13 Hafta Hamile: Ne Beklenmeli?

Içerik:

Bu makalede

• Gebelikte Bebeğinizin Büyümesi - Hafta 13
• Bebeğin Boyutu Nedir?
• Ortak Bedensel Değişiklikler
• 13. haftada hamilelik belirtileri
• 13 Hafta Gebelikte Göbek
• 13 Haftadaki Ultrason
• Ne yemeli?
• Alışveriş Yapmanız Gerekenler

Akıllıca söylendi, 'Bir bebek kalbinin boş olduğunu asla bilmediğin bir boşluğu doldurur.'

Gebe kaldıktan sonra her an bebek değerlidir. Her hafta, yalnızca siz ve rahminizdeki bebek arasındaki bağı güçlendiren yeni bir şey keşfedersiniz. 13. hafta farklı değil. Aslında, hamileliğinizin 13. haftasına girdiğiniz an, şüphe hissiyle doluyorsunuz, çünkü şu an 1. trimesteri tamamlamak üzeresiniz ve gebeliğin ^2. trimesterine girmekten sadece bir hafta uzaktasınız.

Artık sabah bulantısı yok; Bu ne bir rahatlama! O zaman sırada ne var? İşte tüm bilmeniz gerekenler!

Gebelikte Bebeğinizin Büyümesi - Hafta 13

Bebeğinizi 13. haftada görebilirseniz, uzaylı gibi görünebilir! Ama endişelenme; İçinizde büyüyen yabancı yoktur. Bu sadece bebeğin başının büyüklüğünün şu anda bebeğin vücudunun tam uzunluğunun yarısı kadar olmasıdır, dolayısıyla küçük olanı oldukça garip gösterir. Fetüs geliştikçe, ilk önce büyüyen bebeğin başıdır ve vücut daha sonra oluşur.

Gebeliğin 13. haftasında bebekte meydana gelen bir başka ilginç gelişme de bebeğin bağırsaklarının ve ses telinin gelişimidir. Bağırsaklar 13. haftada göbek kordonundan çıkar ve bebeğin midesine iyi gelir.

Gebeliğin 13. haftasında, kollarda ve bacaklarda minik kemikler oluşmaya başlar. Bebek şimdi spazmodik bir şekilde hareket eder ve kısa süre içinde ince kelebek hareketlerini hissedebilirsiniz.

Bebeğin Boyutu Nedir?

13 haftalık gebe, bebeğinizin büyüklüğü baştan ayağa üç santimdir ve bir ons'a (28 gram) yakındır. Küçük munchkininiz durmadan ilerliyor ve bir kireç ebadından şeftali veya bezelye kabuğuna kadar büyümüştür. Şimdi, küçük çocuğunuz da başını çevirmeyi öğrenir ve yutma, esneme ve hatta hıçkırmaya muktedirdir.

Ortak Bedensel Değişiklikler

Kadınların çoğu, hamileliğin en pürüzsüz safhasına girmek için 1. trimesteki yorgunluğu ve mide bulantısını bırakır.

Hamileliğin 13. haftası aynı zamanda hamilelikle birlikte gelen ışıltılı ışıltıyı aldığınız zamandır. Hamilelikte, 1. trimesterin son haftasında kendinizde gözlemleyeceğiniz en kritik bedensel değişimlerden biri, bebek yumruğunuz biraz daha göstermeye başlayabileceğinden, giysilerinizin biraz rahatsızlık hissetmeye başlamasıdır; Hamilelik için alışveriş.

Bununla birlikte, bazı durumlarda, şişkinlik, kabızlık, baş ağrısı ve memelerin hassasiyeti gibi ilk üç aylık dönemdeki semptomların bazıları hamilelik boyunca, özellikle ikiz taşıyorsanız, devam edebilir.

13. haftada gözlemleyebileceğiniz bir diğer önemli ancak hoş olmayan değişim, beyaz vajinal akıntıdaki bir artış. Bu ince, sütlü, hafif kokulu akıntı tamamen normaldir ve hamilelik ilerledikçe artar. Bu akıntı doğum kanalını enfeksiyondan korur ve vajinadaki sağlıklı bakteri dengesinin korunmasına yardımcı olur.

13. haftada hamilelik belirtileri

Gebeliğin 13. haftasında görülen yaygın semptomlardan bazıları şunlardır:

• Yorgunluğun Azaltılması: Artık vücudunuz hamileliği ayarladıktan sonra, enerjinizi geri kazanmaya başlayacaksınız. Şimdi hafif bir egzersiz rejimi ile meşgul olabilirsiniz.
• Yiyecek isteği: Yine de abur cubur istemekle birlikte, bilinçli olarak sağlıklı beslenmeye başlamak isteyebilirsiniz. Hamilelik boyunca küçük parçalar halinde abur cubur yemeye izin verilir, bu nedenle, hoşgörülerden tamamen vazgeçmeniz gerekmez.
• Göğüste Yanma hissi: Hamileliğiniz ilerledikçe, midenin üstündeki kas gevşer ve özofagusta sindirim asitlerinin yükselmesine izin verir. Bu, göğüste yanma hissinin nedenidir. Bununla birlikte, çikolata, darphane, baharatlı yiyecek ve alkol gibi mide ekşimesini tetikleyen yiyeceklerden uzak durmanın yanı sıra bu konuda yapabileceğiniz çok fazla bir şey yok.
• Seks Sürüşündeki Değişiklikler: Bu dönemde pelvise kan akışının artması, seks sürüşünüzde önemli bir değişikliğe neden olur. Ya tamamen uzak durmak ya da daha yüksek bir libido hissetmek isteyebilirsiniz. Cinsel organlara kan akması, cinsel ilişkiyi kolaylaştıracak şekilde dolandırmaya ve daha doğal yağlamaya neden olabilir.

Yukarıdaki listeye ekleyebileceğiniz diğer hafif belirtilerden bazıları, kabızlık, baş dönmesi ve kan akışının artması nedeniyle gözle görülür damarlardır.

13 Hafta Gebelikte Göbek

13. hafta ve rahminiz göbeğinizi 'pop' yapabilecek kadar genişledi. İyi haberi paylaşmadığınız insanlar artık hamile olduğunuzu tahmin etmeye başlayacak. Kot pantolonun da karnın etrafında biraz gerginleşmeye başlayacak ve vücudu saran üstlerin neredeyse mutlu sırrını verebilir.

13 Haftadaki Ultrason

Ultrason taraması, fetüsün büyümesini ve gelişimini değerlendirmek için alınan sonogramdır. İlk trimesterin son haftası boyunca, fetüste birkaç gelişme meydana gelir, ancak ultrason sırasında hepsini göremiyor veya deneyimleyemiyorsunuz. Bu, bebeğinizin sonunda çalışan bir böbrek ve idrar yoluna sahip olacağı haftadır. Sonogramda bebeğinizin kolunun ve bacaklarının vücudun büyüklüğü ile daha orantılı göründüğünü görebilirsiniz. Bu hafta, vücut çerçevesi büyümeye başlar ve kafa şimdi vücudun büyüklüğünün üçte birine bakar. Ultrason sırasında bebeğin parmak uçlarının ve diş tomurcuklarının da gelişmeye başladığını fark edebilirsiniz.

Ne yemeli?

Bebek şimdi hızlı bir şekilde büyüdüğü için yemeğinize iyi bakmalısınız. Vitaminler, mineraller ve diğer besinler açısından zengin bir diyetin sürdürülmesi esastır. Taze meyveler ve sebzeler ile yağsız et, kuru fasulye ve az yağlı süt ürünleri gibi protein içeren yiyecekleri diyetinize dahil etmeye çalışın.

Hamile kadınlarda listeriyazis denilen bir enfeksiyonu tetikleyen bir bakteri olan listerileri içerebileceğinden yumuşak peynirlerden kaçının. Sadece pastörize sütle yapılan peynirlere yapıştığınızdan emin olun. Ayrıca fayans balığı, kral ve uskumru gibi balıklardan uzak durun, çünkü bu balık çeşitleri hamilelik sırasında kaçınılması gereken çok yüksek bir civa seviyesine sahiptir, çünkü yutulduğunda, bebeğin gelişen beyin ve sinir sistemine zarar verebilir.

İpuçları

İşte ilk üç aylık döneminizin son aşamasında aklınızda bulundurmanız gereken dos ve yapılacaklar listesi.

Dos

• Çok fazla folat, kalsiyum, demir, çinko ve lif tüketin.
• Sağlıklı ve sade yiyecekler yiyin.
• Her gün 10 ila 12 bardak su ve diğer sıvıları için.
• Omega 3 yağ asitleri dozunuzu alın.
• İyi uykular.
• Orta derecede egzersiz yapın.

Yapılmaması Gerekenler

• İki kişilik yemeye başlama.
• Gıda güvenliğini göz ardı etmeyin.
• Kendinizi pestisitlere maruz bırakmayın.
• Abur cuburdan uzak durun.
• Ağır egzersiz yapmaktan kaçının.
• Düşük yapma hikayeniz varsa seks yapmaktan kaçının.

Alışveriş Yapmanız Gerekenler

Alışveriş her zaman heyecan vericidir, ancak bu sefer etrafınızdaki alışveriş yapmak için çok güzel bir neden var. 13. hamilelik haftası, bebeğinizin yumruğunun daha yeni ortaya çıkmaya başlamasıyla, büyük bir alışveriş listesine göz atmak için biraz erken olabilir. Bu yüzden, önümüzdeki birkaç hafta boyunca giyebileceğiniz konforlu ve gerilebilir kıyafetler için alışveriş yapın, çünkü yakında başka bir alışveriş turuna gitmek zorunda kalacaksınız.

İlk trimesterden çıkarken, gebeliğin ilk rahatsızlığı solmaya başlar. Yakında anneliğe yolculuğun en rahat dönemine gireceksin. Yerleştirme içgüdülerinizi şımartmak ve önümüzdeki fiziksel olarak vergi aylarına hazırlanmak için enerjideki artışı kullanın.