Anneler için sabah sağ başlamak için 10 yolu
Sabahları bütün günün tonunu ayarlar. Bu şekilde, kahvenin başka bir çocuğa elbise giyerken yeni bir bebek bezi ıslatmasını engellemek için değil, vaktinizi olabildiğince eğlenceli ve verimli hale getirmek için deneyin.
1. Önceki Geceyi Hazırlayın
Bir sabah insanı olmadığımda sık sık pürüzsüz bir sabahın anahtarını buluyorum, önceki geceyi hazırlamak: duş almak, kıyafetler koymak (maden ocağı ve çocuklar), öğle yemeği hazırlamak, acil e-postalara bakmak, oyun oynamak için düzenlemeler yapmak. çamaşır ve bulaşık yıkamak, oyuncak temizlemek gibi. Güne düzenli ve çoğu görev yapıldıktan sonra başlayabilirsem, aklımı rahatlatıyor.
2. 'Size' Zaman Verin
Güne başlamak için herkesin "ben" zamanı anına ihtiyacı var. Ebeveynler için bu zor. Benim zamanım biraz fazladan uyku içeriyor. Diğerleri için, e-postaları kontrol etmek, Facebook'a girmek, duş almak, kahve içmek, egzersiz yapmak veya çocukları büyütmeden önce yemek yemek için erken kalkmak demektir. Gerçekten şanslı bir sabah geçiriyorsanız, sabahın erken saatlerinde seks sıkmak bile mümkün olabilir! O an her neyse, al onu; Günün geri kalanında daha fazlasını alamayabilirsiniz.
3. Zamanınızı Pad
Çoğu gün ebeveynlerin ve çocukların sabahları olacak bir yerleri vardır. Bu yüzden benim için bir zaman yastığı çok önemlidir. Alarmımı 15 dakika erken ayarladım, zamanım yükseliyor. Okul öncesi eğitimcim kaçınılmaz olarak giyinirken ertelemenin ve dikkatinin dağılmasının yollarını bulur ve yürümeye başlayan çocuğum bunun bebek bezinin değişmesini istemediği sabah olduğuna karar verebilir. Kapıdan çıktıkları andan itibaren bir buçuk saat izin veriyoruz. İyi günlerde, kahvaltıda birlikte birkaç dakika daha geçirebiliriz.
4. Hava durumunu bilmek
Bu bir sabahı mahvedebilecek en büyük faktörlerden biri. Bir süveter hazırlarsanız ve şortun en iyi olduğu ortaya çıkarsa, oyun değiştirici olabilir. Ayrıca dış giyim için harcanan fazladan zaman anlamına da gelebilir. Çocuklar uyanmadan önceki gece tekrar hava durumu raporunu kontrol edin. Son zamanlarda mükemmel, mükemmel bir sabah mahvoldu; soğuk, rüzgarlı yağmur, şemsiyeler, eldivenler ve botlar almak için üç kez geriye gitmek anlamına geliyordu; 15 dakika geç kaldık ve oğlumun sınıfının üçte biriydi.
5. Düşük Kan Şekeri Kaçının
Sabahları oğlumla çoğunlukla ağlayan ve çığlık atan dev bir kabus gibiydi. Kahvaltı yaptıktan sonra çok daha iyi olduğunu fark etmeye başladık, bu yüzden onu giydirmeye gittiğimizde odasına simit ve Cheerios ile bir aperatif bardağı getirmeyi denedik. Drama, kahvaltıya gelinceye kadar kan şekerini artıracak kadar atıştırdığı için önemli ölçüde azaldı. Bu aynı zamanda ebeveynler için de geçerli olabilir; bağışıklık değiliz.
6. Rutin Olun
Çocuklar (ve yetişkinler) genellikle sabah ritüellerine iyi yanıt verirler. Hiçbir gün aynı olmayacak, ama üzerine her şeyin asılacağı bir iskelete sahip olmak işleri devam ettirecek. Bizim için alarmımız çalıyor ve sonra oğlumuz içeri giriyor. Giyiniyoruz, çocuklar giyiniyor. Bunu diş fırçalamak ve kahvaltı yapmak takip eder. Sonra vitaminleri ve ilaçları alıp ayrılmak için toplandık. Bu yapı, önümüzdeki saatlerde neye ihtiyacımız olacağını hatırlamamıza yardımcı olur ve beklenmedik durumları azaltır.
7. bir oyun yapmak
Sabahları hazırlanma bağlamında oyun yaratmanın bazen başarılı olabileceğini öğrendim. Bir çocuğun giydiği her giysi arasında öpücük vermek; ceketinin üzerine ne kadar hızlı koyabildiğini (zamanı gel!); diş fırçalarken şarkı söylemek. Her şeyi daha eğlenceli ve eğlenceli hale getirmek için.
8. Kahvaltı Kahvaltı
Günün en önemli öğünü olan kahvaltının eski bir bilgeliği vardır. Buna asla inanmadım, ama yararlı olduğunu düşünüyorum. Ne yemek yediğimize iyi bir örnek olduğumuzu ve kahvaltı yediğimizi dikkate alarak, kahvaltı yapmak için çocuklarımızla birlikte oturuyoruz. Birçok okul veya kreş sitede bir sabah yemeği servis etmektedir ve bazı ebeveynler küçüklerini yolda kahvaltı etmektedir. Nerede olursa olsun, ikiniz için yeterince sağlıklı ve önemli olduğundan emin olun - çoğu beslenme uzmanı bir miktar protein, yağ ve karbonhidrat içermesi gerektiğini söylüyor.
9. Günün ne olduğunu hatırlayın
Kulağa komik geliyor, takvimi not etmek ve gerçekleşmesi gereken şey, sabahın kaosun içine girmesini engelleyebilecek küçük şeylerden biri. Oğlumun perşembe sabahları yüzme dersi var, o yüzden ona bir mayo giymeliyiz. Okul gezileri olduğunda okul zaman zaman öğle yemeğini farklı şekilde paketlememizi ve daha erken gelmemizi istiyor. Kapının yarısındayken fazladan şeyleri hatırlamak, başka türlü pürüzsüz bir sabahı çökertebilir.
10. Truckin 'devam edin
Bazı çılgın sabahlar hayatın normal bir parçasıdır: kontrol edilemez, son derece sinir bozucu ve potansiyel olarak günlük yıkım. Araba çalışmıyor veya çocuğunuz aniden kusuyor. İstediğiniz gibi yatağa geri dönmek yerine hasar kontrolünü yapın. Başkasının arabasını ödünç alabilir misin? Çocuk bakımı nasıl düzenlenir? Bundan sonra, sabah rutininiz boyunca ilerlemeye devam edin. Durumu yönetmek için yapılması gerekenler hakkında fiziksel ve zihinsel notlar alın. Fakat en önemli şey, birkaç derin nefes almak, insan olduğunuzu kabul etmek ve hatalar varsa, yarının başka bir gün olduğunu unutmayın.