Bebeğinizin Daha İyi Uyumasına Yardımcı Olmanın 10 Yolu
Dışarıda bebeğini daha iyi uyutmakla ilgilenmeyen bir anne varsa, henüz onunla tanışamadık. Bebekler ne zaman ve nerede uyuyacakları konusunda titiz yaratıklar olabilirler, bu yüzden genellikle bebeğinizin uykulu zaman tercihlerini belirlemek ve kişiselleştirilmiş bir rutin oluşturmakla ilgilidir.
İşte bebeğinizin en uygun uyku tarifinde bir yeri olabilecek on içerik.
1. Gündüz Etkinleştirin
Küçük bebekler genellikle bütün gün uyumak ve ebeveynlerini bütün gece ayakta tutmakla ilgilenir. Yeni doğmuş bebeğinizin gece uyumak için olduğunu anlamalarına yardımcı olmak için, gün boyunca onu daha uyanık tutmaya çalışın. Beraber beslendikten ve değiştikten sonra onunla şarkı söyleyin, konuşun ve onunla birlikte oynayın, böylece hemen uyumayacak.
2. Akşam Yemeği Beslemelerini Artırın
Bebeğinizin aç uyanmadan önce daha uzun süre uyumasına yardımcı olmak için yatmadan önce daha hafif bir öğün yemeği hedefleyin. Formülle beslenen bebeklere birkaç ons daha önerin ya da emziriyorsanız, bebek yatmadan önce biraz daha uzun süre bakmaya çalışın.
3. Uzun, Geç Naps önlemek
Bebeğiniz yatmadan önce yorulmalıdır, bu nedenle öğleden sonraları kestirmemek için önemlidir. Bebeğinizin gün boyunca rahat ama akşamları yorgun hissetmesine yardımcı olmak için daha uzun bir sabah kestirmeyi ve öğleden sonra daha kısa bir zamanı hedefleyin.
4. Değiştir, ardından Besle
Bebeğiniz yemek yemek için gecenin ortasında uyandığında, önce bebek bezini değiştirin. Yemek yerken veya hemen sonra uykuya dalması mümkündür ve beslenme sonrası bebek bezi değişikliği onu uyandırabilir. Yemek yedikten hemen sonra temiz bir bebek bezine ihtiyacı olursa, birçok emzirilen bebeğin yapacağı gibi, mümkün olduğunca çabuk ve sessizce yapın. Ve parlak bir ışığı açmak yerine bir gece lambası kullanın!
5. Konuşma, Uyanma
Bebeğiniz gece uyanırsa, onunla konuşmadan ya da başka bir şekilde meşgul olmadan gereksinimlerine karşı eğilimli olun, hatta göz temasından kaçınmaya çalışın! Bebeğinizin uyanık ve eğlenceli olmanın zamanı olduğunu düşünmesini istemezsiniz.
6. Karartma Tonlarına Yatırım Yapın
Bebeğinizin odasını gece ve uyku saatlerinde uyumasına yardımcı olmak için karanlık tutun. Küçük ışık çatlakları bile hassas bebeklere zarar verebilir; karartma tonları güneş ışığının içeri sızmasını engellemenin uygun bir yoludur. Uyanık ve aktif olma zamanı geldiğinde onları açmaya dikkat edin!
7. Cevap Vermek İçin Yavaş Olun
Bebeğinizin her enfiye eğiliminde olmak her zaman gerekli değildir. Özellikle bebekler ve yeni doğanlar gürültülü olma eğilimindedirler ve uyurken istisna değildir: küçük çocuklar uykuya dalma, kıvranma, telaş ve hatta ağlayabilirler. Bebeğiniz yerleşebilir ve rahatsız etmezseniz kendi başına uyuyabilir.
8. Rutin olun
Bebeğiniz rutini çeken bir süngerdir, bu nedenle en kısa zamanda yatma zamanının geldiğine dair işaretler vermeye başlayın. Yaklaşık üç ay yatma vakti rutini oluşturmak için iyi bir zamandır. Şekerleme zamanı rutininiz, geceleyin ne yaptığınızın kısa bir versiyonu olabilir.
9. Bebeğiniz için Neyin İşe Yaradığını Yapın
Belki de arkadaşın bunu haykırmakla başarılı oldu ve kuzenin, ebeveynlik yöntemleriyle yemin ediyor. Fakat ebeveynlik tarzınıza ve yaşam tarzınıza ve bebeğinizin kişiliğine uymazlarsa, bu şeylerin hiçbiri sizin için de işe yaramaz. Başkalarını dinlemek yerine (ve uzmanları da içerir), bebeğinize gerçekten dikkat edin ve size ne söylediğini gözlemleyin. Uykululuk belirtilerine dikkat edin, günlük kalıplarını ve ritimlerini tanıyın ve buna göre bir uyku planı bulun.
10. bebek uykulu aşağı koymak
Bebeğinize kendini uykuya sokmayı öğretin ve faydaları geleceğe taşıyacaksınız. (Onu uykuya daldırıp aylarca, belki de gelecek yıllar boyunca göreve başlamaya hazır olun. Seçim sizin!) Bebeğinizin uyumasını öğrenmesine yardımcı olmanın bir yolu da uykulu değilken uykuya dalmaktır. Özellikle zor olabilir, özellikle yemek yerken sürüklenen bir bebeğiniz varsa, ama o uyku sırasında ya da uyumadığı zaman uyanık olmadığında, onu o sihirli an boyunca yatarsanız, bu büyük bir kazançtır.