Hamilelikte Hijyen - Neden Önemli ve Korumak İçin İpuçları
Bu makalede
- Gebelikte Hijyen Neden Önemli?
- Hamilelikte Hijyen Nasıl Korunur?
Hamilelikte kişisel hijyeni sürdürmek, sağlıklı beslenmeniz için bir beslenme diyeti ve uygun bir egzersiz yapmak kadar önemlidir. Kadınların çoğu kirli alanlardan uzak durmanın ve ellerini yıkamanın hijyenik olduğuna eşdeğer olduğuna inanmaktadır. Bunlar iyi bir başlangıç noktası olsa da, hamilelik sırasında kişisel hijyenin tüm yönlerini kapsama yetmez. Bunun önemi yeterince vurgulanamaz ve vücudunuzla ilgili bu aşamada odaklanmanız gereken çok sayıda husus vardır.
Gebelikte Hijyen Neden Önemli?
Hamilelik sırasında veya doğumdan sonra, vücudunuzu ve zihninizi etkileyen her karar çocuğunuzun iyiliğini etkiler. Kendini temiz tutmanın en basit seçimleri bile bebeğin sağlığına da bağlıdır.
Yetersiz hijyene sahip olmak, sizi bağışıklık sisteminizin eskisi kadar güçlü olmadığından sizi enfekte edebilen sayısız bakteri ve mikroplara maruz kalma riskini doğurabilir. Bazı enfeksiyonlar bebeğinize ulaşabilir ve onu en fazla etkileyebilecek büyüme evresinde etkileyebilir, bu da uzun vadeli kusurların oluşmasına neden olabilir. Bakterilerin yanı sıra, herhangi bir toksik kimyasal madde veya madde sizin içinizde bir yol bulursa, bunun olmasını engelleyebilecek her şeyin basit bir temel hijyen olması durumunda, sonuçlar felaket olabilir.
Hamilelikte Hijyen Nasıl Korunur?
Hamileliğiniz boyunca uygun hijyen sağlamaya çalışırken odaklanmanız gereken bir sürü alan var.
1. Saç ve Cilt Hijyeni
Cildinizi farklı şekillerde etkileyen çocuğun büyümesine yardımcı olmak için vücudunuzdan birçok besin alınır. Ayrıca, saç bezlerinin içinde yağ salgılanması da tekme alır ve yağlı saçların çoğu hamile kadında tekrarlayan bir durum olmasına neden olur. Bu nedenle, saçlarınızı düzenli olarak şampuanlamak, fazla yağdan kurtulmak ve saç yapısını korumak için esastır. Cilt herhangi bir ekstremiteye hızlı bir şekilde reaksiyon gösterebildiğinden, küvetlerde veya sularda uzun saatler geçirmeyin. Duş daha iyi bir seçimdir. Sabun ve şampuan seçerken, cildinizde daha güvenli ve yumuşak olduklarından, doğal yağlardan ve maddelerden yapılmış olanlarla kendinizi şımartın.
2. Giyim
Gardırobunuzu daha iyi kıyafetler için düzenlerken veya yenilerini satın alırken, daha iyisini seçmenize yardımcı olması için birkaç fikri aklınızda bulundurun.
Antibakteriyel özelliklere sahip deterjanlarla yıkayabileceğiniz kıyafetleri tercih edin. Kıyafet seçerken, biraz kaybedilen ve kolayca giyilebilenleri tercih edin. Teri emebilen pamuklu giysiler seçin ve terleştikleri anda onları değiştirin. Hamile sütyeni satın alırken, meme uçlarınızdan süt sızıntısını emebilecek pedleri kullanın.
3. Kişisel Hijyen
Bu aşamada kendi bedeninize ve özellikle de samimi bölgelere dikkat etmek bir zorunluluktur. Her gün banyo yapın ve herhangi bir enfeksiyondan uzak ve temiz kalması için kasık bölgesine ekstra dikkat gösterin. Vajinanızın yakınında sade ve doğal sabunlar seçin, böylece doğal pH dengesini bozmaz. Bir şey yemeden önce ellerinizi yıkamayı ve dezenfektanı el altında tutmayı unutmayın.
4. Ağız Hijyeni
Diş hijyeni ve hamilelik el ele gider, çünkü yediğiniz bebeğin de ne yediğidir. Vücudunuzdaki sayısız değişiklik göz önüne alındığında dişlerinize ve diş etlerinize bakmanız daha da gerekli hale gelir. Doktorunuzla, içlerindeki iltihabı hafifletmek için bir sakız merhem kullanmak hakkında konuşun. Östrojen seviyelerindeki bir yükseliş, şişmelerine ve fazla hassas olmalarına neden olabilir, bu da biraz acıtabilir. Ne olursa olsun dişlerinizi günde iki kez fırçalamayı unutmayın. Plak birikiminin kontrol altında tutulması gereklidir ve diş ipi kullanımı da bu konuda size yardımcı olabilir.
5. Göğüs Bakımı
Hamilelikte meme hijyeni de gereklidir. Kadınların çoğu ilk trimesterin sonuna doğru kolostrum sızıntıları gözlemler. Bunun düzenli olarak temizlenmesi gerekir, çünkü nemli göğüsler kolayca kaşıntılı ve hijyenik olmaz. Sutyen pedleri ıslandıktan sonra düzenli olarak değiştirin ve meme çatlaklarını doktorunuz tarafından önerilen şekilde tedavi etmek için losyonlar kullanın.
Hijyen, yaşamın her aşamasında önemli olan bir faktördür. Gebe kaldığınızda önemi artar ve özelliklerine odaklanmanıza yardımcı olur. Çok yakında, çocuğunuzu kendi elinizde tutacak ve onu göğsünüzden besleyeceksiniz, bu yüzden onu aynı şekilde temiz ve sağlıklı tutmak en iyisidir.