Bebeğinizin Günde Ne Kadar Su İçmesi Gerekir
Bu makalede
- Çocuğunuz Günde Ne Kadar Su Tüketmeli?
- Çocuğunuzun Yeterince Suyun Olup Olmadığını Nasıl Bilirsiniz?
- Çocuğunuzu Su İçmeye Nasıl Teşvik Edersiniz?
- Su dışında bir yürümeye başlayan çocuğa ne tür içecekler verilebilir?
- Yapılması ve yapılmaması gerekenler
Ebeveynler, bebeklerinin diyet ve beslenme gereksinimlerine büyük özen gösterirler. Ancak, büyümekte olan çocuğunuz için su da aynı derecede önemlidir. Su sadece beynin düzgün çalışması için gerekli değildir, aynı zamanda çocuğunuzun kaslarının düzgün çalışması için de yardımcı olur. Çoğu zaman ebeveynler, yürümeye başlayan çocuklarının diğer sıvılardan su alımını telafi edebileceğini düşünerek suyun önemini baltalar ve bu nedenle de bebeklerine beslenme suyu atlayabilirler. Diğer sıvılar vücudun sıvı alımını oluştursalar da, her zaman su ile ikame edilemezler. Aşağıdaki yazıda, yürümeye başlayan çocuğunuzun günde ne kadar su içmesi gerektiğini ve bu gerekliliği yerine getirmek için ne yapabileceğinizi tartışacağız.
Çocuğunuz Günde Ne Kadar Su Tüketmeli?
Su, çocuğunuzun büyümesi ve gelişimi için çok önemlidir. Bu nedenle ebeveynler, çocuklarını sadece genç yaşlardan itibaren içme suyu alışkanlığına sokmalıdır. Günde ne kadar su içmeli 2 yaşında bir içecek içmesi gerektiğini merak ediyorsanız, cevap ortalama olarak 1 ila 3 yaşında bir çocuğunuzun ihtiyacı veya çocuklar için önerilen su alımı günde 5-6 bardak sudur. . Bu su sütten, meyve sularından veya yiyeceklerden gelebilir. Bir bebeğin su ihtiyacı aynı zamanda iklime de bağlıdır. Sıcak ve nemli bir iklimde kalıyorsanız, yürümeye başlayan çocuğunuzun kurumasını ve tükenmesini önlemek için daha fazla suya ihtiyacı olabilir. Ayrıca, eğer çocuğunuz fiziksel olarak çok aktifse, vücudunu nemli tutmak için daha fazla suya ihtiyacı olabilir. Çocuğunuzun soğuk algınlığı, grip veya ishal gibi bir hastalığı olması durumunda, bebeğinizin daha fazla suyu olması gerekir.
Çocuğunuzun Yeterince Suyun Olup Olmadığını Nasıl Bilirsiniz?
Su, bir insan vücudunun temel bir gereksinimidir ve bebeğinizin vücudu ve beyninin düzgün çalışması için yeterli miktarda suya ihtiyacı vardır. Yürümeye başlayan çocuğunuzun yeterince su olmadığını düşünüyorsanız, aşağıdaki işaretlere dikkat etmelisiniz:
1. İdrar ve Bağırsak Hareketleri
Günde yeterli miktarda su içen bir bebek, günde beş ila altı kez idrar yapabilir. Bununla birlikte, eğer çocuğunuz yeterince su içmiyorsa, idrara çıkma sıklığı düşebilir ve ayrıca çocuklarınızın idrarının renginin soluk sarıdan koyu sarıya değiştiğini fark edebilirsiniz. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz dışkılarını geçmekte zorlanabilir ve yeni yürümeye başlayan çocuğunuz kabız olabilir. Bu nedenle, koyu renkli idrar ve daha sert bağırsak hareketleri, yürümeye başlayan çocuğunuzun yeterince su almadığının göstergesidir.
2. Ruh hali
Su, tüm vücut parçalarımızın düzgün çalışması için temel bir gereksinimdir. Suyun yetersizliğinde, yürümeye başlayan çocuğunuz yorgun ve enerji açısından düşük görünebilir. Ayrıca uyku düzeninde bir değişiklik olduğunu fark edebilirsiniz ve daha uykulu ve halsiz görünebilir. Su eksikliği bebeğinizi sinirli ve tedirgin yapabilir.
3. Fiziksel Görünüm
Çocuğunuzun yetersiz su alması da çocuğunuzun fiziksel görünümünden açıkça anlaşılabilir. Sağlıklı bir bebek, parlak bir cilde ve parlak gözlere sahiptir; Öte yandan, bol su içmeyen bir bebek kuru ve lapa lapa bir cilde sahip olabilir. Gözleri batık görünebilir ve sağlıklı parlaklıktan yoksun olabilir. Ağzı kavisli ve kuru görünebilir ve ağlarken çok az ya da hiç gözyaşı dökmeyebilir.
Çocuğunuzu Su İçmeye Nasıl Teşvik Edersiniz?
Eğer çocuğunuz yeterince su içmiyorsa, ebeveynler için büyük endişe yaratabilir. Endişelenmenize gerek yok, burada yürümeye başlayan çocuğunuzun su içmemesi durumunda izleyebileceğiniz bazı tedbirler veya yürümeye başlayan çocuğunuzu içmeye teşvik etmek için alabileceğiniz önlemler var:
1. Örnek Olarak Kurşun
Küçük çocuğunuz sizi takip etmeyi seviyor ve çoğu zaman yaptığınız işleri yapacak. Bu nedenle, yürümeye başlayan çocuğunuzun sağlıklı bir içme suyu alışkanlığı kazanmasını istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi örnek yol göstericidir. Çocuğunuzun önünde sık sık su içtiğinizde sizi kesinlikle takip edecektir.
2. Eğlenceli Bir Kupa Alın
Çocuğunuzun en sevdiği çizgi film karakteri veya onu ilgilendiren diğer şeyler ile fincan satın alın. Çocuklar eşyalarını severler ve onları kullanmayı severler. Kendi fincanlarını almak ve ona kolay bir şekilde erişmesine izin vermek, sadece hile yapabilir.
3. Bazı Lezzet Eklemek
Sıkıcı şeyler küçük çocuklar için çekici değildir. İlginç şeyler yapın ve küçük çocuğunuzun dikkatini nasıl çekeceğinizi görün. Suya bir miktar lezzet katmak için bir dilim limon veya bir portakal dilimi atın. Küçük çocuğunuzun hiçbir zaman tüm fincanını nasıl parlattığını görünce şaşıracaksınız. Deneysel olabilir ve farklı lezzetleri deneyebilir veya çocuğunuz için en iyi sonucu veren lezzetleri deneyebilirsiniz.
4. Suya Erişilebilir Yap
Kolayca erişebileceği evin çeşitli yerlerinde yürümeye başlayan çocuğunuz için su bulundurmanız iyi bir fikir olacaktır. Susadığı zaman uzak tutabileceği suyu içinde tutunuz.
5. Bazı İçme Oyunlarında Şımartın
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun suya dalmayı gerektiren eğlenceli ve heyecan verici oyunlara katılmasını sağlayın. Evde başka çocuklar varsa, siz de bir yarışma yapabilirsiniz. Yürümeye başlayan çocuğunuzun içmesini sağlamak için harika bir yoldur.
6. Buz küpleri ile eğlenceli
Bazı ilginç buz kalıpları ayarlayabilir ve içlerine buz koyabilirsiniz. Bebeğinizin sipper kupasına iki ila üç küp atın. Eğlenceli ve ilginç şekiller, yürümeye başlayan çocuğu fincanından içmeye zorlayacak.
Su dışında bir yürümeye başlayan çocuğa ne tür içecekler verilebilir?
İşte su yanında bir yürümeye başlayan çocuğa verilebilecek seçeneklerden bazıları:
1. Meyve Suları
Taze sıkılmış meyve suları, küçük çocuğunuzun günlük su alımını karşılamak için mükemmel bir seçenektir. Çocuğunuza orijinal haliyle meyve suyu vermeniz ve içine herhangi bir şeker eklemekten kaçınmanız önerilir. Bebeğinize nar, portakal, tatlı limon veya başka çeşitli meyve suları verebilirsiniz.
2. Çorbaları Temizle
Berrak çorbalar, çocuğunuzun su alımını arttırmanın harika bir yoludur. Sıcak çorbalar da harika bir besin değerine ve tada sahiptir.
3. Süt ve Lor
Süt ve lor suya sağlıklı alternatiflerdir. Çoğu bebek süt içmeyi sever ve bu nedenle bebeğinize sıvı besleme endişesini azaltır. Ancak, çocuğunuza çok fazla süt veya süt ürünü vermekten kaçının.
4. Sulu Sebze ve Meyveler
Çok sağlıklı bir seçenekte sulu meyve ve sebzelerden sıvı alınması. Aynı zamanda çocuğunuza bol miktarda lif sağlar. Salatalık, karpuz, kiraz vb. Deneyebileceğiniz seçeneklerden bazıları.
5. Paketlenmiş Meyve Suyu Vermekten Kaçının
Paketlenmiş meyve suları, çocuğunuza zarar verebilecek miktarda şeker içerir.
6. Kafeinli İçecekler Vermeyin
İçinde kafein bulunan içecekler dehidrasyona neden olma eğilimindedir ve bu nedenle çocuğunuza zarar verebilir.
7. Sade Veya Aromalı Su Verin
Bebeğinizin sıvı alımını kesmek için en iyi seçenek ona su vererek. Biraz zing eklemek için suya çeşitli meyve parçaları ekleyebilirsiniz.
Yapılması ve yapılmaması gerekenler
İşte izlemeniz gereken bazı Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler:
- Besleme suyunu veya diğer sıvıları düzenli aralıklarla tutun.
- Sipper kapları şişeden bardağa geçişi yapmanın harika bir yoludur, çocuğunuzun işleri daha iyi tutabildiği zaman tanıtın.
- Nereye giderseniz gidin, su kabını kullanışlı tutun.
- Sade suya aroma ekleyebilirsiniz.
- Bebeğinize şeker bazlı meyve suları veya içecekler vermeyin.
- Kafeinli içecek veya içecek vermeyin.
Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun ne kadar su içtiğine dikkat etmek sizin görevinizdir. Aynı konuda endişeniz varsa, doktorunuzla iletişim kurmalısınız.