Evde Mutlu Kalmanın Annelerinin 15 Sırrı
Çocuklarınıza bakmak, taleplerini yerine getirmek ve eşzamanlı olarak ev işlerinizi yönetmek oldukça zor bir iştir. İşinizi iyi yönetemezseniz, günün sonunda sadece sinirli olmaya başlayacaksınız. İşte gününüzü en iyi şekilde geçirmenize ve üretken bir anne olmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları. Okumaya devam etmek!
Belirli bir günde ne kadar kazanmanız gerektiğiyle sık sık bunalıyor musunuz? Tamamen normal - çocuklar, yemekler ve bir ev işinin gerektirdiği tüm zorluklarla ilgili olarak, belirli bir 24 saatte ne kadar çalışmanız gerektiğine sinirlenmemek için bir aziz olmanız gerekir. Sizi sakin ve mutlu tutarken işlerinizi halletmenize yardımcı olacak 15 ipucu ve püf noktası.
1. Egzersiz, Kısa bir süre için bile olsa
Kimse egzersiz yapmak için çok meşgul değil ve siz de istisna değilsiniz! Günde en az 20 dakika egzersiz yaptığınızdan emin olun - tercihen sabahları ilk iş. Bu sadece metabolizmanızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda formda ve mutlu tutar.
2. Senden Daha On Dakika Önce Uyan
Bu bir kardinal kuralı ve sizi iyi durumda tutacaktır. Erteleme düğmesine basmayı bırak ve evinin geri kalanı cızırdamadan önce ve bana deliliğin olduğu gün başlamadan önce, bana biraz zaman ayırmak için kendine gel. Aynı zamanda size huzur içinde ilerlemeniz için bir şans verir, böylece daha az üzülürsünüz ve çocuklarınızla birlikte vakit geçirmek için biraz zaman geçirirsiniz.
3. Bir Programa Yapış
Bir program yapmak ve buna bağlı kalmak, hem kendiniz hem de ailenizin geri kalanı için, özellikle küçükleriniz için, çok önemlidir. Belirlenen bir rutinin içine girip uyandıkları zaman, her gün aynı saatte uyumak, ders çalışmak, oynamak ve yemek yemek, disiplini telkin eder ve bunlar okula başladıklarında kendilerini iyi durduracakları yaşam için derslerdir. disiplinli yetişkinlere dönüşürler.
4. Yapılacaklar Listesi Taslağı
Bir zamanlama ayarlamış olsanız da, devam ederken her şeyi kontrol etmeniz için günlük yapılacaklar listesi yapmak yine de önemlidir. Yapılacaklar listenizi bir gece önceden hazırlamak iyi bir fikirdir, böylece neye göre öncelik vereceğinizi bilirsiniz. Bu, planlama için harcanan zamandan tasarruf etmenizi sağlar ve sizi programa uygun tutar.
5. Hidrat, Hidrat
İnsan vücudu yaklaşık% 50 sudan oluştuğundan, vücudunuzun düzgün çalışması için bol miktarda su içmeniz gerekir. Dahası, ruh halinizi ve enerji seviyenizi arttırmanıza bile yardımcı olur. Emziren bir anne iseniz, emziren annelerin susuz kalması daha muhtemel olduğundan, yeterince su içmeniz özellikle önemlidir.
6. Sağlıklı Yemek
Çocuğunuz için pişirdiğiniz o çikolatalı keki atıştırmak cazip olduğu kadar, sağlıklı ve besleyici yiyecekler de yemelisiniz. Enerji seviyelerinizin gün boyunca sabit ve yüksek kalmasını sağlamak için çok fazla şekerli ve işlenmiş yiyecekler yemekten kaçının. Mükemmel bir görünüm ve görünüm için günlük diyetinize sebzeleri ve kepekli tahılları ekleyin.
7. İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin
Sadece evde tam zamanlı olmanız, evinize ve çocuklarınıza bakmaktan yalnızca sizin sorumlu olduğunuz anlamına gelmez. Doktora gitmek için yardıma ya da arkadaşlarınızla çok hak ettiğiniz bir gece için bakıcıya ihtiyacınız olsun, yardım istemek için utanmayın.
8. Ev İşlerine Çocuklarınızı Katın
Tüm ev işlerini kendi başınıza yapmak ve çocuklarınızı TV'nin önünde bırakmak yerine, onlara adım atmalarını sağlayın. Çocuklarınızın ilgisini çeken şeyleri anlayın ve buna göre bir şeyler atayın - veya bazı kurallar belirleyin. Ayağa kalktıktan sonra kendi yataklarını yapmak, kitapları ve oyuncakları yerinde tutmak, okul çantalarını paketlemek veya hatta bitkileri sulamak çocuklar tarafından yönetilebilir. Sorumluluk vermek onlara zaman kazandırır ve organize eder.
9. Akranlarınızla Sosyalleşin
Oyun gruplarından bebek sınıflarına ve anne destek gruplarına, diğer evde kalan annelerle sosyalleşmeniz için birçok seçenek vardır. Bu sadece size evden çıkma şansı vermekle kalmayacak, aynı zamanda diğer annelerin benzer deneyimlerinde destek ve mizah bulacaksınız.
10. Sarf Malzemelerini Kullanışlı Tutun
Çocuklar, kendilerine zarar vermeye devam ediyor, garip zamanlarda atıştırmalıklar talep edecek ve bitmeyen boya kalemleri ve renkli kalemler tükenebilir. Tükenmeyi bırakmanın bir yolu, bunları toplu olarak satın almak ve tüm bu olasılık ve sonları depolama birimlerinde tutmaktır. Bunun gibi çekici olanları seçebilirsin - bu yüzden göze hoş gelmeyecekler ve aralarından seçim yapabileceğin çok fazla çeşit var! Her zaman bir şey talep ettikleri zaman mağazaya bir gezi yapmak yerine, çevrimiçi sanat ve el işi malzemeleri için alışveriş yaparak zamandan ve enerjiden tasarruf edin - ve onları elinizin altında tutun; böylece çocukları meşgul etmek istediğinizde onları değerlendirebilirsiniz birkaç dakika.
11. Hobileriniz için Zaman Bulun
Anne olmak, ilgilendiğiniz şeyleri takip edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Günde 15-20 dakika kadar eğleneceğiniz bir şey yapsanız bile, ruh halinizde büyük bir fark göreceksiniz. İyi bir anne olmak için kendini hissetmeni kaybetmene gerek yok.
12. Dinlenmeye Zaman ayırın
Zamanlaman olduğu gibi, nefes almak için zaman ayırmak için zorlanırsınız - ama nefesinizi tutması için bir gün içinde biraz zaman ayırmanız çok önemlidir. Akşam 15 dakikalık bir yürüyüş ya da öğle vakti bir kestirmeden, mola verin. Kocanızın bunun için uğraşmasını sağlayın veya gevşemenize yardımcı olacak şeyleri yapmak için küçük soluklar alabileceğiniz günleri arayın. Bir kitap okuyun, bir dergiyi çevirin ya da yalnız başına ihtiyaç duyulan bir süre boyunca internette gezinin.
13. iyi elbise
Evde olmak size formülle boyanmış kıyafetler ve dağınık saçlarla dolaşmak için bir mazeret vermiyor. Pijamalarınızdan çıkın ve yine de konforlu olan şık birşeye geçin. Unutma, iyi bakarsan iyi hissedeceksin. Bu yaygın moda hatalarından uzak durun, çoğumuz avlanır!
14. Eleştiriyi Yoksay
Ebeveynlik kural kitabı yoktur ve insanlar ebeveynlik tarzınız hakkında sonsuz görüşlere sahip olacaktır. Yargı ve eleştirinin ne kadar sert olursa olsun, bunu kalbe almamaya çalışın.
15. Kendinize kolay gidin
En iyi çabalarınıza rağmen, çocuklarınız incinecek, eviniz dağınık olacak ve çocuklarınız sizi halka açıklayacak. Hayatınız her zaman kaos ve karmaşa içerecek ve bunu ne kadar erken kabul ederseniz o kadar iyi. Sadece elinden gelenin en iyisini yaptığını ve iyi bir anne olduğunu bil.