Gebelikte Demir Eksikliği Anemisi
Bu makalede
- Demir Eksikliği Anemisi Nedir?
- Demir Eksikliği Anemisinin Sebepleri?
- belirtiler
- Anemi Teşhisi?
- Gebelikte Aneminin Olası Riskleri?
- Demir Eksikliği Anemisinin Tedavisi?
- Demir Eksikliği Anemisini Nasıl Önleriz?
- Anemi Gebelikte Bebeği Etkiliyor mu?
- Hamile Kadınlarda Demir İçeriğini Arttırmak İçin Önerilen Yiyecekler?
Hamilelik güzel ve doyurucu bir yolculuktur - size sınırsız neşe getiren bir şey çünkü bebeğinizi dünyaya davet ediyoruz! Bununla birlikte, hamileliğin önlenmesi ve tedavisi için dikkatli olması gereken bazı komplikasyonları da vardır. Hamileliğiniz sırasında karşılaşabileceğiniz komplikasyonlardan biri de B12 Vitamini eksikliği ile karakterize Demir Eksikliği Anemisidir. Bunun için tedaviye dalmadan önce, ne olduğunu görelim.
İşte demir eksikliği anemisi ve nasıl kolayca tedavi edileceği hakkında faydalı bir rehber.
Demir Eksikliği Anemisi Nedir?
Anemi vücudunuzda gerekli miktarda kırmızı kan hücresi bulunmadığında ortaya çıkar. Bu hücreler oksijeni tüm vücudunuza taşımaktan sorumludur. Demir seviyeleriniz azaldığında, kırmızı kan hücreleri oksijeni vücudunuzdaki dokulara taşıyamaz.
Hamileliğiniz sırasında anemi yaşamak normaldir. Bununla birlikte, şiddetli ise, bebeğinizi tehlikeye atabilir. Hamileliğiniz sırasında demir eksikliği anemisi yaşarsanız, kan vücudunuzun her tarafındaki dokulara gereken miktarda oksijen taşıyamaz.
Vücudunuz hamilelik sırasında çok fazla değişiklik yaşar, çünkü kalbin fetüs için yeterli beslenmeyi sağlamak için biraz daha fazla çalışır. Bu, kanınızın hacminin% 30 ila% 50 artacağı anlamına gelir. Peki, kan hacminde bir artış olduğunda ne yapmalısınız? Folik asit ve demir tüketiminizi arttırmanız önerilir.
Demir Eksikliği Anemisinin Sebepleri?
Hamilelikte en sık görülen anemi tiplerinden biri demir eksikliği anemisidir. Bu genellikle, vücudunuz hamilelik sırasında yeterli hemoglobin düzeyleri üretmek için demirden yoksun olduğunda oluşur. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir proteindir. Bu protein, kırmızı kan hücrelerinin, akciğerinizden vücudunuzun diğer bölümlerine oksijen taşımasına yardımcı olur.
belirtiler
Hamileliğiniz sırasında demir eksikliği anemisi varsa, yaşayacağınız birkaç semptom vardır. Aşağıda dikkat etmeniz gereken bir şey var:
- Düzensiz kalp atışı
- yorgunluk
- Göğüs ağrısı
- Baş ağrısı
- Nefes darlığı
- Baş dönmesi
- Soğuk el ve ayaklar
- Soluk veya sarımsı cilt
Bununla birlikte, bu belirtiler de hamilelik sırasında yaşadığınız belirtilerin bir kısmına benzer. Bu semptomların anemi yaşayıp yaşamadığını görmek için beklememelisiniz. Gebelikte düşük Hb olup olmadığını kontrol etmek için kan testlerinin yapılması önerilir. Başka bir şey sizi rahatsız ediyorsa, yaşadığınız yorgunluk gibi, doktorunuzla görüşmeniz ve pürüzsüz ve güvenli bir hamilelik için sağlık sorunlarınızı bilmelerini sağlamanız gerekir.
Anemi Teşhisi?
Anemi, doktorunuz CBC olarak da bilinen tam kan sayımı yaptıktan sonra teşhis edilir. Bu, kanınızı oluşturan çeşitli hücrelerin sayısını gösterir. İşte doktorunuzun kansızlık testi için yapacağı testlerin detayları:
1. Kan Testleri
Doktorunuz kırmızı kan sayınızın düşük olduğunu görürse, anemi tanısı alacaksınız ve hamilelik sırasında hemoglobiniz düşük olacaktır. Bu test her zaman hamileliğinizin ilk üç ayında yapılır, genellikle doğum öncesi randevunuz için doktorunuzu ziyaret ettiğinizde. Kan sayımı testi, 28 haftalık hamileyken de yapılır. Doktorunuzun anemi teşhisi için yaptığı bu test aynı zamanda H3 kan testi olarak da bilinir.
2. Anemi Testleri
İlk randevunuzda yapılan kan testleri genellikle aşağıdakileri içerir:
- Hemoglobin Testi: Kandaki hemoglobin seviyesini ölçer.
- Hematokrit Testi: Kan numunesinde bulunan kırmızı kan hücrelerinin yüzdesi bu testte kontrol edilir.
Gebelikte Aneminin Olası Riskleri?
Hamilelik sırasında, vücudunuz önemli miktarda değişime uğrar. Bu, özellikle demir seviyeleriniz önerilen miktardan düşükse, anemik olabileceğiniz anlamına gelir. Ancak, bazı insanlar diğerlerinden daha yüksek anemi riski altındadır. Peki hamilelikte anemi yaşama olasılığının ve hamilelikte normal hemoglobin seviyelerinin ne kadar olduğunu biliyorsun?
Hamileliğiniz sırasında demir eksikliği anemisine yol açabilecek birkaç faktör vardır. Birbirine yakın iki hamilelik geçirdiyseniz veya birden fazla çocuğa hamileyseniz, anemik olma riskiniz daha yüksektir. Sabah bulantısı nedeniyle kusuyorsanız ve sıklık normalden daha yüksekse, anemi yaşayabilirsiniz. Hamileliğiniz sırasında düşük demir tüketimi bile aneminin nedenidir. Eğer hamilelik öncesi adet kanaması geçirdiyseniz, anemik olma riskiniz yüksektir.
Demir Eksikliği Anemisinin Tedavisi?
Hamilelik hayat vermekten sorumlu olduğunuz için önemli bir yolculuktur. Bazen hamileliğiniz sırasında demir eksikliği anemisi gibi zorluklarla karşılaşırsınız. Bu durumu tedavi etmenin en iyi yollarından biri iyi, düzenli beslenmedir. Bu hem hamileyken hem de hamile kalmaya çalışırken bile yardımcı olur. Demir içeriği yüksek olan yiyecekleri tüketmelisiniz, çünkü bu vücudunuzun mükemmel bir demir kaynağı almasını sağlar. Bu, anemi olasılığını azaltmaya yardımcı olur. Koyu, yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı et, yer fıstığı, yumurta ve zengin tahıl gevrekleri gibi yiyecekler tüketilmesi tavsiye edilir, çünkü bu yiyecekler zengin demir içeriğine sahiptir.
Demir açısından zengin bir diyet sürdürmenin yanı sıra, doktorunuzdan vücudunuzun önerilen miktarda almasını sağlamak için demir ve folik asit vitaminleri reçete etmesini isteyebilirsiniz. Hamileliğiniz sırasında günlük en az 27 mg demir almanız gerekir. Hamilelik döneminde demir eksikliği anemisini tedavi etmenin en iyi yolu bu demir takviyelerini tüketmektir.
İlk doğum öncesi ziyaretiniz için doktorunuzu ziyaret ettiğinizde yapılması gereken iyi bir şey, onlara anemi olma riskinin ne olduğunu sormaktır. Çocuğunuzun doğumundan 4 ila 6 hafta sonra kendinizi test etmeniz önerilir. Doktor durumunuzu inceledikten sonra, sizi bir hematoloğa yönlendirebilir.
Demir Eksikliği Anemisini Nasıl Önleriz?
Hamileliğiniz sırasında dengeli bir diyet sürdürmeniz şiddetle tavsiye edilmekle birlikte, doktorlar hamileyken vücudunuzda düşük miktarda demir oluşmasını önlemek için demir takviyesi de verebilirler. Takviyeleri, günde bir kez tüketilmesi gereken demir sülfattır (325 mg). Hamilelik sırasındaki demir gereksinimi hamile olmadığınıza göre daha yüksektir ve vücudunuzdaki demirin tükenmesi ciddi anemi belirtilerine neden olabilir.
Anemi Gebelikte Bebeği Etkiliyor mu?
Bir araştırmaya göre, hamileliğiniz sırasında hafif bir demir eksikliği bebeğinizi etkilemez. Bununla birlikte, zaman zaman hafif demir eksikliği anemisini tedavi etmezseniz, hamileliğiniz sırasında durum aşırı derecede ağırlaşabilir. Bu durum bebeğinizin gelişimi için en önemli trimerler olan ilk iki trimesterde daha da kötüleşebilir. Eğer tedavi edilmezse, bebeğiniz oldukça düşük bir ağırlıkta doğma riski altındadır. En ciddi demir eksikliği anemisi vakası hala doğum ve yenidoğan ölümüne neden olabilir. Bebeğin sağlığı üzerindeki anemik etkiyi önlemek için düzenli kontroller aldığınızdan, iyi miktarda demir tükettiğinizden ve sağlıklı bir diyete bağlı kaldığınızdan emin olmalısınız.
Hamile Kadınlarda Demir İçeriğini Arttırmak İçin Önerilen Yiyecekler?
Sağlıklı ve mutlu bir hamilelik geçirmenizi sağlamanın en iyi yollarından biri dengeli beslenmeyi sürdürmektir. Tükettiğiniz yiyecekler, bebeğinizin sağlığı kadar sağlığınız için de çok önemlidir. Cips, yağlı yiyecekler veya herhangi bir paketlenmiş yiyecek gibi abur cubur tüketimi hamileliğiniz sırasında sorunlara neden olabilir. İşte hamilelik sırasında diyetinizi değiştirerek hemoglobinin nasıl iyileştirileceği:
Demir Zengin Gıdalar
Diyetinize demir açısından zengin besinler dahil etmek, sağlıklı bir hemoglobin seviyesini korumanın en kolay yoludur. Süpermarkete bir sonraki seyahatinizde seçeceğiniz birkaç yiyecek.
- ıspanak
Ispanak, hamileliğiniz sırasında yiyebileceğiniz en zengin demir içerikli yiyeceklerden biridir. Tek yapman gereken yarım bardak pişmiş ıspanak yemek. Bu, yaklaşık 3 mg demir içerir ve beta-karoten, folat, C vitamini ve hamileliğiniz için harika olan kalsiyum gibi diğer vitamin ve mineralleri içerir. Diyetinize ıspanak dahil etmek, folat eksikliği anemisi ile bağlantılı sorunların üstesinden gelir.
- Demir Zenginleştirilmiş Tahıllar
Vücut demir kaynağınızı sağlamanın en iyi yolu nedir? Demir takviyeli tanelerden yapılan tahılları tercih edin. Soğuk tahıllar, porsiyon başına yaklaşık 1, 5 mg ila 20 mg demir sunabilir. Öte yandan, sıcak tahıllar ve yulaf ezmesi, porsiyon başına 4, 5 mg ila 8 mg arasında değişen düşük demir içeriği sunar. Demir takviyeli tahıllarla ilgili en güzel şeylerden biri de hamileliğiniz için faydalı olan folat ve kalsiyum yüklü olmalarıdır.
- Et
Et, bir diğer iyi demir kaynağıdır ve porsiyon başına yaklaşık 2.6 ila 2 mg demir sunar. Hamilelikte etin tavsiye edilmesinin nedeni, aynı zamanda hem-demir olarak da bilinen etteki demirin vücut tarafından kolayca emilmesidir. Yağsız etler daha yüksek demir içeriğine sahip olduklarından yağlı etleri yemek zorunda değilsiniz. Sağlıklı ve doyurucu bir yemek için hızlı bir şekilde etli sebzeleri sebzeli karıştırın.
- Kuru Meyve Suyu ve Kuru Meyveler
Hamilelikte harika olan bir diğer besin ise erik suyu. Bir 100 gr porsiyon kuru erik suyu, yaklaşık 1.2 mg demir verir. Demir içeriğinin yanı sıra, kuru erik suyu da lif açısından zengindir ve kabızlığa mükemmel şekilde yardımcı olur.
Ancak, kuru erik suyundan hoşlanmıyorsanız, her zaman kuru meyveler tercih edebilirsiniz. Yarım bardak kuru kayısı 3.6 mg demir, kurutulmuş şeftali 4.8 mg demir, kuru erik 3.8 mg demir ve kuru üzüm 2.6 mg demir sunar. Kurutulmuş meyveler de lif bakımından zengindir ve hamilelik sırasında yaşadığınız kabızlığa yardımcı olur.
- patates
Şaşırtıcı bir şekilde, eski güzel patates de hamileliğinizdeki demir eksikliğini azaltmaya yardımcı olur. Sadece C vitamini ve potasyumdaki patatesler yüksek değildir, aynı zamanda iyi bir demir kaynağıdır ve patates başına yaklaşık 2.7 mg sunarlar. Patates de B6 vitamini ve diyet lifi açısından zengindir. Sağlıklı bir yemek için bir seri hızlı patates salatası ya da bir patates sebzesi hazırlayabilirsiniz.
- Fasulyeler
Mütevazi fasulye aynı zamanda kırmızı, siyah veya barbunya fasulyesi de olsa iyi bir demir kaynağıdır. Bununla birlikte, beyaz fasulye, yarım fincan servis başına 3.8 mg'a kadar demir veren en yüksek demir içeriğine sahiptir. Bu beyaz fasulye hızlı, aromalı bir köri veya doyurucu bir çorba yapmak için kullanılabilir.
- Kabak Çekirdeği
Bir şeyle uğraşmak ister misin? Bu çip torbalarını bırakın ve 4.1 mg'a kadar demir sundukları için bir avuç kabak çekirdeğine dalın. Bu kabak çekirdeği kavrulur ve saklanır ve her arzulandığınızda onları yiyebilirsiniz. Kabak çekirdeğini kızartmak da bu atıştırmalıktan keyif almanın iyi bir yoludur.
Yukarıdaki yiyeceklerin hepsi demir bakımından zengindir ve hamilelik sırasında günlük önerilen demir seviyenizi almanızı sağlar. Bu yiyecekleri tüketmek hamileliğiniz sırasında demir eksikliğini önlemenize yardımcı olacaktır.
Hamilelik unutulmaz bir yolculuktur, bir gülümsemeyle geriye bakabileceğiniz bir şeydir. Bununla birlikte, hiçbir hamilelik belirli zorluklar olmadan gelmez. Demir eksikliği anemisi böyle bir zorluktur. İyi haber şu ki bu eksikliğin kolayca önlenebilir olması ve hamile kalmaya çalışırken bile bunun üzerinde çalışabilirsiniz. Bebek sahibi olmayı planlıyorsanız, demir seviyelerinin mükemmel olduğundan emin olun. Zaten hamileyseniz, riskleri doktorunuzla görüşün ve demir depolarını vücudunuzda tutmanın yollarını isteyin.