Hamile 20 Hafta: Ne Beklenmeli?
Bu makalede
- Gebelikte Bebeğinizin Büyümesi - Hafta 20
- Bebeğin Boyutu Nedir
- Ortak Vücut Değişiklikleri
- 20. Hafta Gebelik Belirtileri
- 20 Hafta Gebelikte Göbek
- 20 Hafta Ultrason
- Ne yemeli?
- İpuçları ve Bakım
- Alışveriş Yapmanız Gerekenler
Hamileliğin yarısını geçtin. Bu hafta sonunda küçük çocuğunuzun hareket etmeye veya itmeye yetecek kadar büyük olduğunu fark edeceksiniz. Bununla birlikte, rahim içinde bebeğinizin etrafta dans etmesi ve hareketleri hissetmeniz için yeterli miktarda yer vardır. 20. haftanızla ilgili olabilecek her türlü öneri ve cevapların bir listesi.
Gebelikte Bebeğinizin Büyümesi - Hafta 20
Bu noktada, her iki haftada bir ilave kilogram veya daha fazla ilave edilerek, 4 kg daha ağır olacaksınız. Eğer fetüsünüz bir kızsa, rahim şimdiye kadar üretimde olan milyonlarca yumurta ile tamamen oluşmuştur. Eğer bir çocuksa, testisleri karnından inmeye başlıyor, işlem birkaç hafta içinde bitiyor. Bebeğiniz daha fazla yutmaya başladı ve sindirim sisteminin ihtiyaç duyduğu tecrübeyi edinmesini sağladı. Bu, bebeklerin bağırsaklarında toplanacak olan, mekonyum olarak bilinen siyah yapışkan bir madde olan dışkı üretmeye başladığı zamandır. Süt dişleri bu noktada bulunur ve kalıcı dişler de oluşmaya başlar. Bebek amniyotik sıvı içinde çok uzun süre askıda kaldığından, cildini çatlamadan koruyan, verniks adı verilen yağlı bir madde ile kaplanma eğilimindedir.
Bebeğin Boyutu Nedir
20 hafta hamile kaldığında bebeğin büyüklüğü yaklaşık 300 gram ağırlığında, yukarıdan aşağıya doğru 16-17 santimetredir. Bu noktaya kadar, fetuslar, üst gövdelerine bacakları sıkıca sarıldığından, fetüsler taçtan sağa doğru ölçülür. Ancak, 20. haftada, baştan ayağa boyutunu bulmak daha kolay hale gelir.
Ortak Vücut Değişiklikleri
20. haftada, hamilelik sırasında normalden biraz daha fazla vücut değişikliği göreceksiniz:
- Ödem: Su tutma nedeniyle ayaklarınız artık şişmeye başlayacak.
- Horlama : Östrojendeki artış, burnun iç zarının şişmesine ve horlamaya neden olur.
- Göze çarpan hamilelik patlaması: 20. haftada insanlar hamile olduğunuzu fark etmeye başlayacaklar.
- Daha hızlı saç ve tırnak büyümesi: Damarlarınızdan akan hormonlar aynı zamanda saç ve tırnakların büyümesini de sağlar.
- Vajinal sekresyonlar: Vajinanız, kasık alanını zararlı bakterilere karşı korumak için daha fazla ve daha fazla miktarda deşarj üretmeye başlayacaktır.
20. Hafta Gebelik Belirtileri
Gebelikte bu noktaya ulaşmak, ona eşlik edebilecek zorlayıcı sorunlar dışında harika bir başarıdır. Vücudunuzda meydana gelen değişikliklere ek olarak, karşılaşacağınız birkaç semptom daha vardır:
- Aşırı enerji: Vücudunuzdaki hormonlar, seks seviyenizin yanı sıra enerji seviyenizde bir sıçrama sağlayacaktır.
- Nefes alma zorluğu: Fetüs büyüdükçe uterus akciğerlere baskı uygular ve sizi nefes almak için daha fazla çaba harcamak için zorlar.
- Uzuvlar kramplanmaya başlar: Bacaklarınız ve kollarınız esnek ve esnek kalmayı zorlaştırır.
- Hazımsızlık ve mide ekşimesi: Bu sorunlar cenin, sindirim sisteminin etrafını iterken, iyi bir gece uykusu almayı zorlaştırır.
Hafif-orta şiddette baş ağrıları hamilelik sırasında hormon dalgalanmaları ile uyumluyken, kendinizi ciddi baş ağrıları, karın ağrısı, mide bulantısı, görme sorunları veya ekstremitelerin şişmesi ile karşılarsanız, preeklampsiyi gösterebileceği gibi, doktorunuzu en kısa sürede çağırmanız önerilir. veya hamilelik sırasında yüksek tansiyon.
20 Hafta Gebelikte Göbek
20. hafta işaretinde rahminiz göbeğinize paraleldir ve yaklaşık 18-24 cm çapındadır. Her hafta yaklaşık 1-2 cm dışarı doğru itmeye devam edecektir. Bu, eklemler ve bağlar üzerinde strese neden olduğundan, doktor size bu stresi hafifleten, relaxin adı verilen bir hormon verebilir. Pelvik veya kasık bölgesinde ağrılar yaşarsanız, doktorunuza daha büyük sorunların belirtisi olabileceğinden haberdar olun.
20 Hafta Ultrason
Bu, hamilelik ortası ultrason taramanız için doğru zamandır. Bu taramada göreceğiniz ayrıntı düzeyi, kalp, beyin, akciğerler ve böbrekler de dahil olmak üzere inanılmaz. Ayrıca parmakları, ayak parmaklarını, tırnakları, kılları, kulakları, gözleri ve burnu görebileceksiniz. Bu aynı zamanda, bebeğin cinsiyeti belirlenebildiği zamandır, ancak prosedürün Hindistan'da yasadışı olduğu belirtilmelidir. Bu haftaki ultrasonda, plasentanın tıkalı olup olmadığını kontrol etmek için plasenta pozisyonunu da bulabileceksiniz. Eğer öyleyse, uterus büyümesi genellikle plasentayı kendine doğru çekmeye meyilli olduğu için endişelenmenize gerek yoktur.
Ne yemeli?
Hakkında not almak isteyebileceğiniz birkaç şey var.
Uterus, plasenta ve fetüsün hızla büyüdüğü halde, demir vücudunuzun en önemli gereksinimlerinden biridir. Demir kan elde etmek için esastır, bu yüzden yeterince tüketmek çok önemlidir. En iyi kaynaklar kırmızı ve beyaz etlerdir, ancak vejeteryanlar için fasulye bezelye, soya fasulyesi ve ıspanak gibi seçenekler yeterli olacaktır.
- Bebeğinizin kemikleri güçlenip kalınlaştığından, yeterince kalsiyum aldığınızdan emin olun. Süt, peynir, yoğurt gibi sütlü yiyecekler ve yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak ve fasulye gibi sebzeler kalsiyum bakımından zengindir.
Gerekirse, doktorunuzdan beslenmenizi desteklemek için bir vitamin veya mineral tablet reçete etmesini isteyebilirsiniz. Hazımsızlık ve mide ekşimesini engellemek için, birkaç büyük öğün yerine günde birkaç kez daha küçük öğünler yemeyi deneyin.
İpuçları ve Bakım
20. hamilelik haftanızda yapacak birkaç şey ve kaçınmanız gereken birkaç şey var:
Dos
- Herhangi bir ağrıyı hafifletmek için pelvisinizi düzenli olarak ileri geri eğin. Ağrı çok fazlaysa, pelvisinizi birkaç saniye ileri tutmayı deneyin ve işlemi günde birkaç kez tekrarlayın.
- Şişmiş ayaklarınızın düz tabanlı rahat ayakkabılar giyerek acı çekmek zorunda olmadığından emin olun. Yüksek topuklu ayakkabılardan veya çok dar ayakkabılardan kaçının.
- Düzenli olarak bir fizyoterapisti ziyaret edin. Hamilelikle birlikte gelen şiddetli sırt, kaburga veya pelvik ağrıyı yönetmenize yardımcı olacak egzersizler önerirler.
Yapılmaması Gerekenler
- Hiçbir koşulda ağır ağırlık kaldırmamalısınız, ancak dizlerinizi bükerken bunu kaldırmanız gerekiyorsa.
- Bir bacağın üzerinde diğerinden daha fazla durmayın. Sırtınızı desteklemek ve dik durmak için karın kaslarınızı kullanın.
- Sırtınızı bir minder ya da ped ile desteklemeden oturmamaya çalışın.
Alışveriş Yapmanız Gerekenler
Bu noktada, küçük çocuğunuzu taşıyabileceğiniz bebek taşıyıcıları için alışveriş yapmanın zamanı geldi. Değişen bedeniniz için şık hamile kıyafetleri aramaya başlamanız da iyi bir fikirdir. İyi çocuklar uzun bir bekleme listesine girme eğiliminde olduklarından, şu anda çocuğunuza nasıl bakacağınızı öğrenmeye yardımcı olmak için doğum öncesi sınıflarına kaydolun.
Doğru önlemler ve hazırlıklar ile hamilelik, bebeğin doğuştan doğmasından zevk almak konusunda daha fazla, beraberinde gelen ağrılarda daha az olabilir.
Önceki Hafta : 19 Hafta Hamile
Gelecek Hafta: 21 Hafta Hamile