Bebeğiniz için 10 Kolay ve Anında Lapa Tarifleri
Bir bebeğin annesi olmakla ilgili en zor kısımlardan biri de diyetidir. Çocuğu beslemek sadece düzenli bir angarya değil aynı zamanda sürekli ve kafa karıştırıcı bir soru haline gelir. Yemeğin uygunluğuna, sindirilebilir olup olmadığına ilişkin sorular ve sevdikler aklınızı yutma eğiliminde olduğu için çok zor bir zaman olabilir. Bu gibi birçok durumda, sadece bir cevap olabilir - püresi! Bebek için püresi nasıl yapılır hakkında bazı fikirler için okumaya devam edin.
10 Sağlıklı Bebek Yulaf Tarifleri
1. Pirinç lapası
Bu yulaf lapası lif bakımından zengin olacak ve sindirime iyi gelecektir. Bebek için pirinç lapası nasıl yapılacağını merak ediyorsanız, işte sizin izleyeceğiniz bir süreç.
Gerekli Malzemeler
- Kaynatılmış pirinç - 2 yemek kaşığı veya Pirinç gevreği - 2 yemek kaşığı
- Su - 1, 5 su bardağı
Nasıl yapılır
Kurutulmuş pirinci bir tencereye koyun ve hafifçe kabarıncaya kadar kızartın - eğer ev yapımı pirinç gevreği kullanıyorsanız bunu atlayabilirsiniz. Pirinci bir toz halinde öğütmek için mikser kullanın ve ileride kullanılmak üzere fazladan tozu bir hava geçirmez kapta saklayın. Şimdi aynı tencereye gerekli miktarda tozu alın ve bir bardak su ekleyin. Oluşan kümelenme olmadığından emin olun ve yavaş alevde yaklaşık 5 dakika pişirin. Çocuğunuza sıcak besleyin.
2. Pirinç Moong Dal Lapası
Protein oranı yüksek, bu kombinasyon kasları geliştirmede yardımcı olacaktır.
Gerekli Malzemeler
- Kaynatılmış pirinç - 2 yemek kaşığı
- Moong Dal - 1 yemek kaşığı
- Kimyon tohumları - bir tutam
veya
- Pirinç moong dal tozu - 2 yemek kaşığı
- Su - 1, 5 su bardağı
- Ghee - ¼ Tsp
Nasıl yapılır
Moong dal ve kuru pirinci kuru bir ateşte kızartın, pirinç kabarıncaya kadar kimyon tohumu ekleyin ve hızlıca karıştırın. Ardından, bu parçaları ince bir toz halinde öğütmek için bir mikser kullanın, bu daha sonra tekrar tencereye eklenir. Karışıma ghee ve 1.5 bardak su ekledikten sonra, topak oluşmayacak şekilde karıştırın.
3. Arpa Elmalı Püresi
Diyet lifleri bakımından zengin, sindirim sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Gerekli Malzemeler
- Arpa kuru tahıl tozu - 2 yemek kaşığı
- Elma - 1 küçük boy elma
- Muz - 1 küçük
- Anne sütü veya formül - ¼ bardak
- Su - 1 su bardağı
Nasıl yapılır
Elmaları ayırın ve muzları soyun ve daha az suyla püre haline getirin. Bir tencereye arpa ekleyin ve suyu ekledikten sonra karıştırın. On dakika pişirdikten sonra meyve karışımını ekleyin. İyice karıştırın ve soğuyuncaya kadar 3 dakika daha pişirin, isterseniz anne sütü veya formül ekleyin.
4. Bütün Ragi ile Ragi Yulaf lapası
Demir açısından zengin, kansızlığa karşı savaşmada yardımcı olabilir. İşte bebekler için ragi püresi tarifi
Gerekli Malzemeler
- Ragi tohumları - 1 su bardağı
- Su - öğütmek
Nasıl yapılır
Temiz olana kadar ragi'yi iyice yıkayın ve on iki saat boyunca suya batırın. Bu batırılmış ragi'yi karıştırıcıya aktarın ve çeyrek bardak suyla iki dakika boyunca karıştırın. Yine, başka bir çeyrek ekleyin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın. Bir tencereye süzerek bir tülbent kullanarak ragi sütünü çıkarın. Bu sütü kıvamda kalınlaşana kadar pişirin ve tatlandırmak için biraz pürüzlü ekleyin.
5. Ragi Un kullanarak Ragi Püresi
Ragi ayrıca kemik gelişimine yardımcı olan kalsiyum bakımından da zengindir. Bu, bebekler için Hint püresi tarifinde kullanmanın başka bir nedenidir.
Gerekli Malzemeler
- Ev yapımı ragi unu / Organik Ragi unu - 2 yemek kaşığı
- Toz şekerleme - 1, 5 yemek kaşığı (isteğe bağlı)
- Su - ¼ su bardağı + ¼ su bardağı
- İnekler sütü - 1 bardak (bir yaşın altındaki bebekler için eklemeyin)
Nasıl yapılır
Pişirilecek fırçayı bir tencerede ve jaggery'yi ayrı bir kapta alın. İkincisine yaklaşık 100 ml su ekleyin ve tamamen eriyene kadar kaynatın. Bir süzgeç kullanarak bu karışımı ragi tenceresine süzün ve içine bir çeyrek bardak su ekleyin. Karışımı, parlak kahverengi renge dönene kadar orta ateşte yavaşça pişirin ve çırpın. Varsa bir bardak süt ekleyin ve kıvam kalınlaşıncaya kadar pişirin.
6. tatlı patates patates püresi
A vitamini bakımından zengin olan tatlı patatesler, bağışıklık sisteminin geliştirilmesine yardımcı olur.
Gerekli Malzemeler
- Poha / Dövülmüş Pilav / Aval - 1 su bardağı
- Tatlı Patates - 1 orta boy
- Jaggery - 2 yemek kaşığı (isteğe bağlı)
- Kakule tozu - bir tutam
- Kuru üzüm - 1 yemek kaşığı
- Su - gerektiği gibi
- Ghee - 2 yemek kaşığı
Nasıl yapılır
Pohayı yumuşayana kadar suya batırın ve tatlı patatesleri üç ıslık için orta ateşte pişirin. Jaggery'yi suyla bir tencerede ısıtıp eritin ve süzün, böylece tüm safsızlıklar giderilir. Tatlı patatesleri bir çatalla iyice ezin ve jaggery su ve kakule tozu ile pişirin. Islatılmış poha ekleyin ve sonra iki dakika boyunca orta ateşte pişirin, bu sırada karışıma ghee ekleyin ve iki dakika daha pişirin. Kuru üzüm ekleyin ve ılık servis edin.
7. Yulaf lapası
Lif bakımından zengin olan yulaf, sindirim sisteminin geliştirilmesine yardımcı olur.
Gerekli Malzemeler
- Ev yapımı yulaf gevreği - ¼ fincan
- Su - ¾ bardak
- Anne sütü / Formül sütü / İnek sütü - ¼ bardak
- Tarihler şurubu / herhangi bir tatlandırıcı - 1-2 yemek kaşığı (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır
Karışımı bir tencereye alın ve iyice çırparken çeyrek bardak su ekleyin. Yulaf lapasını, kalınlaşana ve gerekirse süt ekleyene kadar beş dakika pişirin. Soğutun ve gerekirse, anne sütü ile birlikte sıcak servis yapın.
8. Cerelac Tuz Yulaf lapası
Ceralac, demir bakımından zengindir ve bebeğinizin anemik olmamasını sağlar.
Gerekli Malzemeler
- Ev yapımı Cerelac Powder / Sathu Maavu - 2 yemek kaşığı
- Su - ¾ bardak
- Jeera Tozu - bir tutam
- Tuz - bir tutam (bir yaşın altındaki bebekler için önerilmez)
- İnce ayran - ¼ su bardağı (2 çorba kaşığı lor sudan yapılır)
Nasıl yapılır
Ev yapımı Cerelac tozunu, bir bardak suyun dörtte üçü ile birlikte bir tencereye alın, tuz ve jeera tozu ile birlikte. Alevde yaklaşık 5 dakika çırparken düşük ateşte pişirin ve soğumaya bırakın. Ayran ekledikten ve iyice karıştırdıktan sonra servis yapın.
9. Urad Dal Püresi
Protein bakımından zengin olan bu urad dal combo, bütünsel vücut gelişimine yardımcı olur.
Gerekli Malzemeler
- Urad Dal - 2 yemek kaşığı
- Pirinç - 1 tatlı kaşığı (isteğe bağlı)
- Toz hurma Jaggery veya jaggery - 1 yemek kaşığı veya ayarlama (isteğe bağlı)
- Rendelenmiş Hindistan Cevizi - 2 çay kaşığı (isteğe bağlı)
- Su - gerektiği gibi
- Tuz - bir tutam (isteğe bağlı)
- Kakule - 1
Nasıl yapılır
Yarım saat boyunca iyice yıkadıktan sonra dal ve pirinci iyice ıslatın ve jaggery suyunu süzmek için ayrı ayrı kaynatın. Bir bardak su ekledikten sonra batırılmış dal ve pirinci bir karıştırıcıda hindistan ceviziyle birlikte ince bir hamur haline getirin. Bu pastayı bir tencereye, kakule ve tuzla birlikte alın ve düşük bir alevde beş dakika pişirin. Jaggery şurubunu ekleyin ve aroma çıkıncaya kadar iyice karıştırın.
10. Anında Sooji Püresi
Sindirime yardım etmenin yanı sıra, bu öğün hızlı bir şekilde pişirilir ve onu çalışan anneler için mükemmel bir seçim haline getirir.
Gerekli Malzemeler
- Ev yapımı Sooji Tahıl - 2 yemek kaşığı
- Sıcak Su - 1 su bardağı
- Ghee -1/2 Tsp
- Anne sütü / Formül Sütü / İnek sütü - ½ bardak
- Tarihler şurubu / herhangi bir tatlandırıcı / meyve püresi - 1-2 yemek kaşığı (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır
Bebekler için buğday lapası yapmak hızlı bir işlemdir. Kaynamış suyu bir kaba alın ve iyice çırparken yavaşça sooji ekleyin. Düşük orta ateşte 5 dakika pişirin ve tatlandırıcı ekleyin. Ondan sonra süt ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin.
Yulaf lapası, çocuklar için yemek pişirmek için en iyi yemeklerden biridir, çünkü hem kolay hem de oldukça besleyicidir. 6 aylık bebekler için yulaf lapası, çocuklar tarafından nadiren reddedildiği için sık rastlanan bir ilk öğündür.