Doğum Sonrası Depresyondan Kurtulmanın 5 Yolu İlişkinizi Güçlendirir
Yeni bir bebeğe sahip olmak, çoğu mutluluk ve huşudan türetilen bir duygu sesini toplar. Küçüklerimizle tanıştığımız andan itibaren, anında bir bağlantı ve sarsılmaz bir bağ hissetmemiz gerekiyor. Birçoğu için, yeni bebeğimizle yapılan ilk toplantılar, merak ve neşeyle doludur, ancak bazılarımız için arzulanan bir şey bırakıyor. Doğum sonrası depresyonu geçirdiğinizde olan, hiç kimsenin çoğu zaman konuşmak istemediği bir şeydir. Kimse hayatımızın sözde en önemli anının yaratabileceği suçluluk ve boşluk hakkında konuşmak istemiyor. Kimse üzüntü veya korkudan bahsetmek istemez. Hiç kimse sizi kollarınız dolu olmasına rağmen hala boş hissedebileceğiniz ya da aileniz yeni büyüdüğü halde hala yalnız hissedebileceğiniz konusunda sizi uyarmaz.
Hiç kimse doğum sonrası depresyon hakkında konuşmayı sevmez ve bunu yaşamınızın bir parçası olarak kabul etmek, hem sizin hem de eşinizin yutması zor bir ilaçtır. En güçlü ilişkilerin bile üstesinden gelir ve çoğu zaman kırık kalpleri ardında bırakabilir. Demek istediğim, ikiniz birlikte bir bebek sahibi olmaya karar verdiğinizde, büyük olasılıkla belirli bir yorgunluk ve stres bekliyordunuz, ama çoğunlukla, mutlu olmalısınız. Fakat birlikte PPD fırtınasını havalandırmak ilişkinizi yok etmek zorunda değildir. Aslında, birlikte geçmek en iyisi olsa bile, birlikte yaşamak inanılmaz derecede olumlu olabilir. PPD ikinizi bir araya getirebilecek en parlak şey değil, yine de olabilir. Ve bu kadar korkutucu bir durumda hayatta kalmak, ikinizi öncekinden daha güçlü yapar. İşte nedeni:
Birbirinizi En Kötü Şekilde Gördünüz
Kabul edelim: Doğum sonrası depresyon hepimizin en kötüsünü ortaya çıkarır. Sürekli ağlamadan, irrasyonel öfkeye, normal şekilde çalışamamadaki basit yetersizliğe kadar, PPD duygusal istikrarınıza bir savaş veriyor. Ancak etkilerini hisseden sadece siz değilsiniz - PPD ile mücadele eden insanların ortakları da acı çekiyor.
Eğer PPD ile uğraşıyorsanız, partnerinizin nasıl hissettiğinizi tam olarak anlayamadığı ve sorunun tam olarak ne olduğunu bilmediğinizde yardım etmek zordur. Sözlerini hissetme biçimini söyleyemediğinde, eşin duymak istediğin şeyi söyleyemediklerini hissediyor, çünkü dürüst olmak gerekirse, ikisini de bilmiyor olabilirsin.
Bu kadar kafa karıştırıcı bir araya gelmek ciddi bir başarıdır ve bu kadar çaresiz görünen durumlarda birbirinize nasıl yardım edeceğinizi anlamak, ilişkinizin geleceğini aşılmaz yollarla yardımcı olacaktır. Birini en kötüsünde görmek zor, ama bize onları en iyi şekilde takdir etmeyi öğretiyor.
Destek İçin Birbirinize Güvendiniz
Kimsenin yardıma ihtiyacı olduğunu kabul etmesi kolay değildir ve yardım kabul etmek daha da zordur. Kimse kimseye ihtiyaç duymak istemez. Hepimiz, ikna ettiğimiz güçlü, bağımsız ve her şeyi fethedeyan insanlar olduğumuza inanmak istiyoruz ve gerçek olduğunu düşündüğümüz şey bir hayalperestliğe dönüşüyor ... . Bu, kendi başınıza yapabileceğinizi düşündüğünüz bir şeye gelince, kendinize ve bebeğinize en temel yollardan bile bakmak gibi, iki kat doğrudur.
Kimse destek istemek zorunda kalmak istemiyor, ama gerçek şu ki insanlar zihin okuyucusu değiller, bu yüzden bazen ihtiyacın olanı sözlü olarak iyileştirmek, iyileşme yolunda atılması gereken çok önemli bir adım. İnsanların yardım talebinde bulunduğunu düşündüğü türden bir merhamete rağmen, bu aslında büyük duygusal gücün bir işareti. En karanlık saatleriniz boyunca eşinize güvenebildiğinizi bilmek, ilişkinize çok büyük bir minnettarlık getirir. Siz ve eşiniz birlikte bu noktaya ulaştıktan sonra, ilişkiniz sağlam bir destek sistemine sahip olduğunuzu bilmenin avantajlarından faydalanacaksınız.
Birbirinize güvenebileceğinizi biliyorsunuz
PPD'de hayatta kalmak, çoğu insan için, neredeyse tek başına yapması gerçekten çok zor. Başka birine güvenebileceğini bilmen gerekiyordu; karşı karşıya olduğunuz şeytanları yargılamayacak biri; güvenebileceğin biri. Eğer o kişi eşiniz ise, muhtemelen bir daha asla onlardan bir şey saklamak zorunda kalmayacağınızı hissediyorsunuzdur. Her şeyden önce eşinizden bir şey sakladığınızdan değil, ama hadi, hamileliğinizin ayrıntılarından bazıları aşağılayıcı ... komik, evet, ama aşağılayıcıydı. Anneliğin çoğu zaman utanç verici yönleri bile, krizdeyken itiraf ettiğiniz duygulara kıyasla soluk görünüyor. Kabul ettiğiniz manyaya rağmen, eşiniz hâlâ arkanızdaydı ve ellerinizi o anlar boyunca bir kez yargılamadan geçmeden ya da duygularınız hakkında cesur varsayımlarda bulunmadan tuttu.
Tamamen güvenebileceğiniz birisine sahip olduğunuzu bilmek sadece inanılmaz derecede rahatlatıcı değil, aynı zamanda çok nadir. PPD'yi birlikte geçirdikten sonra, paylaştığınız güven için sonsuza dek minnettar olacaksınız. Bu kadar kesin bir şekilde güvenebileceğiniz birini bulmak o kadar sık değildir.
Bond'unuz Daha da Sertleşiyor
Doğum sonrası depresyon olan duygusal cehennemden geçtikten sonra, eşinizle paylaştığınız bağ, muhtemelen yıllarca tam olarak farkında olmayacağınız şekilde büyüyecek. Bu belirsiz günlerde birbirlerinin elini tutmak, paylaştığınız bağları derinden iç içe geçirir ve böyle çirkin bir hastalığın diğer tarafında ortaya çıkma, hiçbir evlilik evlilik kampı yapamayacağınız gibi ikinizi de birbirine bağlar.
Birbirinize Daha Çok Değer veriyorsunuz
Doğum sonrası depresyonu ile birlikte savaşana kadar eşinizi ne kadar sevdiğinizi muhtemelen bilmiyordunuz. Artık bu savaşın kazanan tarafınız olduğuna göre, birbiriniz için dizginsiz bir takdiriniz var. PPD'nin diğer ucunda başarmanın rahatlığı açıkçası rahatlatıcı, ancak eşiniz için sahip olduğunuz hayranlık ve saygı, yalnızca onlar için olan saygınızı artırıyor. Bu kolay değil (deneyimden bildiğim kadarıyla), ancak durumunuz ne olursa olsun - ne kadar karanlık, çirkin veya iç karartıcı olursa olsun - sizin tarafınızdan yanınızda olduğunu bilenin rahatlığı böyle bir huzur ve bir ilişkiye güç.
Bir noktada, muhtemelen kendini güçsüz ve yönsüz hissettin. Anlaşılmaz duygular fırtınası içinde kayboldunuz, ancak yalnızca kendinizi daha güçlü değil, aynı zamanda ilişkiniz içinde daha da güçlenerek tamamladınız. Her şeyi birlikte geçirdiğiniz için şükredin ve ikinizin gittiği yolu her zaman kabul etmeye çalışın. Güneşli bir gezinti çok zordu ama birlikte hayatta kaldınız.