Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz pes etmeyi bırakmaya hazır mı?

Içerik:

Bu makalede

• Bebekler Hangi Yaşta Uyuklamayı Durdururlar?
• 5 İşaretler Yürümeye Başlayan Çocuk Uyuklamayı Durdurmaya Hazır
• Bir Nap'tan Yokuma Geçiş Nasıl Yapılır?

Uyku hayatımızın neredeyse üçte birini kaplar. Beyindeki ve vücuttaki metabolik süreçlerin uyku evrelerinde rejenerasyona katıldığı düşünülmektedir. Özellikle bebeklerin çok uyuduğu bilinmektedir. Bunun nedeni, vücutlarının hala çok genç olması ve kayda değer bir gelişme gerektirmesidir. Genellikle yaşlandıkça daha az uyurlar, ancak gün boyunca bir noktaya kadar düzenli olarak kestiler.

Doğumundan üç aya kadar bir bebek, günde yaklaşık on altı ila on sekiz saat uyur, sekiz ila dokuz saat düzenli uyku ve kalan süre gün boyunca beş ila altı şekerleme şeklinde uyur. Dört ila on iki ay arasında, uyku miktarı ciddi bir şekilde on iki ila on altı saate düşer; bu süre, dokuz ila on saat düzenli uyku için ayrılır ve kalan süre iki ila üç kesten oluşur. Bir ila iki yaşları arasındaki bir bebek günde yaklaşık on bir ila on dört saat uyur, on bir saat gece olur ve gerisi iki kestirilir. Son olarak, üç ila beş yaşları arasındaki bir bebek yaklaşık on ila on iki saat uyur, bu süre neredeyse hepsi geceleridir. Ancak, yürümeye başlayan çocuğunuzun gece uykusu lehine kestirmeleri atlamaya hazır olduğunu belirlemek zor olabilir. Bu makale, çocuğunuzun dikkat etmesi gereken açık işaretler listesi ile uykuya dalmaya hazır olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.

Bebekler Hangi Yaşta Uyuklamayı Durdururlar?

İnsan biyolojisi, bebeğinizin en fazla uykuya gereksinim duyduğunu, yani günde yaklaşık on beş ila on altı saat sürdüğünü belirler. Bu yüzden gün içinde daha erken yorulur ve sürekli kestirir. Ancak, ilk yılda, günde beş veya altı kez veya günde sadece iki kez kestirebilir. Ne zaman uyuklamayı bırakacağını merak ediyorsanız, cevap 3 ila 4 yaş arasındadır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, üç ya da dört yaşındayken ekstra uyku zamanına ihtiyaç duymazlar.

5 İşaretler Yürümeye Başlayan Çocuk Uyuklamayı Durdurmaya Hazır

Küçük çocuğunuzun uykuya dalmayı bırakmaya hazır olup olmadığını anlamak için göz atabileceğiniz çeşitli işaretler var. En yaygın olanlardan beşi:

1. Tutarlı Enerji ve Mood Seviyeleri

Yürümeye başlayan çocuğunuz uyuklamadığı halde bütün gün boyunca yüksek ruh hali ve enerji sergileyecektir. Yani, sabahtan akşama kadar akşama kadar uyanık kalabilir, şikayet etmeden, huysuz veya telaşlı davranamaz. Ancak, küçük çocuklar genellikle oldukça tutarsız ruh hallerine sahip olduklarından, çocuğunuz için normal olduğunu düşündüğünüz düşüncelere dayanarak bir yargıda bulunmalısınız.

2. Naptime sırasında uykuya dalma mücadelesi

Şekerleme yapması çok zor çünkü gece uykusu onları rahatlatıyor. Mesela, yürümeye başlayan çocuğunuz yatakta yatar ve eskiden olduğu gibi huzur içinde uyumak yerine başını sallamak yerine uyanık kalabilir. Bir geçiş olarak yapabileceğiniz şey, naptime'ı genellikle öğleden sonraları olmak üzere, günde birkaç saat uzanıp dinlenebilecekleri günlük bir dinlenme periyoduyla değiştirmektir.

3. Naptime direnmeye başlar

Çocuğunuz naptime sırasında savaşıyor veya size direniyorsa, o kadar da yorgun olmayabilir. Çocuğunuz yatağında kalmayarak ya da sadece uyanık kalmak istediğini söyleyerek duygularını oldukça netleştirecektir.

4. Kestirmeden Sonra Geceleri Uyumayı Zor Bul

Kestirmeler geceleri uyumakta zorlanırlar. Bu birçok yönden gözlemlenebilir. Örneğin, yürümeye başlayan çocuğunuz her gece çok daha uzun süre uyanık kalabilir, bu da sizi defalarca arayarak uykunuzu da etkileyebilir. Ayrıca, gündüz yeterince uyuyabildiğinden normalden çok daha erken uyanabilir. Ayrıca, yatmadan önce uykululuk belirtileri göstermeyebilir ve hala enerjik ve aktif olabilir. Sonunda, çocuğunuz düzenli sabah saatlerinde uyandığında yeterli gece uykusu olmadığını belirten huysuz veya telaşlı olabilir.

5. Uyuklama Olmadan Bile Geceleri İyi Uyur

Eğer çocuğunuzun gece boyunca uykuya ihtiyacı olmadan dinlendirici bir uykusu varsa, gündüz uykuya dalmış olabilir. Yeni yürümeye başlayan çocukların bir gecede yaklaşık on iki saate ihtiyacı vardır, bu yüzden tam miktarını aldığını görürseniz, naptime geçmişe ait bir şey olabilir.

Bir Nap'tan Yokuma Geçiş Nasıl Yapılır?

Çocuğunuzun bir kerede uykuya dalmasını engellemeniz önerilmez. Uzmanlar, günde bir ya da iki kez uykuya dalmaktan hiç birine geçmemesine yavaşça yardım etmeni önerir. Aşağıda onu naptime'dan nasıl kurtulabileceğinizi gösteren bazı ipuçları verilmiştir:

• Acele etmeyin. Bu geçiş süreci birkaç haftadan aylara kadar sürebilir, bu sayede tamamen yapmayı bırakıncaya kadar uykuya dalma süresini azaltabilirsiniz.

• Dinlenme ve uykuyu içeren katı bir rutin oluşturun. Bu, öğle yemeğinden sonra, onu yatağa yatırmak ve istediği kadar uzanmasına izin vermek için uygun bir öğle tatilini içerir.

• Bu dinlenme süresi için ayrı bir alan tutun ve sessiz ve karanlık olduğundan emin olun. Hatta ona sarılmak için en sevdiği oyuncağı veya battaniyeyi bile verebilirsin.

• Yağmur ormanları, okyanuslar vb. Sakin tekrarlayan sesleri kullanmak gevşemeye neden olabilir.

• Çocukluğunuzu rutine alıştırmak için bebek bezini sabit bir başlangıç ​​ve bitiş zamanına göre düzenleyin.

• Çocuğunuz kestirmeden kafayı sıkıyorsa, onu yarım saat kadar önce yatağına koyabilirsiniz, böylece uykusunu alabilir.

• Bebeğinizin size verdiği ipuçlarını kullanın. Gündüzleri gerçekten yorgun görünüyorsa, yine de ekstra uykuya ihtiyacı olabilir.

• Kendinizi çocuğunuzun programına uyun. Şekerleme zamanını işine göre planlamaktan kaçının. Ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu belirlemek için sadece yorgunluk seviyelerine dikkat edin.

• Bazı telaşlı küçük çocuklar, onlara bir seçim verirseniz daha iyi çalışır. Hayatı üzerinde az miktarda kontrol sahibi olmak onu kararlarınıza büyük ölçüde daha uygun bir hale getirebilir.

• Diğer bir seçenek ise sabahın erken saatlerinde olduğu gibi kestirimini günün erken saatlerinde hareket ettirmektir. Örneğin, öğle yemeğinden önce günlük kestirmeleri yapılıyorsa, onu yatağa hazır hale getirmek çok daha kolay olacaktır.

• Gerekirse, dışarıda oynamak gibi bir fiziksel aktiviteye onu dahil et, onu rahatça dinlendirecek kadar yorgunlaştırabilir.

• İki saatten daha uzun süre şekerleme yapmasına izin vermeyin. Genellikle kestirmeler saatte kırk beş dakika kadar sürmelidir, ancak bu çocuğunuza ve gece uykusunun kalitesine bağlıdır.

Uyku kişisel bir şeydir. Tıpkı yetişkinlerin günde altı ila on saat arasında değişen farklı miktarlarda uykuya ihtiyaçları olması gibi, çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu uyku miktarı da sadece çocuğa bağlıdır. Bununla birlikte, araştırmalar, üç yaşındaki küçük çocukların yirmi dört saatlik bir döngüde on bir saat ila on beş saat uyku gerektirdiğini ve ortalama zamanın on iki saat olduğunu göstermiştir. Çocuğunuzun duygusal davranışlarına ve ruh hali seviyelerine dikkat edin, uyuklamadan vazgeçmesine nasıl yardım edeceğine karar vermeden önce.