21 Genel Gebelik Sorunları ve Çözümleri
Herkes doğum ve hamilelik mucizesi hakkında konuşur, ancak kabızlık hakkında hiç bir şey konuşmaz, asla bitmeyen ağrıları ve ağrıları ve uykusuzluğu konuşmaz. Bir kadın vücudu hamilelik sırasında çok şey geçirir ve kadın bedeni böyle mucizevi bir olayla başa çıkmak için inşa edilirken, kesinlikle geçmesi konforlu bir deneyim değildir. Sağlıklı kadınlar bile hamilelik sırasında sorun yaşayabilir. Bu sadece olan bir şey. Hamilelik problemlerinin çoğu anne adayları tarafından yaygın ve deneyimli olsa da, doktorunuzu yaşayabileceğiniz değişiklikler konusunda güncel tutmak her zaman en iyisidir.
Gebelikte Sık Görülen Sorunlar ve Çözümler
Anne olma sevincini yenebilecek neredeyse hiçbir şey yokken, hamilelik sırasında dikkat edilmesi gerekenler var. Bunlardan bazıları:
1. Mide ekşimesi
Mide yanması, hamilelik sırasında vücudunuzun maruz kaldığı hormonal ve fiziksel değişikliklerden kaynaklanır.
Çözüm
Midenizi üzen yiyeceklerden kaçının ve aralarında bol miktarda suyla daha küçük ama daha sık yemek yiyin. Düz yerine desteklenip uyumaya ve en son yemeğinizi uyumadan en az üç saat önce tüketmenize yardımcı olur.
Endişelenmeniz Gerekenler
Kalp yanıkları genellikle büyük sorunlara neden olmaz, ancak hamilelik sırasında çok fazla rahatsızlığa neden olur.
2. Kabızlık
Hamile kadınların çoğu, bebeğiniz büyümeye başlarken sindiriminizi çok yavaşlatan hormonal değişiklikler nedeniyle kabız olur; Sindirim sisteminizin en iyi şekilde çalışması için daha az yer olacaktır.
Çözüm
Diyetinize daha fazla meyve, kepekli tahıllar, sebzeler ve lif bakımından zengin diğer yiyecekler ekleyin. Bolca su içiniz ve buna rağmen hala çok fazla rahatsızlık hissederseniz, doktorunuzla konuşun. Bazıları kasılmalara neden olabileceğinden kendi başınıza herhangi bir ilaç almayın.
Endişelenmeniz Gerekenler
Kabızlık hamileliğinizde herhangi bir büyük komplikasyona neden olabilecek bir şey olmamasına rağmen, bazı nadir durumlarda dışkı etkisine neden olabilir.
3. Sabah Hastalığı
Sabah hastalığı, erken hamilelik sorunlarından biridir ve günün herhangi bir saatinde ironik bir şekilde gerçekleşebilecek ve bazı talihsiz kadınların hamilelik boyunca sürdürebilecekleri bir şeydir. Belirtileri mide bulantısı ve kusma.
Çözüm
Bolca su içiniz ve yemeklerden yarım saat önce veya sonra su içtiğinizden ve dinlendiğinizden emin olun. Yemek sırasında herhangi bir şey içmekten kaçının.
Endişelenmeniz Gerekenler
Bu size veya bebeğinize zararlı bir şey olmasa da, kendinizi iyi nemli tutmak ve aşırı kustuğunuzda doktorunuzu bilgilendirmeniz gerekir.
4. Kanama Diş etleri
Kanamalara, mukus zarınızı şişiren ve sinüslerinizi daha da kötüleştiren aynı hormon neden olur.
Çözüm
Bu konuda yapılacak en iyi şey bir dişçiye gitmek ve hamile olduğunuzu bildiklerinden emin olmak ve böylece bebeğe zarar verebilecek herhangi bir şeyden kaçınmalarıdır. Yeme alışkanlıklarınızı iyileştirin ve tatlı şeyleri diyetinizden olabildiğince kesin. Ayrıca, şu anda ihtiyaç duyduğunuz miktarda kalsiyum aldığınızdan emin olun. Bu sadece sizin için değil bebeğiniz için de önemlidir.
Dişlerinizi gerekli zamanlarda fırçaladığınızdan emin olarak daha iyi bakın. Diş hekiminizden sizin için yumuşak bir alkolsüz gargara reçetesi yazmasını isteyin ki böylelikle bakteri ve plakları azaltmaya yardımcı olacak bir şişirme uygulaması yapabilirsiniz.
Endişelenmeniz Gerekenler
Diş etlerinde biraz acı hissetmek normal olsa da, diş fırçanızı pembe lekeli gibi gösteren parlak kırmızı diş etlerine sahip olmak normal değildir. Bu, kendi başına nispeten zararsız olan bir dişeti iltihabı belirtisi olabilir, ancak tedavi edilebilir fakat preeklampsi, erken doğum ve düşük bebek sahibi olma riskini artıran periodontite yol açabilir.
5. Uykusuzluk
Tüm şişkinlik, bacak krampları ve sürekli çişe ihtiyaç duyduğumda hamile kadınların uyumakta zorluk çekmesi şaşırtıcı değildir. Her 10 kadından 8'i gebelikte uykusuzluk yaşamaktadır.
Çözüm
Yatmadan önce, ılık bir banyo yapmak ve yatmadan önce rahatlatıcı bir cilt bakım rutininin tadını çıkarmak gibi rahatlatıcı bir rutine girmeyi deneyin.
Bazen sakinleştirici müzik dinlemek ve iyi bir kitap okumak aynı zamanda huzur içinde uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
Yatak odanızın rahat ve karanlık kalmasını sağlayın, böylece uyumak için size daha iyi bir his verir.
Yirmi dakika sonra hala uyanıksanız, saati izlemek yerine, ayağa kalkın ve başka bir odaya gidin. Başka bir atış yapacak kadar uykulu hissedene kadar okumayı veya başka bir şey yapmayı deneyin. Uyumama konusunda endişelenmek işleri sadece sizin için daha kötü hale getirecektir.
Günlük egzersiz yapmak sizi yormaya yardımcı olacağından size çok yardımcı olacaktır. Hemen yatmadan hemen önce egzersiz yapmamaya dikkat edin çünkü uykuya dalmanıza yardımcı olmak yerine sizi uyanık tutabilir.
Endişelenmeniz Gerekenler
Uykusuzluk size veya bebeğinize zarar vermez, ancak biraz dinlenmeniz en iyisidir. Canınızı sıkan her şeyi bırakmanız uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
6. Baş ağrısı ve Migren
Hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler sizin için çok fazla gereksiz sorunlara neden olur, ancak migren durumunda, sadece hormonal değişiklikler değil, buna katkıda bulunan diğer birçok faktörün bir birleşimidir. Örneğin, aşırı gerginseniz, düzgün bir şekilde yemek yemiyor ve uymuyorsanız, migren geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
Çözüm
Onlarla baş etmenin en iyi yolu, iyi yiyerek, iyi dinlenerek ve bol miktarda su içerek, elinizden gelenin en iyisini yapmaktır.
Birçok migren ilacı bebeklerde doğum kusurlarıyla ilişkilendirilmiştir ve bu nedenle ilaçları tamamen önlemek ve daha fazla önlemeye odaklanmak en iyisidir.
Endişelenmeniz Gerekenler
Vizyonunuz bulanıklaşmaya başlarsa ve baş ağrınızın ateşi varsa, doktora görünmelisiniz.
Baş ağrınız birkaç saatten fazla sürse bile, doktorunuza danışmanız en iyisidir, çünkü başka bir şeyin işareti olabilir.
7. Vajinal Deşarj
Hamilelik sırasında vajinal akıntı tamamen normal olarak kabul edilir ve lösore denir. Gebeliğin ilk görsel belirtilerinden biridir. Bu akıntı beyaz, ince ve sütlüdür ve çok hafif bir kokusu vardır.
Çözüm
Akıntı sizi rahatsız ediyorsa, parti gömleklerini kullanmayı tercih edin, çünkü akü temizliği konusunda hiçbir şey yapamayacağınız için en azından daha temiz hissetmenizi sağlayacaktır. Bebeğinizi tehlikeye sokan, vücuda enfeksiyon bulaştırabileceğinden tampon kullanmayın.
Endişelenmeniz Gerekenler
Akıntı sarı veya yeşil ise ve çok sert kokuyorsa doktorunuza danışmalısınız. Bu özellikle vajinal bir enfeksiyon belirtisi olabileceğinden kızarıklık veya kaşıntıyla birlikte olması halinde risklidir.
Lekelenme deşarjı her zaman bir sorun olmayabilir, ancak doktorunuza söylemeniz en iyisidir.
8. İdrar Kaçırma
Eğer bir anlamı olmadan biraz işiyorsanız, hamilelik kulübüne katılın. Hamile kadınların yaşadığı idrar kaçırma türü genellikle mesane üzerindeki baskı nedeniyle oluşan Stres Kaçırmadır. Bu özellikle 35 haftada çok fazla hamilelik rahatsızlığına neden olur.
Çözüm
Sızıntılarınızı ve zamanla banyo ziyaretlerinizi buna göre takip ettiğiniz süreyi takip eden zaman aşımı ve rahatlamadan en az 15 dakika bekleyerek süreyi uzattığınız mesane eğitimi, bu durum için tedavi görmenin iki yoludur. . Bunların hiçbiri herhangi bir yan etkiye neden olmaz ve yalnızca mesaneniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanıza yardımcı olmak içindir.
Kegel Egzersizleri, pelvik tabandaki kasları güçlendirmek ve sıkılaştırmak için idrar tutamama kontrolünde yardımcı olmanın bir başka yoludur.
Endişelenmeniz Gerekenler
Doğumdan altı hafta sonra hala inkontinans yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede ele alınmadığı takdirde bu bir problem olabileceğinden doktora görünmelisiniz. Ayrıca başka bir sağlık probleminiz olduğuna dair bir gösterge olabilir.
9. Çatlaklar
Bunlara derinin hemen altında bulunan elastik destek dokusundaki değişiklikler neden olur. İlk başta kırmızımsı kahverengi, mor ya da koyu kahverengidirler ancak daha sonra soluk izler solmaya başlarlar.
Çözüm
Bunların gerçekleşmesini önlemenin gerçek bir yolu yoktur. En iyi şansınız, hamileliğin her aşamasında önerilen ağırlıktan daha fazla kazanamamanızdır.
Dikkatinizi görünmeye başlar başlamaz izleri solmaya odaklayın. Aşamaları sırasında hala kırmızı veya mor olduklarında reçete edilen bir merhem uygulamak, izleri solmaya çalışmak için doğumdan sonrasına kadar beklemekten çok daha fazla yardımcı olacaktır.
Endişelenmeniz Gerekenler
Çatlak izleriyle endişelenmek için genellikle bir sebep yoktur.
10. Bacak Krampları
Neden kimse bacak kramplarına neden olduğundan emin değil. Bazıları, taşımaları gereken ekstra ağırlıktan dolayı ortaya çıktıklarını iddia ederken, kan damarlarının bacaklardaki sıkışması nedeniyle ortaya çıktıkları teorileri vardır. Bu sıkıntılı kramplar en sık gece olur ve uyumayı oldukça zorlaştırır.
Çözüm
Bacaklarınızı uzatmak krampı azaltmak için harika bir yoldur. Yatakta yapmak mümkün olsa da, ayağa kalkarsanız daha hızlı hissedeceksiniz.
Soğuk kompres ve hatta soğuk bir yüzeyde durmak bile bacaklarınızdaki krampları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Endişelenmeniz Gerekenler
Acı geçmezse ve bölge kızarmaya ve şişmeye başlarsa doktorunuza görünün. Bu, arterdeki bir pıhtıya bağlı olabilir ve tıbbi müdahale gerektirecektir.
11. Yüksek Tansiyon
Aksi halde hipertansiyon olarak bilinen bu, bazı kadınlar için ciddi bir sorundur. Çoğu durumda çok ciddi olmasa da, anne ve çocuk için daha ciddi sağlık sorunlarına neden olduğu zamanlar vardır.
Çözüm
Sağlıklı bir diyet yaptığınızdan ve çok fazla egzersiz yaptığınızdan emin olun. Stres kan basıncı etkilerini etkileyebileceğinden, bazı stres atma faaliyetlerinde kendinizi şımartmak, kitap okumak veya yürüyüş yapmak faydalı olacaktır.
Hamileliğin farklı aşamalarında kilo almanın ne kadar sağlıklı olduğu konusunda doktorunuzla konuşun. Kilonuzu kontrol etmek obezite açısından önemlidir, çünkü obezite hipertansiyon için önemli bir nedendir.
İlaç almanız gerekiyorsa, kan yoluyla ve bebeğinize çok kan basıncı ilacı geçebileceğinden, güvenli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
Endişelenmeniz Gerekenler
Kan basıncınızla ilgili bir sorununuz varsa, kontrol altına alınmazsa doktorunuzu eklampsiye yol açabileceği için doktorunuzu görmelisiniz.
12. Cilt Değişiklikleri
Hamileliğin neden olduğu tüm hormonal değişiklikler sivilceye ve cildin kararmasına neden olur. Bazı kadınlar hamileliği sırasında gözlerin etrafında koyu halkalar geliştirir.
Çözüm
Bebeğinize zararlı olan reçetesiz ilaçları kullanmak yerine sadece doktorunuzla konuşun. Genellikle tek yapmanız gereken cilt bakım rutininizi biraz değiştirmek ve yumuşak ürünler kullanmaktır.
Endişelenmeniz Gerekenler
Sinir bozucu olmalarına rağmen, bebeğiniz için tehlike oluşturmayacağı için endişelenmeye gerek yok.
13. Hemoroidler
Rektumdaki şişmiş kan damarlarına hemoroit denir ve bir bezelye kadar küçük veya bir üzüm kadar büyük olabilir. Onlar çok rahatsız edicidirler ve bazen çok acı verici olabilirler, bazen bir bağırsak hareketi olduğunda bile kanama yaparlar.
Çözüm
Bağırsaklarınızı rahatlatma dürtüsünü hissederseniz, beklemeyin; hemen git. Rektumunuza fazladan baskı uygulamamak için, ihtiyaç duyduğunuzdan daha uzun süre oturmaktan kaçının.
Kegel düzenli egzersiz yapıyor mu ve uzun süre oturmayın ya da ayakta durmayın.
Zaten hemoroitiniz varsa, cadı ela çözeltisine batırılmış bir pamuklu ped deneyin.
Endişelenmeniz Gerekenler
Evinizin tüm koruyucu yöntemleri ve tedavileri işe yaramazsa ve şiddetli ağrı veya kanama yaşarsanız, tıbbi yardıma ihtiyaç duyacağınız için kendinizi kontrol ettirin.
14. Sırt / Sırt ağrısı
Tüm ekstra ağırlık ve ağırlık merkezinizdeki kayma ile, kaslarınızın daha fazla çalışması gerekir ve eklemleriniz hamilelik sırasında daha fazla baskı yaşar. Bu şeyler sırt ağrısına sebep olur. Bel ağrıları, sinirleriniz üzerinde baskı olduğunda da oluşabilir.
Çözüm
Doktorunuz size sorunun söz konusu olmadığını söylemedikçe, acıyı azaltın. Uzağa yatma konusunda daha meyilli olsanız da, aslında uzun vadede daha fazla soruna neden olabilir.
Omuzlarınızı geri ve kıçınız içeride olacak şekilde duruşunuzu düzeltin. Uzun süre oturmanız gerekiyorsa, düz oturun ve eğilmeyin. Aslında, çok uzun süre oturmamaya çalışın; biraz germek için ortada birkaç mola verin veya kısa bir yürüyüşe çıkın.
Eğilmeniz gerekiyorsa, dizlerinizden yapın ve belinizi eğmeyin, aksi takdirde sırtınıza baskı yapılır.
Endişelenmeniz Gerekenler
Sırt ağrınız iki haftadan daha uzun sürerse veya daha da kötüleşen ağır sırt ağrıları varsa, beklemeden derhal doktorunuza başvurmayın.
Daha önce hiç sırt ağrısı olmayan ve bunu ikinci trimesterin veya üçüncü trimesterin geç aşamalarında geliştirenlerin, erken doğum belirtisi olabileceği için çok dikkatli olmaları gerekir.
15. Kaşıntılı ve Sızdıran Nipeller
Büyüyen göğüsleriniz, kaşıntı hissine neden olan şeydir, oysa sızan göğüsler, vücudunuzu hemşirelik için hazırlayan bir hormon olan prolaktin tarafından kaynaklanır. Duştan kıyafetinizi değiştirmeye kadar herhangi bir şey bu istenmeyen sızıntılara neden olabilir.
Çözüm
Meme uçlarının kaşınmaması için meme uçlarında kalın bir krem kullanın. Ayrıca, duştan sonra C vitamini veya Shea Yağı kullanmanıza ve sizi tahriş eden kumaşlardan kaçınmanıza yardımcı olur.
Sızıntıyı durduramayabilirsiniz, ancak sütyeninizde bakım pedleri kullanırsanız kimsenin fark etmesini önleyebilirsiniz.
Endişelenmeniz Gerekenler
Kaşıntı memeleri, döküntü hissetmediğiniz sürece, genellikle endişe nedeni değildir.
Herhangi bir kan fark ederseniz veya meme uçlarınızdaki akıntı kötü kokuyorsa, doktorunuzla bunun hakkında konuşmalısınız. En kötü durum senaryosu, bunun meme kanseri belirtisi olduğudur, ancak daha sık bir bakteriyel enfeksiyon nedeniyledir.
16. şişme
Ödem olarak da bilinir, bunun nedeni dokularınıza sıkışan aşırı sıvıdan kaynaklanır. Hamilelik sırasında daha fazla su tuttuğunuzda, şişlik oldukça yaygındır. Büyüyen rahim vena kava üzerine baskı uygular ve bu da kanın bacaklara geri akmasını yavaşlatır ve böylece şişmeye neden olur.
Çözüm
Damarların üzerindeki baskı biraz hafifletilecek şekilde yan tarafınıza uzanın. Ayaklarınızı olabildiğince sık tutun ve otururken ayak bileklerinizi veya bacaklarınızı geçmeyin. Düzenli egzersiz yapmaya ve bol miktarda su içmeye yardımcı olur.
Endişelenmeniz Gerekenler
Yüzünüzde şişme, gözlerin şişkinliği, bacaklarınız ve ayak bileklerinizdeki orta derecede şişlikten ve ellerinizde şişlik olduğunu fark ederseniz, bunlar preeklampsi belirtileri olabileceğinden doktorunuza danışmanız gerekir.
17. Enerji ve Yorgunluk Eksikliği
İlk trimesterde yaşayanların yaşadığı yorgunluk hormonal değişikliklerden kaynaklanırken, üçüncü gebelikteki yorgunluk diğer hamilelik problemlerinin neden olduğu uykusuz gecelerin yanı sıra, taşımanız gereken ekstra ağırlıktan kaynaklanmaktadır.
Çözüm
Eğer kendinizi yorgun hissediyorsanız, biraz dinlendiğinizden emin olun. Gün içinde kestirmek mümkünse, yapın, ancak yapmazsanız, genellikle sizden daha erken yatmanın bir yolunu bulun.
Taahhütleriniz önemli olsa da, bebeğinizin hayatı daha da önemlidir. Halen sahip olduğunuzla iyi bir şekilde dinlenemiyorsanız, zamanlamanızı yeniden düzenlemek zorunda kalabilirsiniz.
Dengeli bir yemek yemek, enerji seviyeniz için harikalar yaratacaktır, bu yüzden ne yediğiniz konusunda çok dikkatli olun.
Günün erken saatlerinde egzersiz yapmak sadece enerjili hissetmene yardım etmekle kalmayacak, aynı zamanda geceleri daha iyi uyumana da yardımcı olacak, enerji seviyelerini olumlu yönde etkileyebilecek bir şey.
Endişelenmeniz Gerekenler
Yorgunluk bebeğiniz için endişe edilecek bir şey değildir. Siz ve sadece siz bundan acı çekecek olan sizsiniz, ki bu vücudunuzun neler geçtiğini düşünerek anlaşılabilir.
18. Solunum Sorunları
Hormonal değişiklikler, özellikle progesteron, akciğerlerinizi doğrudan etkiler. Gebeliğin ilerleyen aşamalarında, artan rahim diyafram üzerine baskı uygularken, hamilelik sırasında rahatsızlığa neden olduğundan nefes alıp verme işiniz daha da zorlaşabilir.
Çözüm
Aktif aktiviteler sırasında kendinizi çok fazla zorlamayın. Sakin olmak için elinden geleni yap.
Yatağınızda, düz yatmak yerine kendinizi desteklemek için yastığınızı kullanın ve otururken, sırtınızı dik ve omuzlarınızı sırtüstü tuttuğunuzdan emin olun, böylece akciğerleriniz daha iyi büyür.
Endişelenmeniz Gerekenler
Eğer çok ani ve şiddetli nefes darlığı yaşarsanız, zayıf hissediyorum ve kötüleşen astım veya yarış kalp atışı yaşarsanız, yardım için birini arayın ve hastaneye gidin. Parmaklarınızda, ayak parmaklarınızda veya dudaklarınızda mavi bir belirti fark ederseniz, ciddi bir oksijen eksikliği yaşıyor olabilirsiniz ve derhal yardıma ihtiyacınız olacak.
19. Kaşıntı
Hafif kaşıntı hamilelik sırasında tamamen normaldir. Bütün germe ve hormonal değişiklikler, hamile kadınların en az yüzde yirmisinde buna neden olacaktır.
Çözüm
Sizi çılgına döndüren kaşıntınız varsa, biraz rahatlamak için soğuk bir kompres kullanın.
Arada bir yulaf ezmesi banyosunu deneyin ve sıcak banyolar yerine ılık ılık su kullanın.
Duştan sonra cildinizi yatıştırmak için kokusuz bir vücut losyonu kullanın. Daha fazla soğutma efekti istiyorsanız, losyonu buzdolabında saklayın.
Endişelenmeniz Gerekenler
Avuçlarınız ve ayak tabanlarınız çok kaşıntılıysa veya kızarıklık varsa, doktorunuzu arayın. Bunlar daha ciddi bir şeyin belirtileri olabilir.
20. Hazımsızlık
Birkaç şanslı kişi ilk trimesterde bu durumdan kurtarılsa da, ikinci veya üçüncü trimesterlerde kaçınılmaz olarak ortaya çıkacaktır. Hormonal değişiklikler ve bebeğin ağırlığının büyümesi ve bağırsaklara daha fazla ağırlık vermesi nedeniyle oluşur. Gebelik rahatsızlığına en büyük katkılardan biri.
Çözüm
Yatmadan önce birkaç saat yiyin ve bir seferde daha küçük öğünler yiyin. Yemeğinizi acele etmeyin ama yavaşça yiyin. Yemek yerken asla su içmeyin. Uyku düz yatmak yerine prope edildi.
Belirtiler devam ederse, doktorunuzla konuşun, böylece ilaç almanız için güvenli olacak bir reçete alabilirsiniz.
Endişelenmeniz Gerekenler
Sizin için çok rahatsız edici ve hatta acı verici bir deneyim olsa da, bebeğiniz için zararlı değildir.
21. Garip ve Garip Rüyalar
Garip rüyalar yaygındır ve normal kabul edilir. Yaklaşan anneliğinizden dolayı yaşayabileceğiniz endişelerden dolayı olma eğilimindedirler.
Çözüm
Sizi korkuturlarsa, bu rüyalar ile baş etmenin bazı yolları vardır. Eşinizle konuşmayı deneyin ya da bu konuda yakın bir arkadaş olun. Hayallerinizi yazdığınız bir rüya günlüğüne bile başlayabilirsiniz.
Endişelenmeniz Gerekenler
Garip rüyalar gerçekten endişelenecek bir şey değil, ama sizi strese sokuyorlarsa doktorunuza söyleyin ki strese neden olabilecek sorunları kontrol edebilsin.
Gördüğümüz gibi, hamilelik, bir kadın için en hassas ve en hassas zamanlardan biridir ve vücudunda meydana gelen tüm hormonal değişikliklerden dolayı ortaya çıkan birçok sağlık sorununa eğilimlidir; Büyümekte olan küçük bir insanı ağırlamanın nasıl uzandığını söylememem. Hamilelik sorunlarının çoğu ikinci trimesterde başlar, çünkü bebeğiniz şimdi fiziksel olarak büyümeye başlar ve çok fazla alan gerektirir. Bu, bazı iç organlarınızın bebeği barındırmak için hafifçe kaydırılması gerektiği anlamına gelir. Hamilelik sorunlarının çoğu doğumdan sonra ortadan kalkar, bu yüzden iyi yiyin, egzersiz yapın ve yeterince dinlenin.