Hamilelik çatlakları nasıl en aza indirilir
Hamile olduğumu öğrendiğimde çok sevinmiştim, ancak vücudumun nasıl değişeceği konusunda bazı “boşuna” endişelerim olduğunu itiraf etmeliyim. Aralarında Baş: çatlaklar.
NYU Langone Health'te plastik bir cerrah olan Dr. Alyssa R. Golas'a göre, kadınların yüzde 90'ından fazlası hamile iken gerginlik izleri alıyor.
Bana, "Bazı kadınlar alt karnlarında sadece birkaç tane gerginlik işareti geliştirirken, çoğu kadın dokuz ayın sonuna kadar karın duvarının hemen her yerinde gerginlik izleri olduğunu görüyor" dedi. Mideye ek olarak, bu çizgileri göğüslerinizde, kalçalarınızda, kalçalarınızda ve dış uyluklarınızda görmek yaygındır.
Bulantı ve büyüyen ayaklar gibi, çatlak izleri de kadınların 40 hafta boyunca başka bir insan hayatını büyütürken yaşadıkları fiziksel değişikliklerden biridir. Hamileliğim ilerledikçe, olasılığı kabul ettim ve korkacak bir şey olmadıklarını fark ettim - aslında onlara vücudumun neler yapabileceğini hatırlatmalı olarak bakmalıyım. Ama gerçek olalım: Onlara neyin neden olduğunu ve onları nasıl minimize edebileceğimi de anlamak istedim. İşte öğrendiklerim:
Gebelikte Çatlakların Muhtemel Nedenleri:
Hızlı Kilo Alma
Golas bana hızlı kilo vermenin çatlaklara doğrudan katkıda bulunduğu düşünülüyor. "Bir teori, cilt çok hızlı bir şekilde gerildiğinde, derinin kuvvet tabakasının (dermis) parçalanması, ki bu da gerilme izlerine yol açar." Sağlıklı bir BKİ'ye sahip bir kadının hamilelik süresince 11 ila 15 kilo alabileceğini göz önünde bulundurarak cildimizin ayakta kalması zor.
Hormonlar
Ergenlik döneminde gerginlik izleri varsa, ancak diğer kilo alımı zamanlarda değil, Golas hormonların katkıda bulunan bir faktör olabileceğini söyledi - ağırlık değil. Hamilelik hormonal bir değişim zamanı olduğundan, onları tekrar bekleyebilirsiniz.
Genetik
Bazı şanslı kadınlar, kilo veya hormonlardaki değişikliklere rağmen hiçbir zaman gerilme izleri alamazlar. Golas, bunun genetiğin rol oynadığının bir işareti olduğunu söyledi. Genetik, bazı kadınların neden daha derin “kaplan şeritleri” izleri aldıklarını, bazıları ise daha ince esneme belirtileri gördüğünü açıklayabilir.
Ne yapabilirsin:
Badem yağı gibi nemlendirici ürünler kullanın:
Eğer “iyi” genetikle kutsanmış şanslı birkaçtan biri değilseniz, Golas'tan hoş geldiniz haberi: “Cildinizi iyi nemli ve esnek tutmanın yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.” Çatlakları önlediğini iddia eden birçok ürün olmasına rağmen, çok azının etkili olduğunu kanıtladı.
Golas, badem yağı gibi doğal seçenekler kullanılmasını önerdi. “Hoş ve hafif bir kokuya sahip ve cilt tarafından iyi emilir” dedi. Badem yağı ayrıca hamilelik sırasında sakınmak isteyeceğiniz zararlı kimyasallarla birlikte gelmez.
Sağlıklı kilo alımı hakkında doktorunuzla konuşun:
Büyümekte olan bebeğinizi desteklemek için ekstra ağırlık gerekirken, yavaş ve sabit bir yörünge cildinizin uyumuna yardımcı olabilir. Her hafta ne kadar kilo almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun (ikinci trimesterde başlayarak haftada bir pound olabilir). Sağlıklı olduğunuz sürece, fazla stres etmeyin.
Onları kucakla:
Hamilelik çatlakları, vücudunuzun yeni bir yaşam yaratma gücünü hatırlatır. Onları gururla giy. Ayrıca bebeği aldıktan hemen sonra farketmemeniz için iyi bir şans var. Golas, "Çatlak izlerinin çoğunluğu zamanla kayboluyor" dedi. "Genellikle koyu morumsu-kırmızı olarak başlarlar, ancak geriye kalanlar soluk, zikzaklı bir şerit olana kadar sonunda daha hafif ve hafif olurlar." Vücudunuzun başarısını anmak için ücretsiz bir dövme olarak düşünün.
Golas ayrıca bir plastik cerrah veya dermatolog ofisinde yapılan lazer tedavisinin kırmızı rengi azaltabileceğini ve retinoid içeren kimyasal peeling veya reçeteli kremlerin de görünümlerini iyileştirdiğini göstermiştir. Bu yüzden orada seçeneklerin bulunduğundan ve bu arada yapabileceklerinizi kutladığınızdan emin olun.
Bu hikaye aslında POPSUGAR Dünyasında göründü, burada okudu ve Facebook'ta daha fazlasını buldu.