santigrat derecelik bir sıcaklık sağlamak en iyisidir. Isıtıcı yerine bebeğinizin odasına yerleştirmek için sıcak bir sis nemlendirici seçin.
3. Bebeğinizin Hamamını Atla
Bebeğinizi soğuk bir kış gecesinde yıkamak rahat hissetmesini sağlamayacak, onu sadece rahatsız edecek! Bunun yerine, kesinlikle gerekliyse ona bir sünger banyosu verin, başını ve vücudunu ıslak bir bezle silin. Suyun sıcaklığı hızla düşebileceği için onu çok uzun süre banyo yapmadığınızdan emin olun.
4. Bebeğinize Masaj
Bebeğiniz için iyi bir masajın faydaları çoktur, ancak özellikle geceleri rahatlatıcı bir masaj, bebeğinizin daha erken uyumasına yardımcı olabilir. Rahat kaldığından (ve bu nedenle uykuda olduğundan) emin olmak için aloe vera ve hindistancevizi yağı içeren Vicks BabyRub * (özellikle 3 aylık ve üzeri bebekler için yapılmış) ve lavanta ve biberiye kokuları içeren sakinleştirici bir balsam kullanın. hangi uyku teşvik yardımcı olur. Vicks BabyRub * 'ı boynuna, göğsüne, ellerine ve ayak tabanlarına sürtün. Hafif basınç uygulanmış 10 dakikalık bir masaj, hile yapmalı ve bebeğinizin gece boyunca iyi dinlenmesini sağlamalıdır.
5. katmanlar üzerinde paketi yok
Mantık, bebeğinizi katmanlara sarmanın onu sıcak tutacağını öne sürse de, gerçek bu. Çok fazla katman bebeğinizi fazla ısındırabilir, bu da onu çok rahatsız eder ve hatta SIDS riskini arttırır. Bebeğinizin uyurken terlediğini görürseniz, kesinlikle birkaç kat sıyrılmanız gerektiği anlamına gelir. Ayrıca, onu örtmek için ağır bir örtü kullanmadığınızdan emin olun (SIDS'e neden olabilecek başka bir faktör). Bunun yerine, bebeğinizi sıcak ve rahat hissetmesine yardımcı olacak rahat bir kundak üzerine sarın veya onesies veya pijamalarına giydirirken çorap ve eldiven giyin. 'Artı bir' kuralını takip edin; Bebeğinizi giydirirken, sahip olduğunuzdan fazladan bir katman ekleyin.
6. Akıllıca Işık Kullanın
Perdeleri, bebeğinizin odasında sabahları açık bırakmak, odanın sıcak kalmasına yardımcı olmak için yeterli ışık sağlar. Işıkları aydınlık ve gün boyu parlamaya devam edin, ancak geceleri aşağıya çekin. Işık, bebeğinizin iç saatini düzenlemeye yardımcı olur ve gece ile gündüz arasındaki farka yavaşça uyum sağlamasına yardımcı olabilir. Bunun dışında, gün içinde ışığa maruz kalan bebekler gece daha iyi uyuyabilir, çünkü vücutlarındaki melatonin seviyeleri gündüz bastırılır, ancak geceleyin en yükseğe çıkar. Işığı kısmak aynı zamanda yatağa yatma vakti geldiğini anlamasını ve daha erken oturmasına yardımcı olur.
7. Bebeğinizi Besleyin
Yatma saatine doğru, bebeğinizin beslenme seansları arasındaki süreyi azaltın, böylece tam olarak kendini hissedebilir ve sizi gecenin ortasında beslenme görevine çağırmaz. Süreyi bir saat kadar düşürün, böylece kendini de fazla hissetmez. Onu her gece aynı yerde beslemek en iyisidir, böylece zamanı ve yeri yatma zamanı ile ilişkilendirir.
Not - Bebeğinizin kış aylarında bol miktarda sebze yemesini sağlayın. Çorbalar ve yahniler, doktorun içten gelen sıcak, bulanık hissi için sipariş ettiği şey!
8. Sağlık Sorunlarına Dikkat Edin
Kış açık bir şekilde onunla sorunların adil bir bölümünü beraberinde getirecek - soğuk algınlığı, öksürük, kuru ve kaşıntılı cilt. Rahatsız edici ve rahatsız edici olan bu sorunlar bebeğinizi geceleri ayakta tutabilir! Sonuç? Telaşlı bir bebek ve eşit derecede yetişkin ve yorgun bir ebeveyn! Çocuğunuzun rahatsızlığını en kısa zamanda düzeltmek önemlidir; Çok şiddetli değilse, her zaman uygun ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Göğsünde, boynunda ve sırtında masaj yapan Vicks VapoRub ** (2 yaş ve üzeri bebekler için uygun) bir dokunuşuyla rahatsız olmuş uykuya iyi bakın. Mentol, kafur ve okaliptüs yağının tıbbi özellikleri onun uyumasına ve rahatlamasını sağlar.
9. Gürültüyü açın
Bu, özellikle 4 aydan küçük olan bebekler için faydalıdır, ancak daha büyük bebeklerde de fazla çalışmaz! Ve hayır, yüksek, uyarıcı seslerden bahsetmiyoruz. Beyaz gürültüye atıfta bulunuyoruz, bebeğinizin rahim içindeyken kullandığı şeye benzer bir şey. Elektrikli süpürgeninki gibi ritmik sesler, örneğin arka plan seslerini engeller ve bebeğinizin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olur. Beyaz bir gürültü makinesine yatırım yapın veya ilgili uygulamaları telefonunuza yükleyin.
Sonunda, onu sadece sırtına koyarak uyuyarak bebeğinizi yatırın ve karnı üzerinde yatmasına izin vermeyin. Bebeğinizin uyurken hala çok soğuk olduğunu hissederseniz, onu yakın tutun ve vücudunuzun ısısını sağlayın. Hiç şüphe yok ki, bebeğinizi rahatlatmak ve ona iyi bir gece uykusu hediye etmek için yumuşak sevgi dolu dokunuşunuz gibisi yoktur!
Yasal Uyarı:
* Yürürken yanlışlıkla yutulmasını veya kaymasını önlemek için uygulama alanlarını gevşek bir şekilde kapalı tutun. Etiketi dikkatlice okuyun. Talimatlara uygun kullan.
** Daima ilacın etiketini okuyun. Yalnızca belirtildiği şekilde kullanın. Belirtiler devam ederse, doktorunuza / sağlık uzmanınıza bakın.