Anne Sütü Arzını Azaltabilecek Şeyler
Bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için beslenme gereksinimleri altı aylığa kadar anne sütüyle karşılanır; anne sütü ayrıca bebeğiniz diğer gıda maddelerini yemeye başladıktan sonra bile yeterli beslenme yararı sağlar. Bu nedenle anne sütü bebeğinizin genel gelişimi ve iyiliği için önemlidir. Ancak, bazen anne sütü arzınızda bir değişiklik olduğunu fark edebilirsiniz ve bu çeşitli nedenlerden dolayı olabilir. Anne sütü arzınızı azaltabilecek şeyleri bilmek istiyorsanız, aşağıdaki makaleyi okumalısınız.
Anne Sütü Arzınızı Ne Etkileyebilir?
Süt kaynağınıza müdahale edebilecek birçok şey vardır ve tüm bu faktörleri ayrıntılı olarak bilmeniz sizin için son derece önemlidir. Anne sütünü ne azaltıyor merak ediyorsanız, işte cevabınız:
Süt Üretimini Etkileyen Sağlık Sorunları
Sağlıklıysanız, tüm vücut kısımlarınız düzgün çalışır; Ancak, sağlıksızsanız, vücut fonksiyonlarınızda bazı değişiklikler olduğunu fark edebilirsiniz. Aynı kural süt tedarikinde de geçerlidir, yani fiziksel olarak sağlıklı değilseniz anne sütü tedarikinizi etkileyebilir. İşte süt tedarikinizi etkileyebilecek bazı sağlık nedenleri.
1. Başka Bir Gebelik
Tekrar hamile kalırsanız, anne sütü kaynağınız düşebilir. Bu, vücudunuzun yaklaşmakta olan hamileliğinize ve emeğinize hazır olması nedeniyle gerçekleşebilir ve vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler süt tedarikini engelleyebilir. Bebeğiniz 24 hafta veya daha küçükse, formül sütüne başlayabilirsiniz, ancak bebeğiniz daha büyükse, formül süt ve katı yiyeceklerle başlayabilirsiniz.
2. Stres
Stres, bozulmuş süt tedarikinin en büyük suçlularından biridir. Bu nedenle, herhangi bir fiziksel, duygusal veya zihinsel stres yaşıyorsanız, anne sütü kaynağınızı etkileyebilir. Her türlü zihinsel stresin üstesinden gelmek için en iyi şey aileniz, arkadaşlarınız ve hatta doktorunuzla konuşmanızdır. Her türlü fiziksel stres, süt kaynağınızı arttırmak için tedavi edilmelidir.
3. Sağlığınıza Dikkat Etmemek
Yeni bir anne olarak, kendi sağlığınız ve iyiliğiniz arka koltukta kalabilir ve endişeleneceğiniz her şey bebeğiniz olacaktır. Bununla birlikte, sağlığınızı veya bazı sağlık koşullarını göz ardı ettiğinizde süt tedarikinin azalmasına neden olabilir. Sağlık durumunuzun süt arzınızın azalmasının nedeni olabileceğini düşünüyorsanız, bunun için tıbbi yardım almalısınız.
4. Yetersiz Dinlenme
Vücudumuz, bol miktarda dinlenme ve uyku gerektirir ve bu iki temel gerekliliğin azlığı, düzgün çalışmayabilir. Bebeğinizin doğumundan sonraki ilk birkaç ay içinde bebeğinizin talep ve gereksinimlerini karşılamanın sıkıcı olduğunu düşünebilirsiniz ve bu sizi yorgun ve bitkin hale getirebilir. Doğum sonrası yorgunluk ve halsizlik, acemi annelerde süt arzının azalmasının en yaygın nedenlerinden bazılarıdır.
Diyet ve Gıdalar
Bazı gıda maddeleri de süt üretiminizi engelleyebilir. İşte anne sütü kaynağınızı etkileyebilecek bazı yiyecek ve diyet faktörleri:
1. Yetersiz Su Girişi
Yeterince su içmiyorsanız, süt tedarikinizi etkileyebilir. Düşük su alımı sadece süt tedarikini etkilemeyebilir, aynı zamanda beslenme annesine komplikasyonlara neden olabilecek dehidratasyona neden olabilir.
2. Sağlıksız Bir Diyet
Hamile bir kadın beslenme ve dengeli bir diyet gerektirir ve gereksinimler bebeğin doğumundan sonra aynı kalır. Emziren bir anne, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve lif bakımından zengin bir diyet gerektirir. Sadece vücuduyla ilgilenmiyor, aynı zamanda bebeğine de beslenme sağlıyor. İyi dengelenmiş bir diyet yemek ve bol miktarda su içmek, emziren annenin süt kaynağını merak eder.
3. Bazı Ot ve Baharatların Aşırı Kullanımı
Moderasyon kötü değildir ve herhangi bir soruna yol açmayabilir, sadece aşırı şeyler kullandığımız zaman, problem ortaya çıkar. Aynı bitki ve baharatların kullanımı için de geçerlidir; Yiyeceklerinizi ölçülü olarak kullanana kadar sorun olmaz, ancak daha fazla miktarda kullanmaya başladığınızda süt tedarikinizde bir sorun olabilir. Süt tedarikinizi bozabilecek bitki ve baharatlardan bazıları maydanoz, nane, kekik vs.dir. Öte yandan, zencefil, rezene, yonca veya sarımsak kullanmak süt tedarikinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
ilaç
Hamileyken ve hatta emzirirken bile güvenle kullanabileceğiniz birçok ilaç vardır. Ancak, süt tedarikinizi olumsuz yönde etkileyebilecek bazı ilaçlar vardır. Bu nedenle, doktorunuza tıbbi durumunuz için herhangi bir ilaç vermeden önce emziren bir anne olduğunuzu söylemeniz çok önemlidir. İşte süt tedarikinizi etkileyebilecek bazı ilaçlar.
1. Doğum kontrol hapları
Doğum kontrol hapları kullanıyorsanız, süt kaynağınızın düşmesine neden olabilir. Bunun nedeni, doğum kontrol haplarının içlerinde östrojen olması, anne sütü kaynağınızda bir azalmaya neden olabilecek bir hormon olmasıdır. Doğum kontrol haplarınız süt tedarikinizi etkiliyorsa, doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz, süt üretiminizi engellemeyecek prezervatif, diyafram vb. Gibi başka doğum kontrol yöntemleri önerebilir.
2. Diğer Bazı İlaçlar
Süt tedarikinizde düşüşe neden olabilecek bazı ilaçlar vardır. Bu nedenle, reçete almadan önce endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir. Ayrıca, sık görülen rahatsızlıkları tedavi etmek için reçetesiz satılan ilaçlar kullanmayın, çünkü bunlar da süt kaynağınızı etkileyebilir.
3. Emek ve Teslimat İlaçları
Çoğu zaman doğum ve doğum sırasında kullanılan bazı ilaçlar süt tedarikinizi etkileyebilir. Bununla birlikte, bunlar doğum ve doğum sırasında size verilen bazı ağrı kesicilerin veya anestezinin normal yan etkileridir ve bunlar bir veya iki gün sonra azalacaktır.
Yaşam Tarzı Seçenekleri
Emziren bir anne doğru yaşam tarzı seçimleri yapmak zorundadır; bu, sevdiği her şeyden vazgeçmek veya terk etmek zorunda kalacağı anlamına gelmez. Bununla birlikte, bebeğine zararlı olabilecek alışkanlıklarda bazı değişiklikler yapmak zorunda kalabilir. İşte daha az anne sütü üretimine neden olan yaşam tarzı seçeneklerinden bazıları.
1. Tüketici Alkol
Alkol sadece anne sütü kaynağınızı etkilemeyebilir, aynı zamanda anne sütüne de girebilir ve tadınızı değiştirebilir. Ayrıca bebeğinizin kan dolaşımına girebilir ve ölümcül komplikasyonlara neden olabilir. Emzirme döneminde alkol kesinlikle yasaklansa da, arada bir ya da iki içki süt kaynağınıza zarar vermez.
2. Sigara içmek
Sigara, süt kaynağınız için aynı derecede tehlikelidir. Sigara içmeyi seviyorsanız, hamilelik sırasında ve ayrıca bebeğinizi emzirirken bırakmanız iyi bir fikir olacaktır. Sigara içmek, aşağı akıntıdan sorumlu olan oksitosin hormonuna müdahale eder. Bu değişiklikler süt tedarikinizi de etkileyebilir.
3. Kafein
Çayınızın, kahvenizin, gazlı içeceklerin veya çikolatanın ılımlı olarak tadını çıkarabilirsiniz, ancak bunlardan herhangi birini fazla tüketmek süt tedarikinizde bir azalmaya neden olabilir. Tüm bu gıda maddeleri içinde kafein bulunur ve vücudunuzdaki fazla miktarda kafein dehidrasyona ve dolayısıyla süt verimini bozabilir. Ayrıca, aşırı miktarda kafein tüketirseniz, bebeğinizin kan dolaşımına girebilir. Bu, bebeğinizin sinirlenmesini veya hatta bebeğinizin uykusunu engellemesini sağlayabilir ve böylece onu huzursuz edebilir.
Yukarıda belirtilen faktörlerden herhangi biri nedeniyle anne sütü arzınızın azaldığını fark ederseniz, bazı değişiklikleri kendiniz yapmanız önemlidir. Bununla birlikte, sorununuzu yönetemiyorsanız doktor tavsiyesi almalısınız. Bebeğinizin gereksinimlerini hala karşılayamıyorsanız, doktorunuz bebeğinize formül sütü vermeye başlamanızı önerebilir veya bebeğiniz altı aydan büyükse bebeğinize katı yiyecekler vermeye başlamanız önerilebilir.