Bebeğinizin Doğumundan Sonra Vücudunuz Nasıl Değişir?

Içerik:

Bu makalede

• Gebelikten Sonra Ortak Vücut Değişiklikleri
• Sonuç

Hamilelik, bir kadının hem fiziksel hem de zihinsel (doğum sonrası vücut değişiklikleri) çok büyük değişikliklerden geçtiği ve bu değişikliklerin her kadın için benzersiz olduğu bir deneyimdir.

Yeni bir hayata doğum vermek, özel ancak duygusal ve fiziksel olarak yorucu bir süreçtir. Hem hormonal seviyelerdeki dalgalanmalar nedeniyle vücutta bir takım değişiklikler meydana geldiğinden hem doğum sırasında hem de sonrasında yeterli bakım gerektirir. Bunlarla ilgili bilgi ve farkındalık, kadınların doğum için hazır olmalarına ve hazırlıklı olmalarına ve bununla ilişkili değişikliklere yardımcı olabilir.

Gebelikten Sonra Ortak Vücut Değişiklikleri

Aşağıda, bebeğin doğumundan sonra bir kadının vücudunda bildirilen fiziksel ve yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere bebek sonrası vücut değişikliklerinin bir listesi bulunmaktadır; bu, yeterli anlayış, kabul ve sabır ile iyi bir şekilde karşılanabilir.

1. Saç değişiklikleri

Doğumdan sonra ani tüy dökülmesi oldukça yaygındır ve bu aşama bir yıl veya daha kısa sürebilir. Bu, doğumdan sonra östrojen seviyelerinde ani bir düşüş nedeniyle yaşanır, çünkü hamilelik sırasında östrojen seviyeleri yüksektir ve bu seviyeler zamanla kademeli olarak normale döner ve saç büyümesi gebelik öncesi durumuna normalleşir. Bu değişiklikler tamamen normaldir ve alarm edilecek bir şey yoktur. Aslında, göze çarpan herhangi bir aşırı yüz ve vücut kılları da hamilelikten sonra dökülür. Saç dökülmesi süresi doğumdan sonraki ilk 3-4 ay boyunca doruğa ulaşır ve yavaş yavaş normale düşer.

2. Meme değişiklikleri

Bir annenin göğsünün yaptığı ilk süt 'kolostrum' olarak adlandırılır - bu süt daha zengin, daha kremli ve antikorlarla doludur. Bu 'kolostrum', bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve çocuğu enfeksiyonlardan koruduğu için çocuk için kesinlikle gerekli ve önemlidir. Kolostrum çok küçük bir miktarda bulunur ve bu süre zarfında, göğüsler şişmiş, ağrılı ve aşırı hassas olduğundan emzirebilir. Süt üretmeye başladığında, acı ve şişlik azalır ve emzirmeyi daha konforlu hale getirir. Memelerin sarkması yaygın olarak görülür ve birkaç durumda anneler, hepsi normal olan beslenmenin kesilmesinden sonra bile birkaç hafta boyunca süt kaçağı fark edebilir.

3. Vajinal yapı değişiklikleri

Hamilelik sırasında pelvik tabanın yoğun şekilde gerilmesi nedeniyle vajinal kaslar gevşek hale gelir ve bu bölge gerilmiş hissedebilir. Mesane, rektum ve uterus doğum sonrası düşme eğiliminde olduğu için eski haline nasıl döndüğü tam olarak geri dönmeyebilir. Bu sorunu çözmek için birkaç hafta sürer. 'Kegel' egzersizleri, bebeğiniz doğduktan sonra vücudun hızlı bir şekilde iyileşme sürecinde yardımcı olur .

4. Vücut ağırlığı

Hamilelik sonrası vücut şeklinin değiştiği doğum sonrası dönemde, genellikle yaklaşık 11 kilogram olan hamilelik sırasında kazanılan aşırı kilo yavaş yavaş kaybolur. Vücut, hamilelikte tutulan tüm ekstra suyu ve hücrelerde tutulan ekstra suyu elimine eder. İlk başta, anne alışılmadık sık idrara çıkma ve bol terleme yaşar. Kilo kaybının büyük bir kısmı, hamileliğin ilk haftasında amniyotik sıvı, plasenta ve bebeğin kilosunun olmaması nedeniyle görülür. Gebelik sonrası sürekli ve kademeli kilo kaybı görülür.

5. Cilt değişiklikleri

Ebeveyn olmak, yaşam tarzınızda birçok değişiklik yapabilir. Anne olma sorumluluğunun getirdiği stres ve yorgunluk sadece sağlığınızı değil cildinizi de etkileyebilir. Hormonal dalgalanma beklenmedik şekillerde buna eklenir. Net ve parlak bir cilde sahip kadınlar doğumdan sonraki aylarda daha fazla kopma yaşayabilir. Öte yandan, hamilelik sırasında sorunlu cilde sahip kadınlar doğumdan sonra iyileşme gösterebilirler. Kadınların çoğu, "Chloasma faciei" veya "Melasma" - koyu tenli koyu renk lekelerden ya da bölgelerinden (dudak, burun, yanaklar ve alnın kaplaması boyunca) şikayet eder. Bu karanlık alanlar, anne cildinin güneşin zararlı ışınlarından korunmasını sağladığı sürece kaybolur. Çatlaklar hamilelik sırasında kesindir ve özel yağlar ve losyonlar kullanılarak halledilir. Çatlak işaretleri de zamanla solmaya meyillidir.

6. Karın değişiklikleri

Doğum sonrası, rahim kısmen sözleşmeli ve nispeten ağır (bir kilogram ağırlığında) kalır ve alt ön karın bölgesinde küçük yuvarlak bir topak olarak hissedilir. Yaklaşık 6 hafta içinde, sadece bir veya iki gram ağırlığında olacak ve daha fazla hissedilmeyecek. Linea nigra veya çoğu kadının hamilelik sırasında karın bölgesinde geliştirdiği çirkin koyu çizgi birkaç ay içerisinde kaybolur.

Bununla birlikte, hamilelik karın üzerinde uzanan izleri daha uzun süre devam eder. Her ne kadar abdominal ebatta büyük ölçüde değiştiğinde (akut veya belli bir süre boyunca) çatlaklar gelişir. Bunlar hamilelik sırasında parlak kırmızıdır ve sonunda gümüşü renkli ve parlak hale getirir. Genel olarak, çoğu kadın doğumdan sonra bir miktar artık karın yağına sahip olacaktır. Temel karın egzersizleri, daha zayıf bir şekle kavuşmanıza yardımcı olabilir.

Doğumdan hemen sonra uterus kasılmalar nedeniyle küçülür. Bu kasılma dizisi plasentanın uterusun iç duvarından ayrılmasını da kolaylaştırır. Plasentanın doğumundan sonra, uterusun kasılmaları vazokonstriksiyona neden olur veya kan damarlarını daraltır ve kan kaybı riskini azaltır ve plasentanın daha önce bağlandığı bölgede bir conta oluşturur. Bunlar nedeniyle hissettiğiniz kramplar “ağrıların ardından” olarak bilinir.

Doğumla birlikte, uterusun maksimum yüksekliği yavaş yavaş azalır, bu da dış palpasyonla anlaşılabilir. İlk birkaç gün göbeğe kadar ölçer. Yaklaşık bir hafta kadar uterus, ağırlık olarak yaklaşık bir pound civarındadır - doğumdan hemen sonraki ağırlığın yarısından az veya çok. Yaklaşık iki haftada, yaklaşık on ons ağırlığında, tamamen pelvis içinde bulunur. Yakında hamile olmayan büyüklüğüne ve ağırlığının yaklaşık üç buçuk ons ​​kadar geri döner. Bu, uterusun evrimi olarak bilinir.

7. Üriner ve bağırsak problemleri

Mesane kaslarının aşırı gerilmesi nedeniyle, yeni annelerin genellikle idrar kaçırma (idrar istemeden geçmesi) yaşanır ve bu yalnızca mesane kasları güçlendikçe azalır. Bazı anneler hemoroid (dışkıda kan), rahatsız bağırsak hareketleri veya kabızlık yaşayabilir, çünkü bağırsaklarınızdan geçen yiyecekler doğum sırasında yavaşlayabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri - bol miktarda lif içeren sağlıklı bir beslenme ve yeterli uyku alma, yeni annelerin bu sorunları çözmesine yardımcı olur.

8. Cinsel sürüş

Doğumdan sonraki sıkıntılı değişikliklerden biri, muhtemelen her iki ebeveyn için de annedeki samimiyet veya cinsel ilişki arzusunun azalmasıdır. Efsaneleri çürüten şey, yeni annelerde cinsel dürtüdeki düşüşün her zaman gözlendiği ve bunun en büyük suçluluğunun “östrojen” veya kadınlık hormonu olduğu belgelenmiştir. LH (lötinize edici hormon) ve FSH (folikül stimüle edici hormon) hormonları tarafından merkezi olarak düzenlenen östrojen cinsel dürtüyü korur. Hamilelik sırasında kademeli olarak artar ve doğum sonrası ani bir düşüşe neden olur. Bu seviyeler zamanla kademeli olarak normalleşir ve bu nedenle endişelenecek bir şey olmaz. Ayrıca cinsel dürtünün azalmasına neden olan, genital bölgedeki ağrılardan kaynaklanan inhibisyonlar ve çoğunlukla bebeğin sürekli sorumluluğuyla sürekli olarak stres ve yetersizliği sağlamaktır.

9. Depresyon

Doğum sonrası doğum sonrası depresyon veya depresyon oldukça yaygın ancak hafife alınmış ve daha az tartışılan bir sorundur. Oldukça yaygındır ve bunun gibi birden fazla nedensel faktör vardır:

• Hormonal dalgalanmalar: Tıpkı PMS (adet öncesi sendrom) gibi, kadınlar depresyona yol açabilecek doğum öncesi ve doğum sonrası çeşitli hormonal değişiklikler yaşarlar.
• Yaşam tarzı değişiklikleri: Doğum sonrası, çoğu kadın kendilerine ve eşlerine yeterli zaman ayırmayı zor buluyor, memnuniyetsizlik ve depresyon hissi veriyor.
• Dinlenme eksikliği: Artan sorumluluk, kadınları boş zaman ve dinlenmek için gerekli zamandan mahrum eder.
• Hamilelik sonrası ağrı: Kadınların doğum sonrası ağrı hissetmeye devam etmesi yaygındır, bu durum oldukça üzücü olabilir.

Doğum sonrası depresyon temelde bir geçiş dönemidir. Anneler kendilerine zaman ayırdıklarından emin olmalı ve aileleri yeni annenin ihtiyacı olan tüm desteği almasını sağlamalıdır.

10. Sırt ağrısı

Gebelik, karın ve sırt kaslarında uzun süreli olağandışı ve aşırı zorlanma dönemleridir. Gergin karın kaslarının doğal tonlarını ve formlarını yeniden kazanması biraz zaman alır. Bebeğin ilave ağırlığını sırt kasları üzerinde taşımak, kaslar normal tonlarını yeniden kazanana kadar sürekli bir sırt ağrısına yol açar. Kötü bir duruş ağrıyı artırabilir ve daha da kötüleştirebilir.

11. Acılardan sonra

Rahim doğumdan sonra orijinal boyutuna geri çekmeye dalar. Bu ara sıra meydana gelen ve ani kasılmalar, ağrıdan sonra denilen ağrılara yol açar. Bunlar benzer veya oldukça hafif emek kasılmalarıdır ve emzirme döneminde daha sık görülür. Bunun nedeni emzirme sırasında salınan oksitosindir ve bu da uterusun kasılmasına neden olur.

12. Anormal Kanama

Doğumdan sonra vajinadan gelen lochia veya anormal sıvı yaygındır. Lochia, uterusun astarından kan, bakteri ve kapalı dokudan oluşur. Başlangıçta kan içerebilir ve adet kanına benzer şekilde kalın görünebilir. Boşalma, geçen günlerde azalır ve boşalma rengi daha da hafiflenir ve yaklaşık iki ila dört hafta içinde azalır. Aralıklı lekeleme veya “gösteri”, dört ila altı haftalık bir süreden sonra bile, birkaç dakika içinde devam edebilir.

Sonuç

Kadınlar genellikle doğum yaptıktan sonra bazı vücut değişiklikleri yaşarlar; bu, hasta bir şekilde ele alınmadığı takdirde üzücü olabilir. Saç, cilt, vücut ağırlığı, göğüsler, genital organlar, karın ve değişen idrar ve bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler görülebilir. Bu değişikliklerin fizyolojik (doğal) olduğunu ve çoğunlukla aktif müdahaleler veya tıbbi yardım olmadan dört ila altı haftalık bir sürede normale dönmesi gerektiğini bilmek hayatidir. Dengeli, besleyici bir diyet ve yoga ya da aerobik ile düzenli ılımlı bir egzersiz ile sağlıklı bir yaşam tarzı genellikle doğumdan sonra bu vücut değişiklikleri ile başa çıkmak yardımcı olabilir.