Bebekli “Kilo Verme” Zamanı Bulmanın 6 Yolu
Bebek doğurma yorgunluğunu aştıktan sonra akla gelen ilk şey, bebeğin kilosunu kaybetmek ve tekrar şekillenmektir. Fakat yeni bir bebekte kilo verme zamanı nasıl bulunur? Tad zor mu? Birkaç püf noktası ile bu tamamen mümkün.
Küçük sevinç paketiniz nihayet uzun bir bekleyişin ardından geldi ve munchkin'inizle ilgilenirken yakalandınız. Uykusuz kalırsınız, duş almak ya da iyi bir yemek yemek için zaman bulmazsınız ve her zaman ev işlerine ayak uydurmak için mücadele ederler. Bunların arasında, bebeğin kilosunu kaybetmekten endişe ediyorsunuz. Sert bir kurabiye gibi geliyor değil mi? Endişeyle başınızı kaybetmeyin ve hızlıca sıcak, nefis bir anneye nasıl dönüşeceğinize bir bakın.
Yeni Bir Annenin Kilo Verme Zamanını Bulmanın 6 Etkili Püf Noktası
1. Sabahları Sığdırmak için Uyandır
Güne bir egzersiz seansı ile başlayın. Kocanızdan veya bebeğinizden önce uyanın. Bu size barış içinde çalışmak için bol bol zaman verecektir. Fitness rejiminizi ertelemeyin veya daha sonra ertelemeyin. Çılgın rutininle, günün ilerleyen saatlerinde uğraşmayacaksın.
2. Bir Plana Yapışmak
Yoğun programınıza rağmen, doktor randevusunu ne sıklıkla kaçırdınız? Tahmin edelim. Asla! Bu nedenle, egzersiz seanslarınız için de bu metodolojiyi takip edin. Seanslar için günlük planlayıcınızda bir slot işaretleyin ve buna özenle bağlı kalın. Eşinize kalorileri yakarken küçük olana bakmasını sağlayın.
3. Profesyonel Yardım Alın
Yenidoğan ile kilo vermenin en iyi yollarından biri, egzersiz rutininizi önceden planlamaktır. Spor salonuna gitmek ve sonra rutini planlamak çok zaman harcıyor - kaybedebileceğiniz bir şey değil. Sizin için en etkili egzersiz planını belirlemek için bir fitness uzmanından yardım alın.
4. Kıyafet Çalışmak
Egzersiz seansınıza hangi kıyafeti giyeceğinizi düşünerek çok mu zaman harcıyorsunuz? Peki, elinizde biraz boş zamanınız varsa veya yatmadan önce kıyafeti seçmeye ne dersiniz? Bu, uyanmadan hızlıca kıyafete girebilir ve herhangi bir zaman kaybetmeden egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.
5. Birlikte Bebek Alın
Küçük çocuğunuza bebek bakıcılığı yapacak birini bulamazsanız, terlemeyin! Bebeğinizi bir çocuk arabasına yerleştirin ve egzersiz seansınız için yanınıza alın. Bebeğinizin iyi beslendiğinden ve temizlendiğinden emin olun, böylece herhangi bir rahatsızlık vermeden egzersiz yapabilirsiniz. Başlamak için Anne ve Bebek Egzersizimizi deneyin!
6. Comfort Spor Salonu
Bu amaç için evinizin bir köşesini ada ve koşu bandı ve egzersiz bisikleti gibi bazı temel egzersiz ekipmanlarını edinin. Bu sayede bebeğinizle yakın mesafede çalışabilirsiniz.
Eğer kilo verme konusunda ciddiysen, doğum öncesi kıyafetlere geri dönmeni engelleyecek hiçbir şey yok. Artık meşgul anneler için kilo vermeyle ilgili bu harika ipuçlarını bildiğinize göre, egzersiz seanslarına devam edin. Sağlıklı ve güzel kalın.