Snack atağı: Çocuğunuzun diş sağlığı için iyi besinler seçme
Çoğu ebeveyn çikolataların, şekerlerin ve gazlı içeceklerin çocuklarının dişleri için kötü olduğunu bilir. Bunun nedeni, bu yiyecek ve içeceklerde bulunan şekerin zararlı olması ve Aussie çocuklarının yüzde 50'sinden fazlasının yaşadığı bir hastalık olan - tamamen önlenebilir bir hastalık olan diş çürümesine neden olmasıdır.
Diş çürüğü, ne sıklıkta atıştırdığımız ve herhangi bir zamanda yiyeceğe ne kadar süre maruz kaldığınızdan kaynaklanır. Bu sadece şekerlemeler ve gazlı içecekler anlamına gelmez; Bu, doğal şekerler veya nişasta bakımından yüksek gıdaları içerir.
Ne zaman yemek yersek dişlerimiz gıdadaki şekere maruz kalır. Ağızlarımızdaki (plak) bakteriler asit yapmak için bu şekerleri kullanırlar ve eğer dişler bu aside maruz kalırsa yeterince delik gelişir - bu diş çürümeleri olarak bilinir.
Endişelenme; Hepsi kötü haber değil ve hiç kimse çocuğunuzun bir daha asla şekerli yiyecekler yemesine izin verilmemesi gerektiğini söylemiyor.
Aksine, aperatifleri seçerken, içlerinde ne kadar şeker bulunduğunun farkında olun, ancak daha da önemlisi, bu yiyecekleri yeme sayısını azaltın ve uzun süre boyunca değil uygun bir zaman diliminde yediklerinden emin olun.
İyi diş sağlığını teşvik eden atıştırmalıklar
Sağlıklı atıştırmalıklar bulmak ve hazırlamak, özellikle telaşlı bir yiyiciniz veya gıda intoleransı olan bir çocuğunuz varsa, zor olabilir. Bilgilenmek size çocuklarınız için iyi beslenme seçimleri yapma şansını verir.
• Atıştırmalıklar ana öğünler arasındaki öğünlerdir, bu nedenle şekerler hafif ve düşük olmalıdır.
• Taze en iyisidir. Paketlenmiş yiyecekler genellikle şekerde taze alternatiflerinden daha yüksektir.
• Daima etiketi okuyun - şeker ilk üç malzemede listeleniyorsa, bu genellikle iyi bir işaret değildir.
• Çevrimiçi arama, sizin ve çocuklarınız için sağlıklı atıştırmalık fikirler bulmanın harika bir yoludur.
Pistlerinde çürümeyi durdurmak için yapabileceğiniz bazı basit değişiklikler var - ve asla geç değildir.
Diş, diş eti, dudak ve ağız bakımı çok erken yaşlarda önemlidir. Çocuklarınızın bugün oluşturduğu alışkanlıklar, yaşamları boyunca yaşayacakları ve genel sağlıkları üzerinde çarpıcı bir etkisi olacaklardır. Onlara iyi alışkanlıklar öğretin ve örnek olarak yol gösterin - buradaki her şey sizin için de geçerli.
Çürümeyi önlemek için 5 ipucu
1. Yapışkan, yapışkan, çiğnenen veya tatlı olan aperatif yiyeceklerden kaçının.
2. Otlatmaktan kaçının! Yemek zamanlarını ayarlayıp rutini oluşturduk.
3. Meyveyi sınırlamaya çalışın. Meyve kesinlikle iyidir, ama çok fazla dişlere zarar verebilir.
4. Çocuğunuza, kalan yiyecekleri yıkamak için her yemekte su verin.
5. Aperatiflerle seçici olun. Sebzeler, peynirler ve yağsız etler harika ve lezzetli seçeneklerdir.
Ağız sağlığı ve çocuğunuzun dişlerine bakmak hakkında daha fazla bilgi için dentalhealthweek.com.au adresini ziyaret edin.