Gebeliğin 3. Ay - Belirtileri, Vücut Değişiklikleri ve Diyet
Bu makalede
- 3 Ay Hamile Belirtileri
- Gebeliğin Üçüncü Ayında Fiziksel ve Duygusal Değişimler
- Üç Aylık Gebelikte Bebek Gelişimi
- Üçüncü Ay İçin Yapılacaklar Listesi
- Gebeliğin Üçüncü Ayında Yapabileceğiniz Egzersizler
- 3. Ayda Yapılmayacaklar
- Baba Olmak için 5 Tavsiye
- Ob / Gyn Ziyaretiniz Sırasında Ne Beklenmeli?
- SSS
İlk üç ay hamilelik döneminin en heyecan verici kısmıdır. Hamile olduğunu biliyorsun ama etrafındaki dünyaya görünüşte hamile değilsin. Günleri saymak için takvime bakmaya devam edersiniz, diyetinize dikkatlice bakarsınız, kendinizi büyür ve genişler ve aynı zamanda içinizdeki hayatı hissetmeye başlarsınız. Dikkat! Düşük yapma riski ve diğer hususlar, fetusun büyümesi bu noktada arttıkça düşer. Embriyo bir cenine dönüşür ve biraz hareket hissedebilirsiniz. Vücut parçaları gelişmeye başlar ve cinsiyet organları da yerindedir.
3 Ay Hamile Belirtileri
Üçüncü ay boyunca vücudunuzda aşağıdaki değişiklikleri ve semptomları göreceksiniz
1. Sabah Hastalığı
Bulantı ve kusma üçüncü ayda en yüksek seviyeye ulaşabilir ve çoğu hamile kadın bu semptomlardan birinci trimesterin sonunda ortaya çıkar.
2. Yorgunluk
Hamilelik hormonları yorgun ve uykulu hissetmenizi sağlar. Vücudun fetusa gerekli besinleri sağlamak için ekstra kana ihtiyacı vardır, bu nedenle kan şekeri ve basınç seviyelerini etkiler.
3. Mesane Kontrolü Kaybı
Vücut gebelik hormonu hCG'yi ürettiğinden, kan hacminde mesaneye baskı yapan bir dalgalanma vardır. Büyüyen rahim mesaneye de baskı uygular ve sık sık idrara çıkma dürtüsü vardır.
4. Kabızlık
Yüksek progesteron seviyeleri sindirim işlemini yavaşlatır.
5. Vajinal Deşarj
Yüksek östrojen seviyeleri, serviksin ve vajinal duvarların genişlemesi vajinadan kirli beyaz bir mukus boşalmasına neden olur ve bu da herhangi bir enfeksiyonun uterusa girmesini önler.
6. Bacak Krampları
Geceleri ciddi bacak krampları ve ağrı yaygın olabilir. Diyetinize potasyum ve demir eklemeniz gerekebilir ve bazı hafif egzersizler de rahatsızlığı azaltmanıza yardımcı olabilir.
7. Sırt Ağrısı ve Karın Ağrısı
Hormon seviyelerindeki değişiklikler, büyüyen uterus, alt karın bölgesinde bel ağrısı ve ağrıya neden olan bağ ve tendonları gerer. Bazı düşük etkili egzersizler yapmayı ve doktorunuza danışmadan önce germe yapmayı deneyin.
8. Mood Salıncaklar
Hormonal değişiklikler vücudunuzda duygusal bir rollercoaster yolculuğuna neden olur ve kendinizi üzgün, az ruhlu olmaktan mutlu ve neşeli olmak için bir dizi duygu yaşayabilirsiniz.
9. diş eti kanama
Hormon seviyelerindeki değişiklik ayrıca iltihaplanma ve diş etlerinin kanamasına neden olur.
10. Mide ekşimesi
Büyüyen rahim mideye baskı yapar ve genleşen vücudunuz sindirim sürecini yavaşlatır. Midedeki basınç, asitlerin yukarı doğru hareket etmesine ve mide yanmasına neden olur. Düzenli zamanlarda yiyin ve küçük öğünler yemeyi deneyin.
11. Varisli Damarlar
Rahim genişledikçe kan damarlarını sıkıştırır ve kan dolaşımını yavaşlatır. Bu bacaklarınızdaki damarların şişmesine neden olur. Artan ağırlığınız ayrıca dolaşım sistemi üzerindeki yüke varikoz damarlarına neden olabilir.
12. Tıkanıklık
Artan kan hacmi, burun çizgisinin kuruluğuna ve burun tıkanıklıklarının şişmesine ve iltihaplanmasına neden olarak tıkalı veya tıkalı bir buruna neden olur
13. Yiyecek istek
Bekleyen annelerin bazı yiyecek türleri için bir özlem geliştirmeleri, hatta başkalarının kokusuna veya tadını beğenmemelerine çok sık rastlanır.
Bu semptomlar için endişelenecek çok şey yok, çünkü bunlar doğal sürecin bir parçası.
Gebeliğin Üçüncü Ayında Fiziksel ve Duygusal Değişimler
3. aylık hamilelik karnı, uterusunuz artık greyfurt büyüklüğünde olduğu için oldukça belirgindir. Uterus, karın bölgesine kaldırılır ve tüm pelvik bölgeyi kapsar. Bu aşamada kesinlikle fiziksel ve duygusal değişimler yaşayacaksınız.
1. İhale Göğüsler
Vücudunuz emzirmeye hazırlanırken göğüsleriniz hassaslaşır. Göğüs büyüklüğü artar ve areola koyulaşır ve büyür.
2. Görünür Çatlak İşaretleri
Cildinizin altındaki dokunun destekleyici katmanlarındaki minik yırtılmalar onları oluştururken karnınızdaki ve göğüslerinizdeki çatlak izlerini fark edeceksiniz.
3. Karın Koyu çizgi
Plasenta tarafından üretilen melanosit uyarıcı hormon meme uçlarının kararmasına ve karnınızın ortasından kasık kemiğinize doğru akan koyu renkli bir çizgiye neden olur.
4. Ruh Hali ve Depresyon
Bu üç aylık dönemde ruh hali değişimleri ve depresyon yaşamak oldukça yaygındır. Vücudunuz büyüyor ve daha büyük görünümünüzün giderek daha fazla farkına varıyorsunuz.
5. Uyku Bozukluğu
Uyku düzeninizde farklılıklar bulabilir ve kendinizi gecenin ortasında uyanırken bulabilirsiniz. Hormonlardaki değişimden dolayı onu suçla.
6. Libido eksikliği
Kadınların çoğu, ilk üç aylık dönemde bir heyecan ve romantizm hissederler, ancak sonunda ilgilerini kaybederler. Hormonlardaki artış ve fiziksel görünümdeki değişiklikler nedeniyle olabilir.
Üç Aylık Gebelikte Bebek Gelişimi
3 aylık bebeğiniz nasıl hamile? Herhangi bir hareketi hissetmek için çok erken ama hissedeceksiniz ve deneyimleyeceksiniz. Anne karnında 3 ay bebek. İçinde neler olduğunu bilmek merak ediyorsun. Daha fazlasını hayal etmek için okumaya devam edin:
Üçüncü aya kadar, bebeğiniz yaklaşık 1, 5 ons (yaklaşık 1, 5 ons) ağırlığındadır - olgun bir erik veya limon. Embriyo rahim içine yerleşti ve organlar da büyümeye başlar.
| VÜCUT KISIMLARI | GELİŞİM EVRESİ
| kafa | Beynin gelişmesi nedeniyle, kafa vücuttan biraz daha büyüktür.
| cilt | Deri, damarlar içinden görülebilen şeffaftır. Bebeğin parmak izi de oluşuyor
| Göz kapakları | Formasyondaki göz kapakları tamamen örtülerek gözleri korur.
| Ağız | Bebeğin dili ve gırtlak gelişmeye başlar; çeneler ve üst dudak da oluşturulmaktadır
| Başparmak | Bebek başparmağını emmeye başlar ve ayrıca hıçkırık almaya başlar.
| kalp | Kalp, elektronik izleme cihazları kullanılarak duyulabilen bir kalp atışıyla birlikte gelişir.
| Kas-iskelet sistemi | Bebeğin kas ve kemik yapısı oluşur
| Hareketler | Bebeğiniz tekmelemeye, germeye, bükülmeye ve dönmeye başlar. Uterus hala pelvisin üzerinde uzandığı için tüm bu hareketleri hissetmeyebilirsiniz.
| Kemik iliği | Bebeği sağlıklı tutmak için beyaz kan hücrelerinin üretimine başlar
| Bağırsak | Anlaşmaya ve sindirime yardımcı olmak için gevşemeye başlar
| Pankreas | Çalışmaya ve insülin salgılamaya başla
| böbrekler | İdrarın mesaneye atılmasını sağlayın
| Diğer bölümler | Tırnak ve ayak tırnaklarıyla birlikte farklı parmak ve ayak parmakları oluşur. Taramada burun ve kulaklar görülebilir. Boyun, kıl folikülleri ve meme uçları ile birlikte oluşuyor.
İkizlere hamileyseniz, bebeğin 3. aydaki ikiz fetüslerde büyümesi yukarıdaki gibi olacaktır.
Üçüncü Ay İçin Yapılacaklar Listesi
Üçüncü ayın yapılacaklar listesi, sağlığınıza odaklanmanıza ve doğuma kadar formda kalmanıza yardımcı olacaktır.
1. Sağlıklı Beslenme
İsteğiniz olacak. 3. aylık hamilelik diyetiniz sağlıklı, sağlıklı ve dengeli bir meyve, sebze, süt ürünleri, et, fındık, tahıl, pirinç vb. Birleşimini korumayı hedeflemelidir. Diyetiniz sağlığınız için gerekli vitamin, mineral ve besin maddelerine sahip olmalıdır ve bebek için iyi bir büyüme.
2. Yeterli Dinlenme
Yorgunluk çok yaygındır ve kendinizi iyi hissetmediğiniz zaman dinlenmelisiniz. Rahatça dinlenmek için hamile yastıklarına yatırım yapın.
3. Takviyeleri Yönet
Doğum kusurlarını ve doktorun önerdiği şekilde diğer vitamin takviyelerini önlemek için folik asit takviyesi alın.
4. Temizlik ve Hijyeni Koruyun
Bu aşamada enfeksiyona oldukça yatkınsınız, bu nedenle yemek pişirmeden, bahçecilikten bahçeye kadar her şey için uygun hijyen ve temizlik standartlarına uyduğunuzdan emin olun. Vajinal bölgenizi temiz ve kuru tutun.
5. Diş Sağlığı
Hormonlardaki değişikliklerden dolayı diş etleri kanamasına eğilimli olabileceğinden diş hekimi ile bir randevu ayarlayın.
6. Doğum Bilgisi
Anksiyete, stres ve diğer konularla başa çıkmak için doğum eğitimi sınıflarına kaydolun.
7. İletişim
Çok önemli bir husus, ortaklarla yeterince iletişim kurduğunuzdan ve herhangi bir sorun veya kaygı hakkında arkadaş ya da akrabanızla yakın olduğunuzdan emin olun. Bazı güvence almak ve depresyona girmemek için sevdiklerinize güven vermek önemlidir.
8. Sigara ve Alkolden Çıkın
Bebeğinize zarar verebileceği ve aynı zamanda düşüklere neden olabileceği için sigara ve alkol kesinlikle tavsiye edilmez.
9. Kafein alımını sınırlamak
Düşük ve düşük doğum riski ile sonuçlanabileceği için düşük çay yapma riski nedeniyle kahve ve çay gibi sıcak içeceklerin alımını azaltın.
10. Egzersiz
Yürüme ve yüzme gibi basit egzersizlerin tadını çıkarın. Eklemler üzerinde düşme veya baskı riski taşıyan sporlardan kaçının.
11. Aktif Kal
Zihninizi meşgul edecek aktivitelere kendinizi tanıtmaya çalışın. Stres atmak için örün, boyayın veya taslak çizin.
Gebeliğin Üçüncü Ayında Yapabileceğiniz Egzersizler
Üçüncü ay boyunca formda kalmak için birkaç egzersiz
- Sabah Yürüyüşü : Yorgunluğu ve sabah rahatsızlığını yenmeye yardımcı olur. Seni yeniler ve vücuda kan akışını arttırır.
- Yüzme : Kaslarınızı sıkar, bağlarınızı gerer ve kan dolaşımını artırır
- Pilates : Gücü arttırın ve esnekliği artırın
- Düşük etkili aerobik : Kalbi güçlendirir, kasları güçlendirir ve vücut ağrısını hafifletir
- Yoga : Profesyonel rehberlikle gerçekleştirilir, bebeğiniz ve sizin için harikalar yaratabilir
3. Ayda Yapılmayacaklar
Burada göz önünde bulundurmanız gereken 3. aylık gebelik önlemlerinin bir listesi
- Rahim üzerine baskı uygulayacak ağır cisimleri kaldırmaktan ve stresli faaliyetler yapmaktan kaçının
- Hazımsızlık probleminden uzak durmak için baharatlı, yağlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.
- Bol kıyafetler ve rahat bir sütyen giyin
- Düz olan rahat ayakkabılar giyin.
- Bebeğinizin büyümesini korumak için ilaçlardan çıkın
Baba Olmak için 5 Tavsiye
Babalar hamilelik sırasında bazı sorumluluklara sahipler ve işte kusursuz koca oynamak için bazı yararlı ipuçları
- Eşinizin evdeki yorgunluğunu azaltmak için ev işleri konusunda yardım edin.
- Sosyal etkileşimler için vakti kalmayacağından, her zaman orada kalarak onu destekleyin.
- Ruh halinizi değiştirdiği zaman destekleyici ve anlayışlı olun.
- Bir bağ kurmak için bebekle konuşun.
- Neler olduğunu bilmek için tüm doktor ziyaretlerinde ona eşlik edin.
Ob / Gyn Ziyaretiniz Sırasında Ne Beklenmeli?
Doktorunuz aşağıdakileri kontrol edecektir
- Sağlık geçmişiniz ve ebeveynleriniz
- Daha önce herhangi bir tıbbi durumunuz olup olmadığını kontrol edin
- Kilonuzu ve kan basıncınızı kontrol edin
- Uterusun boyunu ve boyunu ölçmek için karnınızın boyunu kontrol edin
- Bebeğin kalp atışlarını kontrol et
Laboratuvar testleri
Gebeliğin 3. ayında yapılan testlerden bazıları,
- İdrar tahlili
Şeker ve protein seviyesini belirlemek ve herhangi bir enfeksiyon olup olmadığını kontrol etmek.
2. Kan Testi
Örneği toplamak için kan grubunuzu ve Rh faktörünü tespit etmek üzere anemi olup olmadığını kontrol edin.
3. Sıvı Tutma Testi
Kollarda ve bacaklarda şişlik varsa.
4. Birinci-trimester Tarama Testleri
Doğum ve genetik bozukluklar için fetüs ve tarama riskini belirlemek.
5. Anne Serumu (kan) Testi
Gebeliğe bağlı plazma protein taramasını (PAPP-A) ve insan koryonik gonadotrofinini (hCG) belirlemek için kullanılan iki test vardır.
6. Koryon Villus Örneklemesi (CVS)
Bu, Down sendromu ve diğer kromozomal anomalileri kontrol etmek için gebeliğin 11. haftasında yapılır.
Ultrason taraması
Nukal translüsensi (NT), amniyotik sıvı parametrelerini, plasentanın uterus içerisindeki pozisyonunu ve fetüsteki herhangi bir anormallik riskini değerlendirmek için yapılan 3 aylık bir gebelik taramasıdır.
SSS
1. Gebeliğin 3. Ayında Nöral Tüp Hasarının Tespiti Mümkün Mü?
Spina bifida veya nöral tüp defekti, ilk trimesterde ve ikinci trimesterde ultrason taraması sırasında daha doğru bir şekilde tespit edilen konjenital bir malformasyondur.
2. Üç Aylık Gebelikte Ne Kadar Kilo Vermeliyim?
Bebek hala küçük olduğundan, ilk üç aylık dönem sonunda yaklaşık 1kg - 2kg kazanacaksınız. Bazı kadınlar, yiyecek isteksizliği ve sabah bulantısı nedeniyle kilo verme eğilimindedir.
3. Ultrason, Cinsiyeti Üçüncü Aydan Algılayabilir mi?
Bebeğin üreme sistemi hala gelişmektedir, bu nedenle bebeğin cinsiyetini belirlemek zordur. Gebelik süresinin 11-14 haftaları arasında yapıldığında sonuçlar yaklaşık% 75 oranında doğrudur.
Üçüncü ay hamilelik sırasında çok önemli bir dönemdir. Artık bulantı ve kusma yaşamazsınız ve daha fazla tıbbi ziyaretiniz olur. Ancak bu heyecan verici bir aşamadır ve küçük şişkinliği, parlak gözleri ve parlayan cildi kaçıramazsınız. Resmi olarak duyuruyu yapmaya hazır olun.