Diğer kişilerin gebeliklerinin haberleri sizi üzdüğünde
Bu ay, hamilelik haberleri için çok büyüktü: ilk olarak, Beyoncé, ikizlerin beklediğini ve çarpıcı bir fotoğraf çekimi ile tamamlandığını duyurdu.
Sonra, eve döndüğünde, Zoe Foster Blake bunu kendi güzel hamilelik haberleriyle takip etti.
Beyoncé'nin çekici çekişi hızlı bir şekilde Instagram'da en çok sevilen görüntü oldu, ancak herkes onun hamilelik haberlerini duymaktan heyecan duymadı.
Bazı insanlar için - özellikle gebe kalmakta zorlananlar veya hamileliklerini kaybedenler - bu tür haberlerin yutulması zor olabilir.
Susan * böyle hissediyor.
Bir bebek için yıllarca özlem duyduktan sonra, Susan geçen yıl hamile kaldığında ayın üstündeydi.
Ne yazık ki, sevinci kısa sürdü ve 10 haftalık taramasında, yanlış yaptığını keşfetmek için kalbi kırıldı.
O zamandan beri, Susan başkalarının hamilelik haberlerini her duyduğunda kazanır.
“Elbette onlar için mutluyum ama aynı zamanda içimde küçük bir parça öldü” diyor.
Susan'ın düşmesinden kısa bir süre sonra, arkadaşlarının çoğunun, özellikle zorlayıcı bulduğu bebekleri vardı.
“Yeni doğmuş bebeklere çok fazla bakmak zorunda kaldım, benimki asla olmayacağını bilerek.”
İnsanların hamilelik haberlerini duymak hala onu kızdırırken, Susan artık başa çıkması için kendi stratejisini geliştirdi.
“Sadece boş bırakmaya meyilliyim, bu yüzden düşünmek zorunda kalmam. Sadece benim için iyileşme sürecine yardımcı görünüyor.”
Susan, bu şekilde hisseden tek kişi olmaktan uzak, diyor klinik psikolog COPE Perinatal Mükemmeliyet Merkezi'nin kurucusu ve genel müdürü Dr. Nicole Highet.
Diğer insanların hamilelik duyurularına ilişkin "keder ve hatta kıskançlık" duygularının hem normal hem de yaygın olduğunu söylüyor.
“Sonuçta, biz insanız ve diğerleri umutsuzca istediklerimize sahip olduğunda bu şekilde hissetmek doğaldır” diyor.
Hamile kalmamakta başarısız olmaya çalışıyorsanız, Dr. Highet, başkalarının hamilelik haberlerini duymanızın, "umutsuzca ne isteyeceğinize, ancak o zaman elde edemeyeceğiniz" ifadesini size hatırlatabileceğini söylüyor.
Çevrenizdeki diğer kişiler hamile kaldıklarında, özellikle de onlar için "zahmetsiz" göründüğünde de “haksız” hissedebilirler.
Bir bebeği kaybetmiş olanlar için, kendi planlarınız birden bire “silindi”, bu da sizi sıkıntılı, hayal kırıklığına uğramış ve beklentilerinizi yeniden düzenlemeye ihtiyaç duymanıza neden olur.
Başkalarının hamilelik haberlerini duymak, kendi kaybınızın kesin bir hatırlatıcısı olabilir.
Dr Highet, “Birinin haberlerini duyurken duyduğum acı hissi, neredeyse anında bir keder, özlem ve kıskançlık hissini bir araya getirebilir - hepsi tek bir vuruşta” diyor.
İşleri daha da kötüleştirmek için, Dr. Highet, bir arkadaş ya da aile üyesi hamileliğini açıkladığında, onlar için mutlu olma baskısı hissedebileceğinizi söylüyor.
Ancak unutmayın: onlar için gerçekten mutlu olsanız bile, yine de kendiniz için üzülebilirsiniz.
Bu, bekleyen kişi ile olan ilişkinizi etkilemeye başlarsa, Dr. Highet, duygularınızın bir bebek sahibi olma arzunuzun bir yansıması olduğunu ve kendi başına başka biriyle ilgili olmadığını kendinize hatırlatmanız gerektiğini söyler.
Dr Highet, bu tür hatırlatıcıların duygularınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabileceğini ve ilişkilerinizi olumsuz yönde etkilemelerine ve etkilemelerine izin vermeyebileceğini söyledi.
Ancak, duygularınız daha yoğun hale gelirse, Dr. Highet destek aramanızı önerir.
Anlayış bir arkadaş bulabilir ve duygularınızı gizleyebilir ya da pratisyen hekiminiz veya bir psikolog ile görüşebilirsiniz.
Ancak Beyoncé'nin hamilelik fotoğraflarını gördüğünüzde kendinizi üzdüyseniz, kendiniz için kendinizi yormayın.
"Kendine karşı nazik ol, " diyor Dr Highet.
“Bu şekilde hissetmek doğal, anlaşılabilir ve kesinlikle kötü bir insan değilsiniz.”
* İsim değiştirildi