Bir Toddler ile Hamilelik Hayatta Kalmak için 10 İpuçları
Bu makalede
- Neden bu kadar zor?
- Bir Çocuğa Bakım Yaparken Gebeliği Yönetmenin Yolları
İkinci bebeğini mi bekliyorsun ve evin etrafında küçük bir tane var mı? Bu, ilk başta başa çıkacak çok şey gibi görünebilir, ancak bazı rehberlik ve yardımlarla, hamilelikten kolaylıkla kurtulabilirsiniz.
İlk başta, özellikle ikinci hamilelikte hormonlarınız vücudunuza zarar verdiğinden dolayı kendinizi yorgun, bitkin ve bunalmış hissedeceksiniz. Üstelik, bir ya da iki yaşında bir anne olarak, küçük küspeinin bol miktarda enerji harcadığının ve hareketsiz kalmayacağının farkındasın. Sürekli koşmak, oynamak ve yürümeye başlayan çocuğunuzun bakımının iyi olduğundan emin olmak zorundasınız.
Etrafta dolaşan küçük bir insan olduğunda, onu kovalamak hamilelik sırasında biraz kabalaşabilir. İşte ikinci hamileliğinizin ilki kadar harika ve ilginç olmasını sağlayabilirsiniz. Tabii ki biraz yardımla!
Neden bu kadar zor?
İlk hamileliğinizin en iyi yanı, istediğiniz zaman dinlenip yiyebilmenizdi. Giysilerinizi çekiştiren, yakalamanızı veya ev oynamayı istemeniz durumunda, çok zorlaşır. Bir yürümeye başlayan çocuğa sahip olan ikinci hamilelik, zorlayıcıdır, çünkü ilk önce, annenin ilk çocuğunun enerjisini ve dikkatini eşleştirirken, ikincisinde ise bakım için bir rutin kurar.
Bunun da ötesinde, yeterince bakım görmemek, tükenme nedeniyle ilk çocuğunuz için yeterince dikkatli olmama suçluluğu sizi üzebilir. Neyse ki, bu duyguda yalnız değilsin! Bu en iyi 10 fikirle hamileliğinizle başa çıkmanın en iyi yollarını size sunmak için buradayız.
Bir Çocuğa Bakım Yaparken Gebeliği Yönetmenin Yolları
Hamile kalmak kendi başına zor bir iştir, özellikle de vücudunuz içindekiler için yer açarken ilk üç aylık dönemindeyseniz. Sabah rahatsızlığı, hormonlar ve başa çıkacak pek çok şey olduğunda, ilk çocuğunuz için çok az zaman olabilir veya hiç zaman olmayabilir. Yine de, diğer annelerin onunla nasıl başa çıktıklarını merak ediyor olabilirsiniz. Sırları ne? İlk çocuğunuza bakarken sizi ikinci hamileliğinize götürebilecek özel bir rutin var mı? Daha önce de belirtildiği gibi, en büyük sır, yalnız olmadığınız ve ikinci hamileliğiniz sırasında baskınızı hafifletmenin birçok yolu olduğu.
1. Planlama Herşeydir
Hamileyseniz, hastane ziyaretleri ve doktor randevular dahil her şeyi planlamak için 35 haftanız var. Küçük bir günlük tut, kocanla otur ve bir oyun planı hazırla. 'Doğum izninizde ne kadar kalacaksınız? Çocuğunuzu günlük bakıma gönderir misiniz? Bebek geldiğinde yardım kiralayacak mısın? teslimattan önce detaylı olması gerekiyor. Planlama sinirlerinizi yatıştırır ve ana kararları kontrol etmenizi sağlar ve böylece stresi azaltır.
2. Her şeyi yapmaya çalışmayın
Şu anda yaptığınız şeyin kendi içinde muhteşem olduğunu fark edin, bu yüzden bir süpermom olmak için çok uğraşmanıza gerek yok, çünkü zaten bir tanesiniz. Sizi stresli ve bunalmış bırakacaktır. Kendinize iyi bakın ve beklentilerinizi azaltın. Burada ve orada işler biraz giderse, bunun yolunda olduğunu bilin ve elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı unutmayın. Zor bir gün geçiriyorsanız, derin bir nefes alın ve biraz temiz hava alın ve her şeyin yoluna gireceğini bilin.
3. Burn-Out etmeyin
İkinci kez annelerin yaptığı en büyük hata, yanmaktır. Etrafta koşmak, ev işleri yapmak, aileye bakmak, annelerin bunalmasına neden olmak için çok az yer bırakır. Yanmayı önlemek için masaj, saç bakımı veya mani-pedi almak için biraz zaman ayırın.
4. Yardım isteyin
Yardım alabilecek ya da yakınlarınızda kalabilecekleri ya da akrabalarını olan bir ebeveynseniz, yardım istemek için çekinmeyin. Genellikle anneler olarak, her şeyi kendiniz için aşırı yorgunluğa götürmeye çalışırsınız. Biraz dinlendiğiniz zaman, yürümeye başlayan çocuğunuza bir süre bakıcılık yapacak olan arkadaşlarınızdan yardım istemekten korkmayın. Ayrıca, günlük bakım için bir fırsat varsa ve küçük tatlı yeterince yaşlıysa, tereddüt etmeyin! İlk başta çok zor olabilir, ancak zamanla özgürlüğü kesinlikle takdir edeceksiniz.
5. Şekerleme
Şekerleme ile yorgunluktan kurtulun! Bir yaşında bir çocuğa hamileyseniz, küçük çocuğunuzu yanınıza alın. Gözlerini kapa ve dünyayı duraklat ve biraz dinlen, çünkü bu günün geri kalanıyla başa çıkmak için uzun bir yol olacak. Küçücük bir şekerleme, size gerekli olan sürprizi verecek, stres seviyenizi düşürecek ve ayağa kalktıktan sonra yürümeye başlayan çocukla başa çıkacak enerjiyi verecektir. Başka bir senaryoda, eğer son derece yakalanırsanız, çocuğu izlemek ve 15 dakikalık bir erteleme almak için koca edin. Uyandıktan sonra daha az sinirlenebilir ve daha sabırlı olacaksınız.
6. Çocuğunuzu Bağımsız Yapın
Yürümeye başlayan çocuğunuz sizi takip edebilir ve bir şeyler söz konusu olduğunda yardım isteyebilir, ancak çocuğunuzu birkaç alışkanlık edinmeye ve biraz kendine güvenmeyi öğrenmeye teşvik ettiğinizden emin olun. Kendi başlarına oynamalarına izin verin, özellikle de yeni bebek geldiğinde, yapışmayı önlemek için oyun tarihlerini teşvik edin. Bir işi kendi başlarına tamamladıklarında, bir sürü öpücük ve sarılmayla duş aldığınızdan emin olun.
7. Teslim Gecenizi Planlayın
Jinekologunuzla bir doğum planı ve teslimat programı hakkında önceden görüşün. Birinin orada olduğundan, tercihen hastaneye giderken küçük çocuğunuzu izleyebilecek bir aile ferdininin veya yasaların olduğundan emin olun. Son tarihinizden önce acil durum irtibatlarını el altında bulundurun.
8. Rahatla
Hamileyken insanlar sık sık tavsiye eder ve aklınızın sakin olması gerektiğini söyler. Hissettiğiniz yol bebeğinizin sağlığını ve refahını etkiler, bu yüzden rahatlamak önemlidir. Zihniniz olumsuz duygularla doluysa, oturun ve nazik nefes alın. Meditasyon, endişe veya stresi azaltmak için iyi bir yoldur. Bu işe yaramazsa, mümkünse parkta kısa bir yürüyüşe çıkın. Hamileliğiniz, bebeğinizin ruh hali olduğu için, egzersiz yapmak, kendinize özen göstermek ve başkalarını derinlemesine sevmek önemlidir.
9. Evliliğinize Odaklanın
Yorgunsanız ve etrafta dolaşan yaramaz bir çocuğunuz varsa eşinizi ve özel zamanınızı birlikte unutmak kolaydır. Unutma, evliliğin önce gelir! Bebek bakıcısına güvendiğiniz birisini edinin, kanunlarınızdan, ebeveynlerinizden yardım alın ve randevuya gitmek için izin verin. Mümkünse, haftalık veya iki ayda bir ayin yapın. Bir filme gitmek, dondurma almak veya hoş bir yürüyüş yapmak kadar basit olabilir, ancak birbirinizle zaman geçirdiğinizden emin olun. En büyük müttefikiniz kocadır, bu yüzden onu tekrar bu annelik yolculuğuna dahil edin!
10. Egzersiz
Bu tavsiyeyi ilk hamileliğiniz sırasında da duymuş olabilirsiniz ancak hareket edin. İkinci bir hamilelik ve bir çocukla, öncekinden daha bitkin hissedebilirsiniz. Bunu önlemenin en iyi yolu, etrafta dolaşmak, yürüyüşlere çıkmak ve aktif kalmaktır. Yoga, yürüyüş veya koşu gibi küçük egzersizler yaptığınızda, vücudunuz sizi mutlu ve rahat ettirecek endorfin salgılar. Bu da, size, yürümeye başlayan çocuğunuzla başa çıkmanız için enerji verecektir.
Unutmayın, kendiniz için zor olmak, ikinci hamileliğinizde, özellikle de bir çocuğunuz olduğunda, hayatta kalmanızı kolaylaştıracak değildir. Yaptığın şey zor bir iştir, bu yüzden yeterince yapmadığın için kendini suçlu hissetmene gerek yok. Hamilelik sayısız iyi ve kötü günlerle birlikte gelir. Akılda tutmanız gereken şey, her günden en iyi şekilde yararlanmak ve bu güzel annelik deneyiminin tadını çıkarmak.