Kilo Vermek İçin Sıcak Su İçmenin 14 Sağlık Faydaları

Içerik:

Bu makalede

• Kilo Kaybı İçin Sıcak Su - Çalışmanın 5 Yolu
• 9 Sıcak Su İçmenin Sağlığa Yararları
• Kilo Verme Planı İçin Sıcak Su Kullanımı İçin 4 Tavsiye
• Sıcak Su İçtiğinizde Alınacak Önlemler
• SSS

Akşam yemeğini atlamanızı, karbonhidratları atmanızı, proteinleri yüklemenizi söylüyorlar

öğlene kadar tuz yok

kahvaltıda sadece meyve ye

kilo vermek için yapmamız gereken imkansız şeyler. Fakat ya su kadar basit bir şeyin kilo kaybınızı hızlandıracağını söylesek?

Akşam yemeğini atlamanızı, karbonhidratları atmanızı, proteinleri yüklemenizi söylüyorlar

...

öğlene kadar tuz yok

kahvaltıda sadece meyve ye

kilo vermek için yapmamız gereken, ancak kısa bir süre boyunca izleyebileceğimiz imkansız şeyler. Ve sonra, bir şekilde sallanmayı başardığınız tüm ağırlıkları geri kazanmanın kaçınılmaz hayal kırıklığı geliyor. Fakat ya su kadar basit bir şeyin kilo kaybınızı hızlandıracağını söylesek?

Kilo Kaybı İçin Sıcak Su - Çalışmanın 5 Yolu

İnsanlar size zaman zaman tekrar söylemiş olsalar da, sıcak su içmenin - ya da daha ılık su - o kiloları hızlı bir şekilde atmanıza yardımcı olacağını, bu mütevazı içeceğin nasıl bir hile yaptığını merak ediyor olabilirsiniz. İşte aradığın cevaplar!

1. Sıcak su metabolizmasını arttırır. Yavaşlamış vücut işlemlerinizi başlatmak için ideal bir yoldur.
2. Sıcak su yağları kırar. Suyun sıcaklığı, yağ moleküllerinin harekete geçmesine yardımcı olarak yanmalarını kolaylaştırır.
3. Sıcak su iştah açıyor . Kilo kaybı için sıcak su kullanmanın bir yolu, yemekten 30 dakika önce bir bardak sıcak su içmektir.
4. Sıcak su istilaları engeller çünkü sizi tam hissetmenizi sağlar. Bir dahaki sefere bir şey için can atıp kendinizi kontrol edilemez bir dürtü ile savaşırken bulmaya, bir bardak sıcak su içmeye ve 20 dakika beklemeye devam edin.
5. Son olarak, sıcak su vücut sıcaklığını korur. Tabii ki, eğer su çok sıcaksa (veya bunun için çok soğuksa), sindirim sisteminizi engelleyecektir. Ancak ılık su (50 dereceye kadar santigrat), aslında vücut işlemlerini optimum oranda sürdürmede faydalıdır. Bu, yiyeceklerin uygun şekilde sindirilmesine, besin maddelerinin özümsenmesine ve atığın atılmasına yardımcı olur.

9 Sıcak Su İçmenin Sağlığa Yararları

Artık sıcak su içmenin kilo kaybını nasıl hızlandırdığını bildiğimize göre, sıcak su içmenin diğer birkaç yararına bakalım.

1. Artık kabızlık yok

Ilık su, belki de maliyetsiz olan ve işi piyasada bulunan diğer müshil maddelerden daha iyi yapan en iyi ve en doğal müshildir! Kolaydır ve çaba gerektirmez ve yan etkisi yoktur! Peki neden denemiyorsun?

2. Temiz iç kısımlar

Sıcak su, yağlı mutfak eşyaları üzerinde yaptığı bağırsaklar üzerinde aynı etkiye sahiptir - Kızılderililerin çok sevdiği tüm yağ ve et suyu ve masalaların temizlenmesine yardımcı olur, ancak sağlık açısından bu çok kötü bir şey! Orijinal, en eski detoks içeceği, özellikle ağır bir Hint yemekten sonra bir bardak sıcak su içme alışkanlığına sahiptir.

3. Daha iyi dolaşım

Sıcak bir şeyiniz olduğunda cildinize - özellikle de yüzünüze - gelen parlamayı hiç fark ettiniz mi? Ilık su cildiniz üzerinde aynı etkiye sahiptir.

ama sağlıklı bir şekilde. Kan dolaşımını artırır ve cildinizin taze görünmesini sağlar.

4. Yaşlanma karşıtı strateji!

Evet hanımlar! Bu pahalı yaşlanma karşıtı kremlere büyük para harcamak yerine, gün boyu ılık su içme alışkanlığına kavuşun. Ilık su, toksinlerin vücuttan normal veya soğuk su kabuğundan daha verimli bir şekilde akmasına yardımcı olur ve sizi daha genç gösterir!

5. Artık kuruluk yok

Su cildin uygun bir şekilde nemlenmesi için önemlidir (ve hepimiz biliyoruz), cilt kuruluğu için en iyi çözüm olan ılık sudur.

6. Güle güle akne

Daha önce belirtildiği gibi, ılık su toksinleri vücuttan atmaktadır. Toksin yok sivilce ve sivilce yok!

7. Temiz burun ve boğaz

Buhar solumakla birlikte soğuk algınlığı ve / veya öksürüğünüz olduğunda ılık su içmek için de yardımcı olur. Sadece tahriş olmuş boğazı yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda burnun dezenfekte edilmesine yardımcı olur. Soğuk algınlığı vücut üzerinde şaşırtıcı derecede dehidrate edici bir etkiye sahip olabilir ve ılık su içmek de bununla ilgilenir.

8. Adet kramplarından kurtulma

Birçok kadın bu adet krampları gününüzü mahvetmeye cehennem gibi göründüğünde sıcak su torbası kullanma pratiğini bilir! Bununla birlikte, daha iyi bir çözüm, rahminize yerleştirmek yerine, sıcak su içmektir . Büyü içeriden gerçekleşsin!

9. Daha iyi saç gelişimi

Daha önce açıklandığı gibi ılık su, kan dolaşımını arttırır ve bu şekilde saç büyümesini arttırır. Çoğu kadınlarda saç büyümesinin zayıf olmasının nedeni, kan dolaşımının düşük olmasından kaynaklanmaktadır (bu da saç derisi ve saç için yetersiz beslenme anlamına gelir).

Kilo Verme Planı İçin Sıcak Su Kullanımı İçin 4 Tavsiye

Artık ılık su içmenin sadece vücudunuza değil aynı zamanda kilo verme hedeflerinize de fayda sağladığını biliyorsunuz! Peki bu alışkanlığı benimsemeye ve günlük rutininizin bir parçası haline getirmeye ne dersiniz? İşte kilo kaybı için sıcak su kullanmak için 5 ipucu.

1. Güne bir bardak ılık su ile başlayın. Vücudunuzu 'uyandırmanın' en kolay ve en güvenli yoludur.
2. Ek faydalar için limon, nane yaprağı, vb. Gibi katkı maddeleri kullanın. Özellikle kilo vermek için yarım limonun bir bardak ılık suya sıkıştırılması tavsiye edilir.
3. Yemekten 20 dakika önce ve yoğun bir yemekten 30 dakika sonra ılık su için. Yemekten önce ılık su, kalori alımını% 13'e kadar geri keser. Yemekten sonra ılık su, sindirime yardımcı olur ve ayrıca gıdadaki yağlı ve baharatların sindirim sorunlarına yol açmasını önler.
4. Yatmadan önce ılık su için. Bu, sinirleri yatıştırmaya ve derin uyku sağlamak için yardımcı olur. Uyku çok önemlidir ve kilo kaybıyla yakından ilgilidir.

Sıcak Su İçtiğinizde Alınacak Önlemler

Artık ılık su içmenin tüm faydalarını bildiğinize göre, bu sağlıklı yaşam tarzı değişimini benimserken hangi önlemleri almanız gerektiğine bakalım.

1. Aşırı sıcak su içmeyin!
2. Ayakta dururken su içmeyin - sıcak, ılık veya soğuk. Mide krampları ve keskin, bacaklarda ağrı çekerek verebilir.
3. Sabahları sıcak su bardağını sıcak çay veya kahve ile değiştirmeyin (siyah çay / kahve olsa bile, şekersiz). Çay veya kahve sizin için yapmayacak, bir bardak ılık su.
4. Bir seferinde suyu asla yutmayın. Bunu yapmak, vücudunuzun hücresel düzeyde gerçekten emmeden basitçe dışarı atılmasına neden olur. Her zaman suyunu yudumla.

SSS

1. Sıcak su, göbek yağını azaltmada yardımcı olur mu?

Evet. Bununla birlikte, yağınızı hareket ettirmek için yalnızca suyunuza bağlı olamayacağınızı - uygun beslenme ve egzersizle onu da taşımak zorundasınız! 1 su bardağı ılık su (250ml civarında) sadece yaklaşık 12 kalori yakar. Bununla birlikte, ılık su içme alışkanlığı, pek çok olumlu bedensel değişime neden olur ve bu da beklenen kilo kaybına neden olur.

2. Sıcak su içmek cilt için faydalı mıdır?

Evet. Daha önce açıklandığı gibi, ılık su, kan dolaşımını iyileştirir ve cildinize doğal bir parlaklık verir.

3. Kilo kaybı için günde ne kadar sıcak su içmeliyim?

Gün boyunca yaklaşık 3 bardak ılık su idealdir. Günlük olarak, gün boyunca ılık su içen birçok insan vardır. Bu, elbette, uyum sağlamak için harika bir yaşam tarzı değişikliğidir. Ancak yaz aylarında buna uymak zor olabilir. Sıcak günlerde, oda sıcaklığında olan suyu içmeyi deneyin. Son olarak, eğer susuzluğunuzu gideremezse, uzun bir bardak su içinde bir buz küpü kullanmayı düşünün (bir bardak soğuk suya batırmak yerine).

Kilo vermeye çalışırken, her bir küçük adım önemlidir. Bugün bir kilo al, sıcak su içmeyi sadece kilo verme alışkanlığı olarak değil, olumlu bir yaşam tarzı değişikliği olarak kabul ederek.