Hamilelikte Seyahat Etmek

Içerik:

Bu makalede

Gebelikte Seyahat Etmek Güvenli mi?
Birinci Trimesterde Seyahat
İkinci Trimesterde Seyahat
Üçüncü Trimesterde Gezmek
Hamilelikte Yol Yolculuğu
Hamilelikte Hava Yolculuğu
Hamilelikte Deniz Yolculuğu
Gebelikte Trenle Seyahat
Hamile Kadınlar Ne Zaman Seyahat Etmekten Kaçının?
Hamilelikte Seyahat Etmek İçin Güvenlik İpuçları

Hamilelik yorucu bir zaman olabilir ve bu süre zarfında seyahate katılmak, çoğu kişi için çok zor olabilir. Bazı insanlar hamileyken yapılacak en iyi şeyin evde kalmak ve fazla hareket etmemek olduğunu söyler. Ancak hayat tahmin edilemez ve kalıcı olarak başka bir şehre geçiş yapmak gibi seyahat etmeniz gereken bir duruma zorlanabilir. Bu süre zarfında, doğal olarak güvenli olup olmadığının ikilemiyle karşı karşıya olabilirsiniz. Hamile kadınların çoğu, özellikle uzun mesafeli seyahatlerde bebeğin güvenliği konusunda endişelenmektedir. Zihninizi rahatlatmanın en iyi yolu, seyahatten önce doktorunuza danışmak ve gerekli tüm önlemleri almaktır. Önemli olan gelişmekte olan bebeğinizi güvende tutmanız ve hamileliğiniz boyunca gereksiz komplikasyonları önlemeniz gerektiğini anlamaktır. Bununla birlikte, acil bir durum veya iş nedeniyle seyahatten vazgeçemiyorsanız, seçenekleri doktorunuzla her zaman görüşebilir ve olabildiğince güvenli olduğundan emin olabilirsiniz.

Gebelikte Seyahat Etmek Güvenli mi?

Özel dikkat gerektiren hamilelik komplikasyonlarınız olmadıkça, hamileliğinizin çoğunda seyahat etmek güvenlidir. Seyahat etmenin en iyi zamanı sabah rahatsızlığınızı geçtiğinizde ikinci trimesterdedir. Üçüncü üç aylık dönemde seyahat etmek mümkündür, ancak yorgunluk ve rahatsızlığa yatkın olabilirsiniz. İşgücü riski nedeniyle, 36. haftadan sonra hava ve tekne seyahati önerilmemektedir.

Birinci Trimesterde Seyahat

Hamileliğin erken döneminde seyahat etmek, Her ne kadar mümkün olsa da, taşıdığı çeşitli riskler nedeniyle genellikle tavsiye edilmez. İlk üç aylık dönem, sabah bulantısı, bulantı, kusma vb. Gibi hamilelik semptomlarının çoğunu yaşadığınızda ve bunlar bu sırada daha belirgindir. Ayrıca, ilk trimesterde düşük yapma riskiniz daha yüksek olabilir. Bu nedenle, karayoluyla uzun mesafeli seyahat ve hava yolculuğu önerilmez. Bebeğiniz gelişim aşamasında olduğundan, seyahat sırasında oluşabilecek herhangi bir risk bebeğin uygun gelişimini etkileyebilir. Bununla birlikte, hamileliğinizi değerlendirmek için doktorunuza danışabilirsiniz ve hamileliğiniz stabil ise doktorunuz seyahat etmenize izin verebilir.

İkinci Trimesterde Seyahat

Seyahat etmek zorunda kalırsanız, ikinci üç aylık dönem en iyi bahsinizdir. Düşük yapma riskleriniz oldukça düşüktür. Bulantı ve sabah bulantısı gibi hamilelik belirtilerinizin azaldığını fark edeceksiniz, bu da seyahat etmeyi çok daha konforlu hale getirebilir. Bununla birlikte, ciddi bir komplikasyonunuz varsa, seyahat etmeniz hala tavsiye edilmeyebilir. İkinci trimesterde bile, doktorunuza danışmanız ve önceden planladığınız seyahat planlarınızı tartışmak en iyisidir.

Üçüncü Trimesterde Gezmek

Üçüncü üç aylık dönemde seyahat etmek sorunlu olmasa da, hamileliğinizin bu aşamasında, artan bebeğin ağırlığından dolayı yorgunluk yaşamanız olasıdır. Bu rahatsızlığı artırabilir ve seyahatinizi sizin için stresli hale getirebilir. Ayrıca oligohidramniyos veya polihidramnios gibi durumlarınız varsa, komplikasyonları önlemek için seyahat etmemeniz önerilir. Seyahat etmek zorundaysanız, bileti ayırtmadan önce havayollarını da kontrol etmeniz gerekecektir. Havayollarının çoğu, 36 haftalık geçmiş kadınların işgücü olasılığı nedeniyle seyahat etmesine izin vermiyor.

Hamilelikte Yol Yolculuğu

Hamilelik sırasında karayoluyla seyahat etmek, özellikle kısa mesafeler için uygun olabilir. Araba kullanmak, uzamak ve yürümek için istediğiniz kadar duraklama yapmanızı sağlar. Hava yolculuğunda oluşabilecek yüksek irtifa hastalıklarından da kaçınabilirsiniz.

Hatırlanacak şeyler

Karayoluyla seyahat etmek istiyorsanız, yola çıkmadan önce aşağıdaki hususları aklınızda tutmanız gerekebilir.

1. Seyahate çıkmadan önce

Tıbbi ve doğum öncesi kayıtlarınızı arabada tutun.
Acil durumlar için bir cep telefonu taşıyın.
Rasgele yerlerden yemek yememek için ev yapımı atıştırmalıkları arabada tutun.
Suda kalması için arabada yeterince şişelenmiş su bulundurun.

2. Seyahat sırasında

Emniyet kemerinizi her zaman karnınızın altında tutunuz.
Yolcu koltuğundaysanız, germek için yeterli alan sağlamak için koltuğunuzu tamamen geriye itin.
Araba kullanıyorsanız, rahat bir oturma pozisyonu için koltuğu mümkün olduğunca arkaya doğru itin.
Yolda bol miktarda su içerek susun.
Mide bulantısını önlemek için sağlıklı atıştırmalıklar yiyin.
Sırt ağrısını önlemek için koltuk ile sırtınız arasında bir yastık ya da küçük bir yastık tutun.
Kanınızı dolaşımda tutmak için germek ve yürümek için mümkün olduğunca sık durun.

3. Ne önlemek için

Uzun yolculuklardan kaçınmaya çalışın.
Sokak yemeklerini yemekten kaçının.
Kısıtlayıcı veya dar giysiler giymekten kaçının.
Engebeli yollara sahip rotalardan kaçının.

4. Ayrıldığınızda

Bol bol dinlenin.
Rehidrate ve ye.
Bol dinlenmeden başka bir uzun yolculuğa çıkmayın.

Hamilelikte Hava Yolculuğu

Ani seyahatler olmadığı için hava yolculuğu birçok hamile kadın için güvenli bir seçenek olabilir. Uzun mesafeli seyahatler için özellikle uygundur. Bununla birlikte, boşluk eksikliği, özellikle germeniz gerektiğinde biraz sıkışık olabilir.

Hatırlanacak şeyler

Uygun önlemler alındığında, herhangi bir rahatsızlıktan kaçınmak için uçak yolculuğu mümkün olduğunca sorunsuz hale getirilebilir.

1. Seyahate çıkmadan önce

Hafifçe ambalajlayın ve tüm ilaçlarınızı taşıyın.
Rahat ve bol giysiler giyin.
Olası şişme nedeniyle rahatsızlığı önlemek için geniş ayakkabılar giyin.
Çıkışa yakın bir koridordaki koltuk için daha fazla bacak alanı isteyin.
Tarama makinesi yerine bir değnek veya manuel olarak aranma isteği.

2. Seyahat sırasında

Emniyet kemerini daima açık tut.
Kendinizi sulu tutmak için yeterli miktarda sıvı alın.
Yüksek kabin basıncı nedeniyle şişmeyi veya kan pıhtılarını önlemek için ayak bileklerinizi ve bacaklarınızı düzenli olarak, özellikle uzun uçuşlarda gerin.
Kanınızı dolaşımda tutmak için sık sık yürüyüşe çıkın.
Herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, görevlilerden yardım isteyin.

3. Ne önlemek için

Daha küçük özel uçaklardan kaçının ve basınçlı kabinli büyük havayollarında seyahat edin.
Daha küçük uçaklarda yolculuk yapıyorsanız, 7000 feet'in üzerindeki irtifalardan kaçının.
Erken doğumdan kaçınmak için 36 haftalık hamilelikten sonra hava ile seyahat etmekten kaçının.

4. Ayrıldığınızda

Kaslarınızı gevşetmek için bacaklarınızı ve ayak bileklerinizi germeyi deneyin.
İniş konusunda herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, tavsiye için doktorunuza danışın.
Dinlen ve bol uyu.

Hamilelikte Deniz Yolculuğu

Deniz tutmasından muzdarip olmadığınız veya başka hamilelik komplikasyonlarınız olmadığı sürece, hamilelik sırasında deniz yolculuğu sizin için güvenli olmalıdır.

Hatırlanacak şeyler

1. Seyahate çıkmadan önce

İlaçlarınızı toplayın ve yolculuk boyunca size devam etmelerini sağlayın.
Tıbbi ve doğum öncesi kayıtlarınızı taşıyın.
Doktorunuzdan yiyebileceğiniz ve yiyemediğiniz şeyleri içeren bir diyet çizelgesi alın.
Seyirdeki güvenlik önlemlerini takip edin.
Takvimi kontrol edin ve her bir limanda ne kadar zamanınız olduğunu öğrenin.
Geminin tüm denetimleri temizlediğinden emin olmak için ilgili ofislerle görüşün.

2. Seyahat sırasında

Sağlıklı ve besleyici yiyecekler yiyin.
Bol su içiniz ve susuz kalın.
Yürüyüş alanını kullanın ve düzenli yürüyüş yapın.

3. Ne önlemek için

Güneş yanığı ve aşırı ısınmayı önlemek için güverteye çok fazla zaman harcamaktan kaçının.
Yediğiniz deniz ürünlerini ve balıkları takip edin. Bazıları fetusta beyin gelişimini engelleyebilecek cıva içermektedir. Ne yapıp neyi tüketemeyeceğinizi doktorunuza önceden kontrol edin.
Düşmeleri önlemek için kaygan yüzeylerde yürümeyin.
Limanlarda yerel yemekler yemekten kaçının.
Enfeksiyonları önlemek için ortak havuz alanlarından kaçının. Bunun yerine, özel bir havuz veya jakuziyi tercih edin.
Sudan ve macera sporlarından kaçının.

4. Ayrıldığınızda

Başa çıkamadığınız herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, bunu en iyi şekilde yapmak en iyisidir.

Gebelikte Trenle Seyahat

Trenle seyahat etmek daha uygun olabilir ve mide bulantısını tetiklemez. Ayrıca daha fazla bacak odası ve dolaşmak ve seyahat boyunca germek için yeterli alana sahip olursunuz.

Hatırlanacak şeyler

1. Seyahate çıkmadan önce

En az sayıda durak içeren doğrudan bir tren bileti alın.
Sırtınızı desteklemek için bir yastık taşıyın.
Rahatlık için daha düşük bir doğum hakkınızı saklayın.
Bagajınızı trene taşımak için bir taşıyıcı bulundurun.
Tuvaletin yanında oturmak için istek.
Rahat kıyafetler ve ayakkabılar giyin.

2. Seyahat sırasında

Bacaklarını dinlendir ve mümkün olduğunca sık ayaklarını kaldır.
Uygun destekle düzenli olarak trenin içinde yürüyüşler yapın.

3. Ne önlemek için

Satıcılardan yiyecek almaktan kaçının. Bunun yerine ev yapımı yiyecekler taşıyın.
Tren hareket ederken antrenörler arasında hareket etmekten veya tuvaleti kullanmaktan kaçının.
Yalnız seyahat etmekten ve sizi desteklemek için en az bir kişiyle seyahat etmekten kaçının.
Hareket halindeyken trene binmeyin.

4. Ayrıldığınızda

Trenden inerken kaygan adımlara dikkat edin.
Acele etmemek için diğer yolcular dağılana kadar bekleyin.
Valizlerini taşımak için bir taşıyıcı bul.

Hamile Kadınlar Ne Zaman Seyahat Etmekten Kaçının?

Aşağıdaki durumlarda hamilelik sırasında seyahat etmekten kaçınılmalıdır:

Düşük veya erken doğum tarihi: Eğer siz veya ailenizden herhangi biri daha önce düşük veya erken doğum yapmışsanız, seyahat etmekten kaçınmak en iyisidir.
Çoklu gebelikler: İkiz veya daha fazla hamile iseniz, doktorunuz seyahate karşı tavsiye verebilir. Bunun nedeni, çoğul gebeliklerin sizi erken doğum eylemine daha yatkın hale getirmesidir.
Preeklampsi veya yüksek tansiyon: Preeklampsili kadınlar gebelikte bazı komplikasyonlarla karşılaşabilirler. Seyahat sizi yorur ve daha fazla komplikasyona neden olabilir.
Plasental anormallikler: Plasenta previa ve plasental çökme gibi durumlar hem sizin hem de bebek için önemli bir risk oluşturabilir. Bu koşullardan muzdaripseniz kanama da yaygın olabilir. Bu durumda seyahat etmeniz size ve bebeğinize komplikasyon riskini artırabileceğinden önerilmez.
Gebelik diyabeti: Gebelik diyabeti olan kadınlar yeterli dinlenme ve bakım gerektirir, çünkü ciddi vakalar doğum komplikasyonlarına neden olabilir. Bu nedenle, gebelik diyabetiniz varsa, seyahatten kaçınılmalıdır.
Yetersiz serviks: Zayıf bir serviks, erken doğum riskini artırır ve ağır hareketler, zarın kırılmasına neden olan kırılmayı tetikleyebilir. Bu komplikasyonları ekarte etmek için bol miktarda yatak istirahati önerilir.
Hamilelikte ağır kanama: Hamilelik sırasında bir miktar kanama sık görülür. Ancak, ağır kanama yaşadıysanız, herhangi bir komplikasyon ve rahatsızlığı önlemek için seyahat etmekten vazgeçmek akıllıca olacaktır.
Ektopik gebelik: Ektopik gebelik anne için ciddi bir risktir. Ektopik bir hamilelik, özellikle preeklampsi ile birlikte, komplikasyonları azaltmak için seyahat etmekten kaçınmak en iyisidir.