İşten Eve Bir Günlük Geçiş Yapmanın İpuçları
Bu makalede
- Yeni Anneler İçin İş-Ev Dengesinin Önemi
- Yeni Anneler İçin İş-Ev Dengesi Oluşturma Yolları
- Çalışan Anneler İçin Hemşirelik Rehberi
Çalışan anneler işten eve geçişi zor bulabilir. Bu, bebeğinizle geçirdiğiniz süreyi azaltabilir. Kolaylıkla geçiş yapmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.
Hızlı tempolu şirket dünyasında, özellikle yeni bir anne iseniz, ev ve iş arasında hokkabazlık yapmak zorlaşır. Küçük çocuğunuzun ihtiyaçlarına göre yaşam tarzınıza uyum sağlamak işyerinde çok fazla ödün vermekle birlikte gelir. Ek olarak, eğer çalışma ortamınız talep ediyorsa, yenidoğan ile yeterince zaman geçiremediğiniz için her zaman suçluluk vardır. Bu nedenle, bir iş-yaşam dengesi yaratmanız ve yeni doğanınızla kaliteli zaman geçirmeniz önemlidir.
Yeni Anneler İçin İş-Ev Dengesinin Önemi
Yeni doğmuş bebeğiniz hayatının kırılgan bir aşamasında, özellikle ilk birkaç ayda. Sürekli bakıma ve bir aidiyet duygusuna ihtiyacı var. Yenidoğanın hayatının ilk ayları, ikiniz arasındaki bağı güçlendirmek için çok önemlidir. Öte yandan, modern bir anne, bir aileden ve evden daha fazlasını istiyor. Kariyerinde harika özellikler elde etmek istiyor, sosyal olarak aktif olmak ve takdir edilmek istiyor. Bu nedenle, evden işe sorunsuz bir geçiş yapmanız hayati önem taşır. Yaşamınızda hem kişisel hem de profesyonel açıdan etkili olmanıza izin veren belirli teknikleri uygulayın.
Yeni Anneler İçin İş-Ev Dengesi Oluşturma Yolları
İş İnceleme
Gününüzü tamamlamadan önce, hiçbir şeyi kaçırmadığınızdan emin olmak için bir çalışma incelemesi yapın. Bu, eve ulaştığınızda kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
Emin olun hafta sonları kapalı
Hafta sonları işle ilgili tüm meseleleri uzak tutun. Önceliklerini doğru belirleyerek işini ve evini bölümlendirmen önemlidir. Hafta sonu boyunca, yeni doğmuş bebeğinizle iletişimsel oyunlara dalın, böylece sizi daha iyi tanıyacak.
Mesai Saatlerini Uzatma
Hiçbir koşulda normal kaymanızın ötesinde çalışmadığınızdan emin olun. İşin püf noktası işinize ve bebeğinize yeterli zaman vermektir, birinin uzatılması diğerini etkileyecektir.
Eve iş getirme
Tüm ödevlerinizi ofiste bitirin. Yenidoğandayken, orada da zihninizde bulunmalısınız, böylece her ikiniz de birbirinizle olan bağlantıyı hissedersiniz.
Dinlenme zamanı
Sakinleşmek ve doğru havaya girmek için iş ve ev arasında biraz dinlenmeye zaman ayırın. Müzik dinleyerek, kitap okuyarak veya bahçede gezintiye çıkarak çalışma modundan çıkabilirsiniz.
Seyahat sırasında gevşeyin
İşten sonra stres atmanın akıllı bir yolu seyahatinizi zahmetsiz hale getirmektir. Trafik sıkışıklığı sizi huysuzlaştırabilir, bu nedenle araba havuzlarını veya daha az kalabalık rotalarda seyahat etmeyi tercih edin.
Yapabiliyorken Bekle
Bir annenin rolüne ayak uydurarak, eş zamanlı olarak kariyer odaklı bir kadın olarak mırıldanmak, size zarar verebilir. Elbette, hepsinden vazgeçmek istediğiniz günler olacaktır. Bunun yerine, orada takılmayı deneyin. Uzmanlara göre, her annenin yeni programa alışması zaman alıyor. Öyleyse, özellikle ilk aylarda en yorucu olanlar olarak, yerleşmek için biraz zaman verin. Ancak, annelerin aylar sonra bile baş edemediği durumlarda, esnek zamanlamalar için patronunuzla konuşmak daha iyidir.
Stresle Başa Çıkmak
Ofisten çıktıktan sonra sakinleşmeye çalışmakla ilgili endişeler hakkında eşinizle veya yakın bir arkadaşınızla konuşun. Gerginliği eve getirmeyin, çünkü bebeğiniz hayal kırıklığınızın yükünü taşımak zorunda kalabilir. Meditasyon yapmayı ya da yoga yapmayı deneyin, duyularınızı hafifletin ve küçük çocuğunuzun şirketinde yeniden başlayın.
Eşinizi Dahil Edin
Bulabileceğin en büyük yardım senin eşin. İkiniz de çalışıyorsanız, dönüşleri yapın veya vardiyaları bebeğin yalnız olmayacak şekilde bölün. Ayrıca bebeği beslemeyi, değiştirmeyi ve banyo yapmayı da öğrenebilir. Ayrıca, gecenin ortasındaki, yeni doğan çocuğunuzun uyandırma çağrıları, ikiniz arasında bölünebilir. Ev işini bölüştürün, böylece ikiniz de yeni doğmuş çocuğunuza zaman ayırabiliyorsunuz.
Çalışan Anneler İçin Hemşirelik Rehberi
Anne sütü yenidoğanlarda en iyisidir ve bu nedenle bebeğinizi anne sütüyle beslemeye çalışmanız önemlidir. Bebeğiniz 3 aylık olduktan sonra, bazı durumlarda anne sütünü sağlamanın zor olduğunu düşündüğünüzde beslenmesini formülle takviye etmek gayet iyi. Bebeğinizin anne sütünü almasını sağlamak için izlenmesi gereken bazı ipuçları:
1. Erken pompalamaya başlayın: İşe dönmeden en az bir ay önce anne sütünüzü ifade etme ve saklama alışkanlığı edinin. Bu, çalışmaya başladığınızda bebeğinizin kullanması için bir tedarik bankası pompalama ve inşa etme alışkanlığını kazandıracaktır. Dondurucuda soğutma önerilir.
2. Bir bakıcının ya da eşinizin bebeği beslemesine izin verin: Bebeğinizin yanı sıra başkaları tarafından beslenmesini öğrenmesini sağlayın. Bebeğinizin başlangıçtan beri kendinizden başka bir şahsiyetle yakınlaşmaya başlaması önemlidir, böylece çalışmaya devam ederken terk edilmediğini hissedersiniz.
3. Çalışırken özel pompalayın: Sütü pompalayabileceğiniz ve saklayabileceğiniz kapalı bir yer bulun. İşyerinde pompalama, eve geldiğinde bebeğinizi beslemek için göğüslerinizdeki süt üretimini koruyacaktır.
4. Sütü buzdolabında saklayın: Pompalanan sütü saklama torbaları içinde saklayın ve buzdolabında veya buzlu yalıtılmış bir kapta saklayın
5. Göğüs pedlerini kullanın: Anne sütünü sızdırma eğiliminde olan anneler için utanç verici durumlardan kaçınmak için hazır bulunan göğüs pedlerini kullanmak önemlidir.
Yeni anneler için işten eve pürüzsüz bir geçiş yapmak, ikisi arasında mükemmel bir denge oluşturmak için çok önemlidir. Çocuğunuzla birlikte kaliteli zaman geçirmek ve işyerinde mükemmel olmak için bu ipuçlarını izleyin.