Doğru veya Yanlış - Zindelik Bilginizi Sınayın!
Bu makalede
- Ne Uygunsun - Sınav
- Yanıtlar:
- Sonuçlar
Fitness, genel refahınızın temel bir parçasıdır. Anneler olarak gerçekten stresli hayatlar yaşıyoruz; günlerimiz uzun ve yorucu! Peki, neyin uygun olacağını biliyor musun? Fitness sınavımızla öğrenin!
Birçoğumuz zindelik hakkında yanlış anlar ve genel sağlığımıza müdahale eden bu yanlış inançlar. Nasıl formda kalacağınızı anlamak önemlidir - ve bu sadece yalın ve kaba olmaktan daha fazlasıdır! Çevrimiçi bir fitness testine katılmak istiyorsanız doğru yere geldiniz! Aşağıdaki soruları tek bir seçenek seçerek cevaplayın - doğru ya da yanlış - cevabınız. Seçeneklerinizi bir kağıda not edin. İşiniz bittiğinde, en alta doğru kaydırın ve puanlarınızı doğru cevaplarınıza göre hesaplayın.
Ne Uygunsun - Sınav
1. Yağ içeriği, kas içeriğinden daha az ağırlığa sahiptir
- Doğru
- Yanlış
2. İdeal kilonuzu korumak için ciddi yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekir.
- Doğru
- Yanlış
3. “Acı yok kazanç” sadece bir efsanedir!
- Doğru
- Yanlış
4. Kilo vermek en önemli hedefiniz olmalıdır.
- Doğru
- Yanlış
5. Antrenman öncesi ısıtmalar bir zorunluluktur.
- Doğru
- Yanlış
6. Terlediğiniz miktar, egzersizle yakılan yağ miktarına eşittir .
- Doğru
- Yanlış
7. Vücudunuzun egzersiz sonuçlarını göstermesi için en az haftada üç kez egzersiz yapmalısınız.
- Doğru
- Yanlış
8. Eğer yaşlandıysanız (60+) egzersiz çok fazla kullanılmaz
- Doğru
- Yanlış
9. Kas oluşturmak için fazladan proteine ve ayrıca protein takviyelerine ihtiyacınız var.
- Doğru
- Yanlış
10. Yüzmek veya yürümek gibi orta derecede egzersiz obezite, kalp hastalığı ve diyabet risklerini azaltabilir.
- Doğru
- Yanlış
11. Egzersizinizi yaparak karnınızı yağlandırabilir ve oturabilirsiniz.
- Doğru
- Yanlış
12. Vücudunuz dinlendiğinde bile kasınız kalori yakabilir.
- Doğru
- Yanlış
13. Sonuçları görmek için spor salonuna gitmeniz gerekir.
- Doğru
- Yanlış
14. Kaldırma ağırlıkları size çok fazla kas ve hacimli bir görünüm verecektir.
- Doğru
- Yanlış
Yanıtlar:
S1: Yanlış. S2: Yanlış. S3: Doğru. S4: Yanlış. S5: Doğru. S6: Yanlış. S7: Doğru. S8: Yanlış. S9: Yanlış. S10: Doğru. S11: Yanlış. S12: Doğru. S13: Yanlış. S14: Yanlış.
Sonuçlar
1 - 5 puan
Tsk Tsk! Zindelik bilginizi tazelemeniz gerekir, özellikle de bir egzersiz rutini başlatmayı planlıyorsanız! Temel Dos ve Yapılmayacakları bilmeniz zorunludur, çünkü yeni, sağlıklı yaşam tarzınızı sürdürmenize yardımcı olabilir! Sağlık ve Zindelik hakkındaki diğer makalelerimize göz atın!
5 - 10 puan
Bu oldukça iyi! Temel bilgilerinizi biliyorsunuzdur ve her zaman tüm ısınma işlemlerini yapmanızı sağlar, böylece acı ve kramplardan asla acı çekmezsiniz! Tabii, arada bir defalarca hile yaptığın bir gün, ama kim yapmaz ki? Sağlık ve Zindelik hakkındaki diğer makalelerimize göz atın!
10 - 14 puan
Uygun bir yaşam tarzına olan bağlılığınız ilham vericidir! İhtiyacınız olan her şeyi biliyorsunuz ve bu bilgiyi fitness rejiminizde titizlikle kullanıyorsunuz! Sen hepimizin annelerine ilham veriyorsun! Sağlık ve Zindelik hakkındaki diğer makalelerimize göz atın!