Hamilelikte Ne Yenir?
Her yıl hamile kaldığınızda ne yiyip içemeyeceğinizle ilgili yeni bir şeyler çıkıyor gibi görünüyor. Şimdiye kadar herkes sigara ve alkolün büyük no-no olduğunu biliyor, peki ya kahve ve soğuk etler? Veya öksürük ilacı? Hala tüketebiliyor musunuz diye merak ediyor olabileceğiniz 9 şey hakkındaki gerçekleri takip ettik.
Bu galeri sadece bilgilendirme amaçlıdır - her zaman herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa ve herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza veya ebenize danışın.
1. Kafein
Sabahları ilk iş olarak birçok insan için bir fincan çay veya kahve olmadan uyanık olmak imkansızdır. Anneler için kötü haber, kafeinin plasentadan geçmesi. İçinde kafein bulunan bir şey içiyor veya yiyorsanız (size bakıyoruz, çikolata), bebeğinize de bir doz kafein veriyorsunuz. Tamamen bundan kaçınmak zorunda olmamakla birlikte, günde 200 mg kafein (yaklaşık 16 ons kahve) aşmamanız önerilir. Bu miktarın üzerindeki hiçbir şeyin güvenli olduğu kanıtlanmamıştır.
2. Dekonjestanlar
Hamilelik sırasında yalnızca alerjiler kaybolsa, endişelenmenize gerek kalmaz. Ne yazık ki, alerjiler aslında hamilelik sırasında kötüleşebilir. Nefes almak için biraz yardıma ihtiyaç duyduğunuzda, psödoefedrinli bir dekonjestan güvenli bir seçimdir. Uzun süreler boyunca veya yüksek dozlarda alınmaları durumunda riskler olabilir, bu nedenle herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza danışın ve çok semptomlu bir ilaç yerine düz bir dekonjestan aldığınızdan emin olun.
3. Öksürük Şurubu
Hamile kalmak yeterince zor olmasa da alçaltılmış bir bağışıklık sistemi etrafta dolaşan herhangi bir böceği yakalamak için sizi tamamen açık bırakır. Korsan öksürük yeterince kötüdür, ancak aşırı aktif hamilelik mesanesi ile gerçek bir ağrı olabilir. Dekstrometorfan içeren öksürük şurubu (Robitussin ve Robitussin DM'de olduğu gibi) "kategori C" ilacı olarak kabul edilir, bu da çok az araştırma olduğu ve / veya doğum kusurlarıyla ilgili bazı bağlantılardan şüphelenildiği anlamına gelir. Yani, sadece hamilelik sırasında kesinlikle gerekli ise kullanılır. Bunu kullanırsanız, alkol veya diğer hamilelik dostu olmayan bileşenler içerebilen çok bileşenli soğuk ilaç olmadığından emin olun.
4. Laksatifler
Kabızlık hamilelik sırasında gerçek bir sorun olabilir. Rahatlama için ilk adımınız, su alımınızı arttırmak ve daha fazla lif bakımından zengin yiyecekler yemek gibi diyet değişikliklerini içermelidir. Eğer sadece diyet yemeklerin yolunda gitmesi için yeterli değilse, Colace gibi dışkı yumuşatıcılar güvenli bir seçimdir. Güçlü bir müshil ihtiyacınız varsa, bir plan belirlemek için doğum uzmanınıza danışın.
5. Suşi
Suşi söz konusu olduğunda pek çok lezzetli seçenek var. Bu, hamile kadınların çoğunun bunun için özlem duyması şaşırtıcı değil. Yine de, tüm suşi ve sashimi, güvenlik söz konusu olduğunda eşit olarak yaratılmamıştır. Bir suşi fikrine ihtiyacınız varsa, pişirilmiş balıkları tercih edin ve cıva seviyesini kontrol edin. Ayrıca birçok vejetaryen seçenek var.
6. Sıcak Küvetler
Kaplıcalar, saunalar ve spa küvetleri, hamileliğin her aşamasında, özellikle de ilk trimesterde, kullanılmamalıdır. Güvenli olmayan vücut sıcaklıklarına çok hızlı bir şekilde ulaşılabilir ve düşük ve doğum kusurları riskinde artış olduğu gösterilmiştir.
7. Soğuk Kesikler
Öğle yemekleri, gün ortasında kolay bir öğündür, ancak hamilelik sırasında yerken dikkatli olunmalıdır. Listeria adı verilen bir bakteri bazen öğle etlerinde gizlenebilir. Enfeksiyonların görülmesi çok nadirdir, yılda yaklaşık 2500 vaka rapor edilir, ancak doğmamış bebeklerde etkileri ölümcül olabilir. Öğle etlerini yemeden önce pişirmek, bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.
8. Yumuşak Hizmet Dondurma
Dondurmanızı turşu ile mi yoksa turşu olmadan mı istiyorsunuz? Her iki durumda da, yumuşak dondurma servisinden kaçınmanız gerekip gerekmediğini doktorunuzla görüşün. Dondurmayı işleyen ve sunan makineler bir başka Listeria kaynağı olabilir. Şüphe duyduğunuzda, bir kartondan dondurmaya geçin.
9. Saç Boyası
Mayo Clinic, 2005 yılında yapılan bir çalışmanın, saç boyasının maternal kullanımı ile bazı tümör tipleri arasında bir bağlantı önerdiğini bildirmiştir; Ancak, diğer çalışmalar aynı sonuçları gösteremedi. Saç deriniz tahriş olmadığı veya çizilmediği sürece, talimatları izler ve boyayı önerilenden daha uzun süre açık bırakmazsanız, çoğu uzman köklerinizi güzel hissetmek için dokunmamaya çekindiğinizi söyler.