5 Sebep Gebelik Beden İmgesi İçin En Zor Zamandır
8 aylık hamileydim, bir çift boy kot pantolon tuttum ve matematik yapıyordum: Doğum yaptıktan sonra 20 hafta boyunca haftada bir buçuk kilo verebilseydim, hamilelik öncesi kilonuza geri dönebilirdim. (bu benim genel olarak "hedef" ağırlığım olmamasına rağmen) ilkbaharda ve belki de yaz aylarında bu kotlara geri dönebilirdim. Ancak, o zamana kadar bir bebeğim olacaktı ve hayatım artık tam olarak planladığım gibi gitmeyecekti, ama şu anda o küçük kotlara baktığımda düşündüğüm şey değildi. O anda, hamileliğim bebeğim, ailem ya da ilişkim ya da hayatımın herhangi bir kısmı ile ilgisi yoktu - benimle ve vücudumla ilgiliydi ve değişiklikleri hızla geçen bir plan geliştirmeye ihtiyaç duyuyordu. vücut daha az korkutucu hissediyorum.
Beden imajı sorunları yaşayan kadınlar için hamilelik inanılmaz zor bir zaman olabilir. Benim için, sekiz yaşında ilk diyetine giren biri (sadece iki saat sürdüğü halde, kilo verme arzusu ve vücudumdaki memnuniyetsizlik o kadar gerçekti ki), hamilelik vücudumla ilgili her duygumla çarpıştı. o nokta. Kolejde chubbier yapan, çoğunlukla sağlıksız davranışlarla kilo veren, dövüşen tıknaz yemek yiyen, zorlayıcı bir egzersiz yapan ve kafamda ne kadar süre alacağını belirlemek için hesaplamalar yapmadan yemek yemekten zevk alamayan tombul bir çocuktum. .
Hamilelikte kilo alımı doğal ve gereklidir. Fakat yetişkin yaşamınızı kilo vermek veya en azından kilo almaktan kaçınmak için çalıştığınızda, “sağlıklı” bir hamilelik sizi paniğe sokabilir. Check-up'taki tartımlardan nefret ettim. “İyileşiyordum” ancak tek düşündüğüm, bebeğim doğduktan sonra kaybetmem gereken daha fazla kilo olduğuydu. Bu şekilde batırılmış bir vücut imajı sorunu seni nasıl çözebilir? Vücudumun hamilelik boyunca genişlemesine tanıklık etmek rahat değildi, özellikle kilo aldığım ilk dört ay boyunca, ancak karnım henüz "gösteremedi" değildi. Sonunda, altıncı ayımdayken ve inkar edilemez derecede hamile göründüğümde, bir köşeyi dönmeye başladım: Bu şekilde göründüm çünkü birinin annesi olacağım. Bu kiloyu almak şu anda bebeğim için yapabileceğim en iyi şeydi. Ve bu uyluklarımın çevresi takip etmekten daha önemli değil miydi?
Hamileliğin dokuz ay sürdüğü için minnettarım; Vücudumda barış ve amaç bulmaya başlamam çok uzun sürdü. Ve bir bakıma, hamileliğin fiziksel değişikliklerinden geçerek vücudumdaki imajı bastırdı polisler kafamda. Ancak ağır olmanın ışığını görmeden önce, hamileliğin beden imgesi için en zor zaman olmasının birçok sebebini keşfettim.
Gıda ile İlişkiniz Tamamen Değişiyor
Belki daha iyi olur ve besleyici bir şekilde yemek için çok çalışırsınız ve hamileyken yememeniz gerektiğini söyledikleri her şeyden kaçınırsınız. Fakat belki de günlük kalori alımınızı, saymanızı, ölçmenizi, izlemenizi, endişelemenizi incelemeye devam edersiniz. Vücudumun açlık ipuçlarını algıladığım ve doğru tepki verebildiğim 30'ların başında olmadığım sürece değildi. Aşırı yeme ve aşırı egzersiz yapmak için o kadar çok zaman geçirdim ki, yemeğin hayatımda oynayacağı rolü gerçekten anlamadım. Kendimi sakin veya güvenli hissetmek veya sevmek için kötüye kullandım. Bedenimi beslemek ve güçlendirmek için kullanmadım.
Hamile kalmak yemekle olan ilişkimde hem olumsuz hem de olumlu değişikliklere neden oldu. Olumsuz tarafta, kilo vermeye çalışırken gençlerimde yaptığım gibi, takıntılı izleme davranışına geri döndüm. Sadece bu sefer, bebeğimin sağlığı için fazla ya da az yemek yapmadığımdan emin değildim. Neyse ki, ılımlı olan her şeyin (çiğ balık ve pastörize edilmemiş peynir hariç) oldukça iyi olduğunu garanti eden bir OB / GYN ürperti vardı. Bu yüzden olumlu bir kayda göre, hamilelik beni vücudumdan (ve bebeğim Mallomarlar talep ettiğinde) dinleyerek ve buna göre yemek yedikten sonra, makul bir yiyici olmaya zorladı.
“İki Kişilik Yeme” İfade Sizi Özellikle Çılgına Döndürüyor
Toplumda yediğim yemek miktarıyla her zaman bilinçli oldum. Özel bir tıkaç yiyici olarak, arkadaşlarımla ve erkek arkadaşlarla yemek yerken mütevazı porsiyonlarda tutacağım, sadece kendi başıma bir soğuk makarna kabı üzerindeki boşlukları doldurmak için (ve bazılarını). Hamile kaldığımda, iki kere de, başlangıç ağırlığım boyum için “normal” aralıktaydı. İnsanlar saniyeler içinde yüklenmemi ve tabağımdaki yiyecekleri yığmakta utanmazlar. Onlarca yıldır, yemek çevresinde rahat görünmek için savaştım, çok fena halde istemedim ve şimdi her öğün, iyi niyetli bir şirketin eğlencesine bir yemek yarışması olmakla tehdit etti. “İki kişilik yemek”, düzensiz yeme ile uğraşan bizler için sadece ciddi bir düşünce değil, aynı zamanda sağlıksız ve modası geçmiş bir maxim.
Kelimenin tam anlamıyla giymek için bir şey bulamıyorsunuz
Hamilelik öncesi kıyafetlerime nasıl baktığımdan nefret etmek, annelik giyimine sıçramak için zamanı geldiğinde aynı şeylere yol açtı. Yeni ve umarım geçici bir dolaba çok fazla para bırakmak istemedim, sadece ikinci, üçüncü (ve dördüncü!) Dönemlerden geçmem için birkaç anahtar parça aldım ve ofis işim için düzgün bir şekilde giyinmemi sağladı. İmparatorluk waists büyümüş bir göbek gösterirken, bu sadece o vücut kısmını göstermek için psyched kadınlar için çalışıyor. İçgüdüsel olarak midesini emen biri olarak, benden en kötü parçalarını - göğüsler, popo, göbek - onları vurgulayan kıyafetlerimin olduğunu düşündüğüm şeyi sunmak dev bir mücadeleydi. Ancak hamileliğim geliştikçe ve büyüdükçe büyüdüm, bu mücadele yavaş yavaş azaldı. Hamile olduğumu gizleyen hiçbir şey yoktu. Sonunda, gurur duyarak, o kemerin kancasını çıkardım ve çıkıntılı bağırsaklarımı, beni metroda (biraz etkili olan) koltuklara oturttukları için suçluyordum.
Görünüşünüzün Daha da İyi İncelendiğini Hissettiniz
Kadınlar, hamilelik sırasında kazandıkları kilo nedeniyle, halka açık ve sıklıkla utanmaya devam eder. Tıp topluluğu “sağlıklı kilo aralığında” kadınların 25 ila 35 pound arasında bir artış elde etmelerini tavsiye ediyor. Kilo alımı konusunda neden kurallar olduğu anlaşılabilir bir durumdur; peki ya doktorlarımız ve ebelerimiz terazileri uzaklaştırırsa? Çok kolay bir şekilde tespit edilebilecek olan - kilomuz tarafından tanımlanmış hissedenler için - hamilelik bu endişeyi artırıyor. Nitelik değil, kaliteye odaklanamaz mıyız? Bize ağırlık sınırlamaları vermek yerine, kendimizi beslediklerimizin ve buna bağlı olarak gelecekteki çocuklarımızın besin değerine odaklanmaya ne dersiniz?
Morphing Vücudunuzu Kabul Etmekte Zorlanıyorsunuz
Gebelik, negatif vücut görüntüsü olan yarada tuz olabilir. Çarpmadan önce bedenimizi hiç sevmemiş olsaydık, bu dokuz ay boyunca değişimleri kucaklamak son derece zor olabilir. Benim için, vücudumun mülkiyetini, büyüyen bir fetusu beslemek için tamamen vazgeçtiğimi bilme konusunda bir başa çıkma mekanizması keşfettim. Uyluklarımın ve yüzümün karnımla birlikte genişlemesini sevmiş olmayabilirdim, ama bunun bir amacı vardı. Perspektifteki bu değişim, kendimi incinmiş düşüncelerden yönetmeme, kendimi grotesk hissetmeme yardımcı oldu. (Adil olmak gerekirse, bazı kadınlar bu düşünce yüzünden kendilerini daha da rahatsız edici bulabilirler.) Ve (neyse ki) sorunsuz bir hamileliğe devam ederken, vücudumun potansiyeline ulaştığını hissetmeye başladım. Bunca yıl boyunca küçücük boyutlarda doldurmak için savaşmıştım, ama iki sağlıklı insanı yetiştirdiğimden ve onları başarılı bir şekilde hayatıma verdiğimden daha fazla vücudumla gurur duymamıştım.