Emzirme Sırasında Güvenli Olan Elma Sirkesi İçmek mi?
Bu makalede
- Elma Sirkesi Nedir?
- Emziren Anneler Elma Sirkesi İçebilir mi?
- Emzirme Döneminde Elma Sirkesi Kullanmanın Sağlığa Faydaları
- Emzirme Döneminde Elma Sirkesi Olmanın Yan Etkileri
- Elma Sirkesi Yerken Alınacak Önlemler
- Hemşirelik Anne için Elma Sirkesi Basit Tarifler
Hamilelik, annelere zarar verebilir ve bazı yiyecekler için istek uyandırır. Ağzınıza ne soktuğunuzu izlerken, fetüsünüzün gelişiminde büyük bir rol oynar, Apple Cider Vinegar'ın hamile anneler tarafından beslenme uzmanları ve doktorlar tarafından tüketilmesinde güvenli olarak işaretlendiğini bilmek sizi memnun edecektir.
Elma Sirkesi Nedir?
Elma sirkesi, Çin ve Asya mutfağında geleneksel olarak kullanılan elma suyundan fermente edilmiş popüler bir sirke türüdür. Metabolizmanın arttırılması ve bulaşıklara "ekşi" bir tat eklenmesiyle dünya genelinde popüler olan bu ürün, birçok sağlık yararına sahiptir ve ölçülü olarak hamile ve emziren anneler tarafından tüketilebilir.
Emziren Anneler Elma Sirkesi İçebilir mi?
Evet. Hamile ve emziren anneler elma sirkesi tüketebilir ve diyetlerine ekleyebilir, ancak pastörize edilmemiş elma sirkesi emzirirken zarar görebilecek zararlı bakterilere sahip olduklarından emzirme ve kaynaklarına karşı dikkatli olun. bağırsak hastalıklarına neden olabilir bebek.
Emzirme Döneminde Elma Sirkesi Kullanmanın Sağlığa Faydaları
Emzirme döneminde annelere elma sirkesi almanın sağlığa faydaları
1. Diyabet yener
Apple Cider Sirke, Tip 2 diyabetiklerde kan şekeri seviyesini düşürür ve kesin bilimsel kanıtlar, vücuttaki kompleks karbonhidratların tamamen sindirimini önlediği bilinen ve böylece kandaki glisemik indeksi düşürdüğü bilinen asetik asit varlığını gösterir. Vücuttaki bazı sindirim enzimleri, karmaşık karbonhidrat sindirimini engelleyerek glikoz seviyenizi düşüren elma sirkesini tükettiğinizde etkisiz hale gelir.
2. Sindirim geliştirir
ACV'nin şişkinlik, kabızlık ve hazımsızlık gibi mide sindirim sorunlarını tedavi ettiği bilinmektedir. Uygun sindirimi teşvik eder ve öğünler sırasında sadece bir çay kaşığı seyreltilmiş pastörize ACV alarak bu değişimi fark edeceksiniz.
3. Kardiyovasküler Sağlığı Geliştirir
Vücuttaki ACV içeriğinin kandaki LDL (kötü kolesterol) seviyelerini oksidasyonlarını önleyerek düzenlediği bilinmektedir. Genel olarak, ACV kalp-damar sağlığını iyileştirir ve kalbi çeşitli hastalıklardan korur.
4. Kilo Kaybı ile yardımcı olur
Apple Cider Sirkesi tam anlamıyla vücudunuzun içindeki yağı yakacak ve uzun bir süre boyunca uygun kilo kaybına neden olacaktır. Sabahları 15 ml ACV alın; bel çevrenizde ve karın bölgenizde bir fark olduğunu fark edeceksiniz.
5. Mide Rahatsızlığını Tedavi Eder
Midede bakteriyel enfeksiyonlar veya o bölgedeki herhangi bir rahatsızlıktan dolayı ağrı yaşıyorsanız, genel olarak, pastörize edilmiş seyreltik ACV, bunu düzeltecektir. Elma sirkesi, bağırsak spazmlarına karşı rahatlama sağlayan ve doğası gereği antibiyotik özelliklere sahip 'pektin' içerir. En iyi sonuçları elde etmek için salata veya meyve sularına bir çorba kaşığı ekleyin.
6. Bay'da Üriner Enfeksiyonları Tutar
ACV antibakteriyel mineraller ve enzimlerle yüklendiğinden, gebelikler sırasında idrar enfeksiyonlarını tedavi etmek ve önlemek için bilimsel ve geleneksel olarak kullanılmıştır.
7. Cildi Tonlandırır
ACV, cilt rahatsızlıklarının ve hamilelik sonrası ortaya çıkan sorunların tedavisi için mükemmel bir çaredir.
8. Nazal Problemleri Davranır
Tıkalı burun bıktınız mı? ACV'nin bunu gidermenize ve derin bir uykuya dalmanıza yardımcı olacağından emin olmaktan memnun olacaksınız. Bir miktar ılık su alın, ACV'yi karıştırın ve yatmadan önce burun tıkanıklığı ve sinüs sorunlarını gidermek için içmeyin.
Emzirme Döneminde Elma Sirkesi Olmanın Yan Etkileri
Emzirme döneminde ACV yaptırmanın yan etkileri şunlardır:
1. Sindirim Hastalıkları
Pastörize edilmemiş Apple Cider Sirkesinin tüketilmesi, anne sütü kaynağınıza zararlı bakterileri aktardığı ve böylece çeşitli sindirim hastalıklarına neden olarak bebeğe zarar verdiği bilinmektedir.
2. Düşük Mineral Yoğunluğu
Çok fazla elma şarabı tüketmek bebeklerde düşük mineral yoğunluğuna ve potasyum seviyelerine neden olur. Bunu aklında tut.
3. Ağızdaki Hasar Dokuları
Konsantre Apple Cider Sirkesinin, bebeklerde ağız ve boğaz dokularına zarar verdiği bilinmektedir. Servisten önce seyreltin ve pastörize olduğundan emin olun.
Elma Sirkesi Yerken Alınacak Önlemler
Özellikle elma emziriyorsanız, elma sirkesi yerken alınacak bazı önlemler:
- Sulandır
Elma sirkesi doğada çok konsantredir ve vücuttaki pH seviyelerini değiştirme özelliğine sahiptir. Sulandırmak bebeğinizin mide ağrıları ve mide-bağırsak sorunları ile yüzleşmesini önler.
- Pastörize Yap
Pastörize ACV, anne sütüne geçtiğinde bebeğinizde sindirim bozuklukları ve hastalıklara neden olan tüm zararlı bakterileri öldürür. ACV kaynağınızla ilgili tedarikçinize danışın ve diyetinizde pastörize ACV alıp almadığınızı doğrulayın.
- Moderasyonda Tüketin
Bebeğinizin (veya kendinizin) düşük potasyum seviyelerinden ve zayıf mineral yoğunluğundan muzdarip olmasını istemiyorsunuz. Tüketici elma sirkesinin endişe ettiği bir günde bir çorba kaşığının ötesine geçmeyin ve tükettikten sonra rahatsız olup olmadığını görmek için bebeğinizin tepkilerini kontrol edin.
- Tüketim Sonrası Ağız Durulaması
Seyreltilmiş elma sirkesi içmesine rağmen diş minelerinin zarar görmesinden korkuyorsanız, içmeyi yedikten sonra ağzınızı iyice durulamak iyi bir önlemdir.
- Salata ve Meyve Sularında Kullanım
Sirkeyi seyreltin ve en iyi sonuçları elde etmek için salata ve meyve sularının üzerine serpin. Bu, sindirime yardımcı olur ve bağırsak gazına ya da sindirim rahatsızlığına maruz kalma olasılığını azaltır.
- Cilt Yanıklarına Neden Olabilir
Apple Cider'in güçlü asidik doğası, damlaların üzerinden fazla uygulandığında cilt yanıklarına neden olabilir. Cildinize uygulamayı ve en iyi sonucu almak için ölçülü olarak kullanmayı planlıyorsanız pastörize topikal ACV alın.
- Boğaz Yanmalarına Neden Olabilir
Elma sirkesi asitliğinin seviyesi bebeklerde boğaz yanıklarına neden olabilir. Sulandırın ve sağlık yararlarını elde etmek için ölçülü kullanın.
Hemşirelik Anne için Elma Sirkesi Basit Tarifler
Bazı yaşlı okullara (ve yeni çağlara ) bakıcı anneler için elma sirkesi tarifleri alalım. Siz (ve çocuklarınız) kesinlikle onları seveceksiniz!
1. Elma Sirkesi ile Bal
Klasikler arasında bir klasik. Evde bu eski ACV tarifini deneyin ve tadını çıkarın.
Neye İhtiyacınız Var?
- Ham bal
- Su
- Misket limonu suyu
- Kırmızı biber
- buz
Nasıl hazırlanır
Bir bardağa su dökün ve içindeki diğer malzemeleri karıştırın. İyice karıştırın ve biraz ekstra panache için buz küpleri ekleyin. Bu sisteminizi temizlemenin harika bir yoludur.
2. Elma Sirkesi Bitkisel Çay
Çay içmeyi seviyorsanız, o zaman bu tam size göre.
Neye İhtiyacınız Var?
- Yeşil çay
- Zencefil şeritler
- Tarçın
- Limon suyu
- Bal
- Elma sirkesi
Nasıl hazırlanır
Yeşil çayı hazırlayın ve bir kenara koyun. Şimdi bir bardağa süzün ve kalan malzemeleri karıştırın.
3. ACV Salata Sosu
Soyunma ve salataların el ele gitmediğini kim söylüyor? Emin değiliz. Bu lezzetli pansumanı deneyin, küçük çocuğunuz daha fazlası için geri gelmeye devam edecek.
Neye İhtiyacınız Var?
- Elma sirkesi
- Limon suyu
- Tuz
- Biber
- Kırmızı biber
- Sızma zeytinyağı
Nasıl hazırlanır
Tüm malzemeleri (kırmızı biber ve limon suyu dahil) küçük bir kasede çırpın ve sonra karışıma biraz zeytinyağı ekleyin. Tuz ve karabiber kullanarak emülsifiye olmasına ve baharatlanmasına izin verin. Pansumanı hava geçirmez bir kaba koyun ve saklamak için taze dilimlenmiş salata ve sebzelerin üzerine koyun.
Elma Sirkesi Sirkesi yemek zamanlarını arttırmak ve aynı zamanda sağlık saatinizi düzeltmek için harika bir yoldur. Önerilerimizi deneyin, önlemleri aklınızda tutun ve en iyi sonucu almak için ölçülü olarak tüketin.
Gönderimizi beğendiniz mi? Arkadaşlarınla paylaş ve kelimeyi yay! Siz de kendi ACV tariflerinizi paylaşmaktan çekinmeyin ve aşağıya yorum yapın.