Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun sıvılarını sınırlamak
Yürümeye başlayan çocuğum ne içmeli? Meyve suyu sağlıklı mı yoksa sadece suya mı yapmalıyım? Küçük çocuklar günlük bardaklarına zenginleştirilmiş vitamin sularına ihtiyaç duyarken, sahip olmaları gereken bir sınırlama vardır. Tüketmesi gereken meyve suyu türü de düşünce taşımaktadır.
Eğer çocuğunuzun meyve suyu alımını sınırlamayı düşünüyorsanız, iyi haberler var. Günde 2-3 bardak meyve suyunun tadını çıkarırken yemeklerini uygun şekilde yediğinden emin olmanın yolları var. Buradaki anahtar kelime 'denge'.
Bir Çocuğa Verilecek Sıvı Miktarını Sınırlandırmanın 4 Yolu
1. Geçiş yapın
Çocuğunuz biberondan hoşlanırsa, meyve suyu içebilir. Şişenin karnı çok doluyorsa, küçük bir bardağa geçin. Ona biraz süt, su veya su-meyve suyu karışımı sunarak başlayabilirsiniz. Ona aperatifler ve yemekler ile teklif et. Bir şişeden bardağa geçişin sorunsuz yelken yapamayabileceğini unutmayın. Ayarlaması için çocuğunuza zaman vermeniz gerekir. Damlalar ve dökülmeler mağazada! Sippy bir fincan işleri daha az karışık hale getirebilirken, şişe gibi bir alışkanlık haline gelebilir.
2. Doğru seçimleri yapın
Çocuğunuzun günlük 2-3 porsiyon süt dozuna ihtiyacı var. Bu, 2-3 bardak başka sıvı daha alabileceği anlamına gelir (yaz aylarında daha fazla). Ne kadar tükettiğini takip etmek için sabahları süt ve meyve suyu karışımını ölçün. Smoothies ve diğer meyve suları çeşitleri tanıtın. Bazı tatları çabucak almazsa endişelenme. Ne içmek istediğini belirleyen çok sayıda neden var: hava, ruh hali, enerji seviyesi ve iştahı az.
3. suyu akıllı ol
Meyve suları, çocuğunuzun en sevdiği içecek olabilir, fakat onu diğer sıvılarla da tanıtmaya çalışın. Elma suyu şekerle yüklenebilir, bu nedenle beyaz üzüm suyuna geçmeyi düşünün. Ayrıca C vitamini ile doldurulmuş şekersiz portakal, ananas ve papaya suyunu deneyebilirsiniz. Diğer bazı meyve suları kalsiyumun yanı sıra A ve D vitaminlerini de içerir. Çocuğunuzu, bir E. Coli riski taşıyan pastörize edilmemiş elma şarabından uzak tutun. Ticari meyve sularının çoğunun genellikle sadece yüzde 10 su ve bir kamyon dolusu şeker ve kalori içerdiğini unutmayın. Akıllıca seçim. 13 aylık bebekler ve daha fazlası için sıvı alımını düzenleme ihtiyacı çok önemlidir.
4. Su, kimse?
Bugün mevcut olan tüm şişe ve ambalajlı içeceklerin ortasında, birçoğumuz basit içme suyunun önemini göz ardı ediyoruz. Hangi meyve sularının yürümeye başlayan çocuğunuz için iyi olduğundan emin değilseniz, suyunu almasına izin verin. Susuzluğunu giderir ve sistemi için iyidir. Su ayrıca karın ve dişler için iyidir.
Bebeğime hangi sıvıyı beslerim? Artık taze meyve suları ve sütün listenizin başında olması gerektiğini biliyorsunuz. Konsantre meyve suları uzun vadede sağlığa faydalı değildir. Bunun yerine, smoothies ve taze sıkılmış meyve suyu hazırlamak için çaba gösterin. Eski H20'ye de her gün verilmelidir.