Emzirme Sırasında Limon Suyu İçmenin 10 Sağlık Faydaları
Bu makalede
- Emzirme Sırasında Limon Suyu İçmek Güvenli midir?
- Limon Suyunda Mevcut Besinler
- Emziren Anneye Tavsiye Edilen Günlük Limon Suyu Alımı Nedir?
- Emzirme Sırasında Limon Suyunun Sağlık Faydaları
- Dikkatli Söz
Bir kadının hayatındaki en hassas aşamalardan biri bebeğini emzirmesidir. Hamileliğin henüz yaşandığı bir kişiyseniz, ikiniz için ne yiyip tüketeceğinizden şüphe ettiğiniz anlar yaşayacaksınız.
Bu maddelerden biri limondur ve faydaları ve bu aşamada size nasıl yardımcı olabileceği hakkında bilgi sahibi olmanız önemlidir. Limonun siz ve bebeğiniz için faydalı olabileceğini kanıtlayacak birçok besinsel fayda var. Emzirirken limon suyuna sahip olmanız için en iyi nedenlerden bazıları.
Emzirme Sırasında Limon Suyu İçmek Güvenli midir?
Limon suyu, vücudu gerçekten canlandırmanıza ve gençleşmiş hissetmenize yardımcı olabilecek en sağlıklı içeceklerden biridir. Emzirme döneminde limon olması iyi bir fikirdir çünkü anneler hamileliğin erken evrelerinde yorgunluk eğilimindedir ve limon suyu enerji seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.
Ayrıca, süt kalitesini artıran ve bebeğinizi mutlu eden ve içerikte bulunan vücuttaki kan dolaşımını artırır.
Limon Suyunda Mevcut Besinler
Limonlu suda, günün herhangi bir noktasında tüketmeyi harika bir içecek yapan bol miktarda besin vardır. Bu keskin bir lezzet veren sitrik asit içerir. Bunun dışında diğer besinler şunlardır:
- b 2 vitamini
- C vitamini
- Kalsiyum
- B vitamini
- fosforlu
- Karbonhidratlar
- Proteinler
Emziren Anneye Tavsiye Edilen Günlük Limon Suyu Alımı Nedir?
Limon özenle tüketilirken, yaklaşık 12 onsunu suyla karıştırarak işe başlayabilirsiniz. Bebeğinizin emzirmeden sonra limon suyuna alerjik reaksiyon gösterip göstermediğini de bilmeniz gerekir.
Emzirme Sırasında Limon Suyunun Sağlık Faydaları
Emzirme döneminde limon suyu tükettiğinizde tadını çıkarabileceğiniz birçok önemli fayda vardır . Limon suyu bol miktarda besleyicidir ve bunlardan daha iyi bir doz almak istiyorsanız, emzirme sırasında ballı limon suyunu denemeniz önerilir. Bal, karışıma bir tatlılık unsuru ekler ve emziren bir anne için mükemmel bir içecek olarak kabul ettiği kendi enerji-indükleyici besinleri ile birlikte gelir.
İşte on diğer sağlık yararları:
1. Bebeklerde Herhangi Bir Sindirim Sorunu Önler
Limon suyu genellikle sindirim için iyidir ve bebeklerde de aynıdır. Anne, limon suyu içerek, emzirme döneminde bebeklerde sindirim sorunlarını önleyebilir.
İçecek evde kolayca hazırlanabilir ve gaz, kramp, düzensiz bağırsaklar ve şişkinlik gibi sorunların tedavisi için mükemmeldir. Bu sorunlar birçok bebek arasında oldukça yaygındır ve limon suyu bunların başlangıcını azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Sağlıklı Anne Sütü Temini
Limonun suyu vücudunuzu nemlendirme ve tazelenmiş ve hafif hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca bebeğiniz için sağlıklı bir süt tedarik edilmesinde rol oynar. Annelere genellikle günlük diyetlerine bir miktar limon suyu eklemeleri ve emzirme sürecinde yardımcı olmalarına izin verilir.
3. Cilt dokusunu iyileştirir
Limon suyunda bulunan C Vitamini, annenin dokusunu ve tonunu kolayca artırabilir. Düzenli olarak limon suyu içerseniz, cildiniz parlayabilir ve aynı zamanda siyah noktaları sisteminizden kaldırabilirsiniz.
Her gün limon suyunun içilmesi, cildinizin tıpkı küçük çocuğunuz gibi pürüzsüz ve parlak olmasını sağlar.
4. Bebeğin Zevkine Sahip Saf Süt
Her gün sağlıklı bir limon suyu tüketimi, sindirim, besin emiliminin yanı sıra toksinlerin sistemden atılmasına yardımcı olacaktır. Sütte bulunabilecek toksinlerin herhangi birini ortadan kaldırır ve çocuğun günlük besin gereksinimini karşılayan sağlıklı ve temiz süt almasını sağlar.
5. Kan Basıncını Düşürür
Limon suyu ayrıca emziren annede, özellikle doğumdan hemen sonra çok önemli bir zamanda bulunan kan basıncını azaltabilir. İçinde bulunan yüksek potasyum içeriği, annenin sakin kalmasına ve böylece bebeğini huzurla beslemesine yardımcı olur. Ayrıca, bulantı ve baş dönmesi gibi sorunları da tedavi edebilir.
6. Damar Güçlendirilmesi
Doğum sırasında ve sonrasında annelerin karşılaştığı diğer bir yaygın sorun varisli damarların varlığıdır. Limon suyunda bulunan önemli besin maddeleri olan bioflavonoid ve rutin, damar duvarlarını güçlendirir.
Günlük limon suyunu alarak, vücutta varis oluşumunu önleyebilirsiniz.
7. boğaz ağrısı giderir
Emzirme döneminde boğaz ağrıları yaşıyorsanız, o zaman bol miktarda limon suyu acı hissini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Su, boğazda bulunan tüm enfeksiyonları öldürme yeteneğine sahiptir ve sorunu çok daha hızlı iyileştirir. Gargara yaparak boğaz ağrısını tedavi edebileceksiniz.
8. kan arındırır
Kanınızı arındırmak için en iyi ajan limon suyudur. Eğer emziriyorsanız, limon suyu kanınızı arındırmaya ve enfeksiyonlardan uzak tutmaya yardımcı olur.
9. Meme Kanseri Risklerini azaltır
Limonen, limonun beyaz zarında bulunan bir kimyasaldır. Bu kimyasalın anti-tümör özelliklerine sahip olduğu bilinir, bu nedenle annede meme kanseri oluşumunu azaltmak için harika bir içecek sayılır.
10. Anne ve Bebeğin Genel Sağlığı
Limon suyu hem anne hem de bebeğin bütünsel sağlığı için mükemmeldir. İçinde bulunan vitaminler ve mineraller, annenin bağışıklık sistemini bu hassas aşamada kurmasına izin verirken annenin gücünün bir kısmını geri kazanmasına yardımcı olur.
Dikkatli Söz
Limon suyunun yapımı kolay ve tüketmek kolaydır, ancak bebeğinizde herhangi bir alerji belirtisine dikkat etmeniz önemlidir. Bazı bebekler diğerlerine kıyasla limon suyunu iyi alamazlar, bu yüzden bu işaretlere dikkat edin.
Bu nedenle, limon suyu hamilelikten hemen sonra anneler için en iyi içeceklerden biridir, çünkü vücuttaki besinleri yeniler. Bebekler de aynı şekilde yararlanabilir ve yapımı ve tüketmesi kolay bir içecektir.