1 Yaşındaki Bebek Maması Fikirleri

Içerik:

Bu makalede

• On İki Aylık Bebeğiniz için Yiyecekler
• 1 Yaş Bebek Beslenme Tablosu / Beslenme Takvimi
• 1 Yaşındaki En İyi Bebek Yemek Tarifleri
• Besleme ipuçları

Çocuklarda diş çıkarma için ortalama yaş altı ila on iki aydır. Dişlerle, yeni, katı yiyecekleri parçalama ve parçalama yeteneği geliyor. Ama bebeğini tam olarak ne besleyebilirsin?

On İki Aylık Bebeğiniz için Yiyecekler

1 yaşındaki çocuğunuz için özel yemekler hazırlamak konusunda stres atmanıza gerek yok. Ailenizin geri kalanı ne olursa olsun onlar tarafından da yenilebilir! Yiyeceklerde olabildiğince fazla tuz bulunmamasına dikkat etmeniz yeterlidir. Tabii ki, bu çoğu alıcı ve restoran yemeklerini genellikle çok fazla tuz içerdiği için dışlıyor.

1. Tahıl

Tüm zamanlar klasik! Mısır gevreği gibi tahıllar sütle yumuşar ve sindirimi kolaydır. Mümkün olduğunca tam tahıllı mısır gevreği almaya çalışın!

2. Salatalık

Kesilmiş salatalık günün her saati gençleştirici bir atıştırmalık! Bebeğinizin rahatı için, onları kesmenin en iyi yolu uzunlamasınadır ve patates kızartması şeklinde “salatalık çubukları” yapar. Sıcak bir yaz günüyse, birkaç salatalık dehidrasyonu kolayca önleyebilir.

3. Dal

Dal, kas gelişimine yardımcı olan protein ile doludur. Dal körisi pilav veya chapatti ile yenebilir ve güçlü bir tada sahip değildir. Chappatis ile yemek yerken, chapatti'yi küçük nibble büyüklüğünde parçalara ayırdığınızdan emin olun.

4. Sebze Çorbası

1 yaşınızı beslemek kolaydır ve içine eklediğiniz tüm sebzelerin iyiliğini içerir! Örneğin, havuç çorbası gözler için iyi olur ve patatesler lif içerir.

5. Soya

Soya granülleri hızlı bir şekilde saf vejeteryanlar için standart bir protein kaynağı haline geliyor. Pişirdikten sonra ortaya çıkan yumuşak doku, bebekler için ideal bir yemek seçeneğidir.

6. Paranthas

Ailesi için de bebek tarafından kolayca yenebilecek düzenli bir yemek! Sebze veya pane doldurma dengeli bir yemek yapar.

7. Tavuk

Organik tavuk veya hormonal tedavilerden arındırılmış olarak sertifikalandırılmış tavuk satın almaya dikkat edin. Tavuğu daha yumuşak yapmak için fazla pişirmek, çocuğunuz için iyi bir fikirdir. Ayrıca, kuvvetli baharatlı lezzetlerden kaçının ve pişmiş eti küçük parçalara ayırın, çocuğunuza vermeden önce kemikleri çıkarın.

8. Balık

Balık hazırlarken, kızartmanın onu köri içinde kullanmaktan ziyade, besin değeri çok fazla kaybettirdiğini daima unutmayın. Tavuk gibi, ve aslında, daha doğrusu, eti ayırmak için çok dikkatli olun, çocuğunuzu beslemeden önce kemiklerin kalmadığından emin olun. Deniz balıklarında bulunan ince kemikler bile küçük çocukların boğazına sıkışabilir!

1 Yaş Bebek Beslenme Tablosu / Beslenme Takvimi

12 aylık bebek maması planınızı planlarken normal yiyeceklerinizin dışına çıkmak zorunda değilsiniz. Haftalık yeme düzeniniz monoton hale gelmişse, bebeğinizin ve iyi bir şekilde yuvarlanmış, dengeli bir beslenmeye ihtiyaç duyduğunuz için, buna biraz renk eklemek için iyi bir zaman olabilir. Örnek bir bebek maması çizelgesi:

starterKahvaltıİkinci Kahvaltıöğle yemeğiÖğleden sonraAkşam yemegiGece geçAnne Sütü / FormülPuri BhajjiKarpuz kaşık tozKhichdiPeynir parçalarıArpa Yulaf lapasıAnne Sütü / FormülAnne Sütü / FormülBesan ka ChillaMuz dilimleriChappati ve dalEkmek rulolarıPaneer paranthaAnne Sütü / FormülAnne Sütü / FormülYumurtalı SandviçKızarmış elma halkalarıLor pirinciRagi LadduMasoor dal kichdi peyniri ileAnne Sütü / FormülAnne Sütü / FormülKarnabahar paranthaSalatalık çubuklarıRajma RiceMuz sallamakSütlü mısır gevreğiAnne Sütü / FormülAnne Sütü / FormülIdliRagi dosaKadhi ChawalKörili tavuk pilavBuğulanmış DosaAnne Sütü / FormülAnne Sütü / FormülSoya parçaları ile ChapattiYarıya üzümKarışık Sebze KichdiElma sallamakTavuk çorbasıAnne Sütü / FormülAnne Sütü / FormülAloo paranthaSütlü mısır gevreğiBalıkla zenginFransız usulü tostYumurta Körili PilavAnne Sütü / Formül

Pazar

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

1 Yaşındaki En İyi Bebek Yemek Tarifleri

Genç yemekleri için aşağıdaki yemekleri hazırlayabilmeyi unutma:

1. Kızarmış Elma Yüzükler Tarif

Çabuk, tatlı bir aperatif!

malzemeler

• 1 Elma
• 1/4 su bardağı un
• 1/2 çay kaşığı şeker
• Bir tutam tarçın
• 1/2 çırpılmış yumurta
• 1/4 su bardağı ayran
• Bir tutam tuz

Nasıl hazırlanır

1. Un, şeker, tuz, tarçın karıştırın ve bir kenara koyun.
2. Yumurta ve ayranı ayrı bir kapta karıştırın.
3. Elmayı, çekirdeği atarak 1/4 inç kalınlıkta dilimler halinde dilimleyin.
4. 2 kaseyi karıştırın ve elma halkalarını içlerine batırın ve kızartın.

Kızartılmış parçaları daha büyük çocuklar için pudra şekeri ile kaplayabilirsiniz!

2. Besan Parantha Tarif

Besan aka nohuttaki yüksek protein içeriği ve paranthastaki karbonhidratlar bunu güne başlamak için dengeli bir yol yapar!

malzemeler

• Kepekli hamur
• 2 yemek kaşığı besan
• 1/2 doğranmış soğan
• Tat vermek için tuz
• 1 çay kaşığı kişniş tozu
• 1 çorba kaşığı kıyılmış kişniş
• 1 çay kaşığı garam masala
• 1 tatlı kaşığı karambol tohumu
• 3-4 çay kaşığı yağı

Nasıl hazırlanır

1. Besan, soğan, kişniş tozu, doğranmış kişniş, karambol tohumları ve garam masalalarını karıştırın.
2. Bu karışımı bir miktar yağ ile bir hamur haline getirin. (Su eklemeyin!)
3. Bir chapatti yapmak için buğday hamurunu kullanın ve besan hamurunu doldurma olarak kullanın.
4. Bir tawa üzerine ghee ile pişirin.
5. Tereyağı veya lor ile servis yapın.

3. Ragi Laddu Tarif

Ragi demir bakımından zengindir ve hemoglobin seviyelerini artırarak anemiyi önlemeye yardımcı olabilir.

malzemeler

• 1 kg –Ragi Tozu
• 1/2 kg - Pudra şekeri
• 1/2 kg - Saf ghee
• Birkaç Badem + kaju ince doğranmış
• 2 kakule tozu

Nasıl hazırlanır

1. Bir tavada 250gms ghee ısıtın ve buna ragi tozunu ekleyin.
2. Koyulaşıncaya kadar, yaklaşık 45 dakika düşük ateşte kavrmaya devam edin.
3. Ghee, doğranmış kuru meyveler ve kakule tozunu ekleyin.
4. Düşük alevde 10 dakika daha kızartın.
5. Soğuduktan sonra, güçlü şeker ekleyin ve iyice karıştırın.
6. Ragi Laddoo oluşturmak için toplara şekil verin!

4. Düz Khichdi Tarif

Khichdi'nin domates khichdi, havuç khichdi, ıspanak khichdi, vb. Gibi birçok farklı bazla yapılması kolaydır. Khichdi, geleneksel olarak bebekler tarafından yenilen ilk katı yiyeceklerden biri olarak bilinir.

malzemeler

• 2/3 bardak pirinç
• 1/3 su bardağı moong veya toor dal
• Sarımsak - 2 isteğe bağlı
• Hing - isteğe bağlı

Nasıl hazırlanır

1. Pirinci ve daldayı yıkayın ve yarım saat boyunca suya batırın.
2. Suyu boşaltmak.
3. Tüm malzemeleri bir düdüklü tencerede 3 bardak su ile pişirin.
4. Ghee ile servis yapın

5. Fransız Tost Tarif

Sabahları ve öğleden sonraları için hızlıca hazırlanmış bir atıştırmalık. İngilizce dışındaki çoğu Avrupa dilinde, Fransız usulü tostun adının kelimenin tam anlamıyla “Kötü Şövalyeler” e çevrildiğini biliyor muydunuz?

malzemeler

• 2 dilim kahverengi ekmek
• 1 yumurta
• 1 küçük püre muz
• ½ bardak süt
• Sıvı yağ

Nasıl hazırlanır

1. Süt, saflaştırılmış muz ve yumurtayı karıştırın.
2. Karışımı, akıcı kıvamda iyice çırpın.
3. Yağı bir tencerede ısıtın.
4. Ekmek parçasını karışıma batırın ve kızartın.

Besleme ipuçları

• Ev yapımı bebek maması yemek tarifleri kullanılırken 1 yaşına kadar çeşitlilikten korkmayın! Bazı doktorlar aynı yiyecekle uzun süre kalmanın, onların telaşlı yiyiciler olmalarına yol açabileceğine inanıyor.

• Çok çeşitli yiyeceklere gitmenin “dezavantajı”, çocuğunuzun alerjik olabilecek bazı yiyecekleri yutma ihtimalinin artmasıdır. Çoğu gelişmiş ülkede, alerji testleri bebekler için gerekli tıbbi sürecin bir parçasıdır. Aynı seçenekleri değerlendirmenizi öneriyoruz!

• Sıvıdan katı gıdalara atlamayın. Ağırdan almak. Katı yiyeceklere geçmeden önce yumuşak dokulardan yarı katı yiyeceklere geçin.

• Bebeğinizin katı yiyeceklerini beslemek için günün en iyi zamanı, sabahları veya kestirmeden uyandıkları ve enerjileri yüksek olduğu zamanlar!

• Bebek beslemek için yüksek sandalyeye sahip olmanın avantajını göz ardı etmeyin. Bebeğiniz sadece güvenli ve emniyetli olmakla kalmaz, aynı zamanda sırtınızdaki ergonomik açıdan da daha kolaydır - 9 aylık hamilelikten sonra ve ihtiyaç duyduğunuzda bebeğinizden bir yıl sonra toparlanmak için çok gerekli!

• 1 yaşında bir bebek için sağlıklı yiyeceklerin tadına bakmak için hiçbir zaman geç değildir. Bir çocuk yeni bir yemek yemeden önce 15 denemeye kadar sürebilir. Bu nedenle, Pazartesi günü havuçlarını yemedilerse, Çarşamba günü ve gelecek hafta bile denemekten kaçının!

Sağlıklı beslenme bir angarya değildir; bu bir alışkanlık. Ve sağlıklı beslenmeye başlamak için tam anlamıyla yemeye başladığınızdan daha iyi bir zaman yoktur.