Yeni Doğan Bebeğinizin Uyku İhtiyaçları
Bu makalede
- Yeni Doğan Bebeğin Şekerleme Süresi - Yaş 0-6 Hafta
- 6-8 Hafta Sonrasında Yenidoğan Şekerleme
- Bebeğinizin Nap-Time Zamanlama
- Bir Bebeğin Nap-Time Ritüeli
- Bebeğinizden İpuçlarını Alın
- Kesintilerin Sizi Gerdirmesine İzin Vermeyin
- Bebeğinizin Uyku Programına Uygun Olun
Uyuklamak, bebeğiniz için bir uyku rutini kurmayı zorunlu kılan yenidoğan günlük programınızın hayati bir parçasıdır. Uyumak ve beslenmek yeni doğmuş bir bebeğin en temel ihtiyaçlarıdır. Bir bebeğin doğum sonrası stresin üstesinden gelmek ve hem vücudunun hem de beyninin daha hızlı gelişmesi için bol miktarda dinlenmeye ihtiyacı vardır. Sesli bir gece uykusu bebeğiniz için yeterli değil. Ayrıca gün boyunca düzenli uykuya ihtiyacı var. Yenidoğan bebeğinizi gündüz düzenli aralıklarla kısa kestirmeye teşvik edin. Bir bebeğin davranışını gözlemlemek ve bir bebeğin nasıl ve ne zaman uyuya kalmayacağını belirlemek için sinyallerini ve doğal ritimlerini tanımlamaya yardımcı olur.
Yeni Doğan Bebeğin Şekerleme Süresi - Yaş 0-6 Hafta
Yeni doğmuş bir bebek tipik bir gün boyunca gergin olarak iki ila dört saat uyuyacaktır. Bebeklerin ilk aylarında günde 14-18 saate kadar uyudukları bilinmektedir. Bebek büyüdükçe uyku süresi yavaş yavaş azalacaktır. Bu, herhangi bir uyku düzeni ayarlamanıza gerek olmadığı bir aşamadır. Bu yüzden bebeğin istediği kadar uyumasına izin verin, sadece beslemeleri için düzenli aralıklarla onu uyandırdığınızdan emin olun.
6-8 Hafta Sonrasında Yenidoğan Şekerleme
Bebeğiniz 6 ila 8 hafta yaşına geldiğinde, bir seferde daha uzun ama daha uzun süre daha az uyuyacak. Bebeğinizin uyku ihtiyacını tamamlamak için günde iki ila dört kestirmeye çalışın.
Bebeğinizin Nap-Time Zamanlama
- Bebeğiniz 3-4 aylıkken, uyku döngüsüyle uyumlu bir uyku programı hazırlamak için çalışmaya başlayabilirsiniz.
- Bebeğinizin uyku sinyallerini okuyun. Bebeğinizin gözlerini ovuşturduğunu veya öğle yemeğinden sonra uyuşuklaştığını görürseniz, şekerleme vakti gelmiştir.
- Şekerleme zamanlarının kaydını tut. Bu, bebeğinizin uyku düzenini yargılamanın en iyi yoludur, böylece onun için bir rutin hazırlayabilirsiniz.
- Bebeğinizin şekerleme takvimi ile tutarlı olun. Uyku programındaki bir değişiklik ve bunun sonucunda ortaya çıkan uyku eksikliği, çocuğunuzun sinirlenmesini sağlayabilir.
Bir Bebeğin Nap-Time Ritüeli
Bebeğinizin bezleri için gece yatma ritüelinin değiştirilmiş bir versiyonunu takip edin. Odayı olabildiğince karanlık yapın, etrafındaki sesleri ve aktiviteleri azaltın, mümkünse ona bir mini masaj ve sünger banyosu verin ve bir ninni söyleyin ve yavaşça uykuya dalın.
Bebeğinizden İpuçlarını Alın
Bebeğinizin uyku sinyallerini okuyun. Bebeğinize beslendikten sonra gözlerini ovarken ya da cılız olduğunda dikkat edin. Hareketlilik ve uyanıklık seviyesindeki farklılığa dikkat edin. Bu, uzun bir uykuya mı yoksa kısa bir uykuya mı ihtiyacı olduğuna karar vermenize yardımcı olacaktır.
Kesintilerin Sizi Gerdirmesine İzin Vermeyin
Bebeğiniz için bir uyku zamanı programı ayarlamak ve bu konuda tutarlı olmak zaman zaman zorlaşabilir. Günlük yaşamınızdaki olaylar bebeğinizin programını rahatsız eder, bu da uyku süresini atlamanıza veya geciktirmenize neden olur. Bu gibi durumlarda fazla stres yapmamaya çalışın. Küçük çocuğunuz için güvenebileceğiniz düzenli bir düzeniniz olduğunda, bebeğinizin kestirmelerine ve diğer şeylere bakmak çok daha kolay olacaktır.
Bebeğinizin Uyku Programına Uygun Olun
Bebeğinizin kestirmelerini her gün aynı saatte programlamaya çalışın. Bebeğinizi belli bir zamanda kestirmek için indirmeye çalışın. Bu onun düzenli bir uyku düzeni geliştirmesine yardımcı olacaktır. Bebeğinizin şekerleme zamanlamasını engelleyebilecek etkinlikleri kesin. Bebeğinizin hafta içi gündüz bakımlarında düzenli bir uyku takvimi izlemesi durumunda, hafta sonları evde sizinle birlikte olduğunda aynı rutini izlemeye çalışın.
Bebeğinizin uyku gereksinimlerinin sizin ve bebeğiniz için en iyi şekilde uyan bir uyku zamanı çizelgesi oluşturması gerektiğini anlamak önemlidir. Değerli bir uyku almayı unutmayın ve dinlenme zamanınızı küçük çocuğunuzun uyku zamanlarıyla ayarlamaya çalışın.