Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası Masajlar - Önem ve Yararları
Bu makalede
- Neden Masajlara İhtiyacınız Var?
- Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası Masajlarda İhtiyacınız Olan Şeyler
- Prenatal Masajların Önemi ve Yararları
- Doğum Sonrası Masajların Önemi ve Yararları
Dokunmanın gücü kelimelerin ötesindedir. Sevgili bir arkadaşımdan bir kucaklama, saniyeler içinde sarkan ruhları kaldırabilir! Bu nedenle, masajlar, şüphesiz, hamile bir anneye veya bebeğini yeni doğuran bir anneye büyük rahatlık, rahatlama ve gönül rahatlığı getirebilecek bir şeydir. Ancak, masaj yapmak, takviye almak ve egzersiz yapmak gibi diğer şeyler kadar empatik olarak teşvik edilmez. Bu yarıktan kurtulmak için, masajların getirdiği olumlu etkileri anlamak önemlidir.
Neden Masajlara İhtiyacınız Var?
Masaj sanatı ve tekniği, insanlığın kendisi kadar eskidir. Aslında, diğer hayvanlarda bile ortak bir vücut masajının tekniklerini taklit eden etkinliklerde bulunur. İnternette komik köpek veya kedi videoları görmüş olan herkes bunu bilecek. Yunanlılar, Çinliler, Japonlar, Mısırlılar, Mezopotamya ve Hint halkı, uzun zamandır, insan vücudunun, bazen çıplak ellerini ve bazen başka nesneleri kullanarak, farklı parçalara uygulanan baskıdan faydalandığını biliyorlar.
Bugün, en az 20 farklı masaj tekniği popüler ve çoğu masaj salonu tarafından sunuluyor. İşte masajların genel faydalarından bazıları:
- Masajlar stres atmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur. Aromaterapi ile birlikte kullanıldığında, uygun masaj yağlarının kullanılmasıyla özellikle etkili olabilirler.
- Masajlar kan basıncını düşürebilir. Bunun temel nedeni, masajların, kan basıncı sorunlarının en yaygın nedeni olan stresi azaltmasıdır.
- Masajlar gergin kasların gevşemesine yardımcı olur. Bu, evin çevresinde çok fazla fiziksel çalışma yapan veya yoğun bir egzersiz rejimi olan biri için en iyi faydalarından biridir.
- Masajlar iyi kan akışını ve dolaşımını teşvik eder. Bu, düzenli masajlar yapmaya başladığınızda, zamanında farkedeceğiniz bir şeydir.
- Masajlar da bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudun lenfatik sistemi, zamanla enfeksiyonları tespit etmek için lenf sıvısının (antikor içeren) baştan ayağa dolaştırılmasından sorumludur. Bununla birlikte, lenf sıvısı, vücuduna etki etmeden dış kuvvet uygulamamaktadır. Egzersiz ve masajlar bunun gerçekleşmesi için iki etkili yoldur.
- Masajlar daha iyi uyumana yardımcı olur. Zihinsel ve fiziksel olarak rahatladığınızda, otomatik olarak daha iyi uyuyacaksınız.
Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası Masajlarda İhtiyacınız Olan Şeyler
Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra masaj yaptırmanın önemine ve yararlarına bakmadan önce, ilk olarak iyi bir masaj için neye ihtiyacınız olduğunu anlayalım:
1. İyi Masaj Yağı
Bu çivi için çok önemlidir, çünkü yanlış yağ türü sadece mide bulantısını veya baş ağrısını bırakmaz aynı zamanda cildinize zarar verebilir veya yara izini bırakabilir. Bu yüzden birçok kadın organik veya doğal bitkisel yağları tercih eder - kimyasal madde içermez ve genellikle cildi besleyici, nemlendirici ve nazik olduklarını kanıtlarlar. Bu tür yağlardan biri de Figaro Zeytinyağı. Zeytinyağının, saç ve tırnak büyümesini ve dokusunu iyileştirmekten, cildi nemlendirmeye ve yüzünüzdeki cilt tonunu değiştirmeye kadar birçok avantajı vardır. Öyleyse devam edin ve masajlarınız için Figaro'nun Zeytinyağını deneyin.
2. Nitelikli ve Sertifikalı Bir Masör / Masöz
Hamile bir bayana veya yeni doğmuş bir kadına masaj yapmak, bu aşamada olmayan bir kişiye masaj yapmaktan farklıdır. Sadece nüansları bilen ve ikisi arasındaki farkları bilen eğitimli bir uzmana bir annenin masaj yapmasına izin verilmelidir.
3. Uygun Masaj Ekipmanları
Karnınız büyüdükçe, sırtüstü yatmak, uzuvlarınızı belirli bir yöne döndürmek, vb. Gibi bazı şeyleri yapamayabilirsiniz. Masörünüz veya masörünüz bunun farkında olmamalı, ayrıca bunu yapmak için yeterli hükümlere sahip olmalıdır. rahat edersiniz - bu, çok sayıda yastık, minder, uygun boyun ve sırt desteği ve alternatif oturma seçenekleri anlamına gelir (uzanma zor, rahatsız veya imkansız görünüyorsa).
4. Temiz Tuvalet ve Banyo
Bir masaj salonuna veya spaya gidiyorsanız, randevu almadan önce tuvalet ve banyolarını kontrol ettiğinizden emin olun. Masaj randevunuzun üriner enfeksiyon veya başka herhangi bir mikropla kasılma için bir bahane olmasını istemezsiniz. Sadece yüksek enfeksiyon riski altında değilsiniz, aynı zamanda bazı enfeksiyonlar bebeğinizi de riske sokabilir! Güvenli oyna.
Prenatal Masajların Önemi ve Yararları
Bir çok kadın - masajın yararına ikna olmuş olanlar bile - hamilelik sırasında masaj yaptırma konusunda çekinceli hissediyorlar. Küçük, küçük bebeklerini tehlikeye sokacak ve anlaşılabilir bir şekilde vücuduna bir şey yapmaktan korkuyorlar. Bununla birlikte, kadınlar hamilelik sırasında yapılan masajlardan faydalanabilir.
- Ayrıca, hak ettiğiniz ve gerekli huzur ve sükuneti elde etmenize yardımcı olabilirler. İlk kez anne iseniz, bu sizi endişelendiren tüm endişe ve endişe ile hoş bir deneyim olacaktır.
- Prenatal masajların da hamile kadınlarda hormon seviyelerini düzenlediği bulunmuştur. Bu öncelikle masajların gevşemesi ve yok edici gücü sayesindedir.
- Karnınız büyüdükçe, hareket büyük oranda kısıtlanabilir. Bu gibi zamanlarda, bir masaj kan dolaşımını yolda tutabilir. Bu da, gelişmiş bağışıklık, daha iyi uyku, vb. Gibi diğer ikincil faydalara sahiptir.
- Doğum öncesi masajları, boyun ve omuzlar, şişmiş ayak bilekleri, baş ağrıları, sırt ağrısı, vb. Gibi genel hamilelik rahatsızlıklarının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
- Prenatal masajlar, bazı kadınlarda mide ekşimesi rahatlamanıza yardımcı olabilir. Ancak, bu kişiden kişiye değişir.
- Birçok kadın doğum öncesi masaj terapisinin bir sonucu olarak daha az şişkin, kabız ve bulantı hissettiğini bildirmiştir.
- Son olarak, masaj yapmak, bir çiftin yakınlıklarını sağlamlaştırmak ve yakınlıklarını korumak için mükemmel bir yol olabilir. Bu, hamileliğin birçok çift için bir yoksunluk dönemi olduğu gerçeği ışığında önemlidir. Masajlar, annelerin eşleriyle daha fazla bağlantıda hissetmelerini sağlamanın ve dokunmadan mahrum olma hissinin üstesinden gelmenin güçlü bir yolu olabilir.
Doğum Sonrası Masajların Önemi ve Yararları
Doğum sonrası veya doğum sonrası masajlar doğum öncesi masajlardan daha yaygındır. Ancak, bazı anneler de kendilerine bakmaları gerektiğini fark etmeleri için bebeklerinin bakımına çok fazla kapılabilir! Doğum sonrası masajları lüks değildir, zorunludur. Doğum sonrası masajların faydaları:
- Doğum sonrası masajların en belirgin faydaları arasında kas gevşemesi, ağrı kesici ve şişkinliğin azalması sayılabilir. Diğer fiziksel faydalar arasında, kan dolaşımını iyileştirmek, daha az çatlak izi ve karnınızı geri sokmak için kas tonusunu iyileştirmek de bulunmaktadır.
- Doğum sonrası masajının anne sütü arzını teşvik ettiği de bilinmektedir. Tıkanmış süt kanallarını hafifletmeye ve emzirmeyi daha az acı verici hale getirmeye yardımcı olurlar.
- Doğum sonrası masajlar, bir C-kesitinde iyileşmeyi hızlandırır. Bu postnatal masaj lehine önemli bir nokta çünkü C-bölümünden sonra iyileşmek özellikle zor ve zor. Ne kadar çabuk iyileşirseniz, çocuğunuza o kadar iyi bakabilirsiniz.
- Bağışıklık hamilelik sırasında bir darbe alır. Annelerin çoğu, hamileliği sırasında en az birkaç kez hastalandıklarını bildireceklerdir. Doğum sonrası masajlar, lenfatik sıvının dolaşımını kolaylaştırarak (vücudun etrafındaki antikorları taşımaktan sorumludur) bağışıklık kazanmanıza yardımcı olabilir.
- Doğum sonrası maviler birçok kadına çarptı. Masajlar, bedeninizi ve zihninizi gevşeterek ve kendinizi şımartılmış hissetmenizi sağlayarak onlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Bölünmüş bir düşünce olarak şunu düşünün: 20 saniye boyunca sarılmak, bedeninizde anında ruh halinizi iyileştiren, zihni sakinleştiren ve karşılıklı güven yaratan oksitosin salgılar. Tüm bunları 20 saniyelik fiziksel temas halinde yapabilirseniz, iyi bir vücut masajının iyileştirici gücünü hayal edebiliyor musunuz?