Hamile 6 Hafta: Ne Beklentisi
Bu makalede
- Hamilelikte Bebeğinizin Büyümesi - Hafta 6
- Bebeğin Boyutu Nedir?
- Ortak Bedensel Değişiklikler
- 6. Hafta Gebelik Belirtileri
- 6 Hafta Gebelikte Göbek
- 6 Hafta Ultrason
- Ne yemeli?
- İpuçları ve Bakım
- Alışveriş Yapmanız Gerekenler
Aktif hamilelik belirtileri sayesinde, hamileliğinizin 6. haftasında karışık duygular yaşıyor olmanız gerekir. Henüz hamilelik için oldukça yenisiniz ve haberin yayılmasına izin vermek için biraz zaman ayırmak çok doğru. Ama bu aşamada bile, tüm gerçekleri anlamak ve doğru olanı yapmak en iyisidir. Bu makale ile yeni hamilelik durumunuzu kolaylaştırmanıza yardımcı olacağız.
Hamilelikte Bebeğinizin Büyümesi - Hafta 6
Bu haftadan itibaren, bebeklerde bazı kritik gelişmeler yaşanmaya başlar. Bebeğinizin burnu, ağzı ve kulakları şekillenmeye başlar. Bebeğinizin kafası, ultrasonda oluşur ve oldukça belirgin bir şekilde görülür. Kalp dakikada 100 ila 160 kez atıyor ve bebeğinizin vücudunda kan dolaşmaya başladı. Bu hafta ayrıca bağırsaklarının ve akciğerlerine dönüşecek dokuların gelişimini de gösterir. Beyni, kasları, kemikleri ve hipofiz bezi de aynı anda gelişmeye başlar.
Bebeğin Boyutu Nedir?
Bebeğiniz şimdi önemli bir gelişme aşamasından geçiyor. Bütün vücut parçaları şekilleniyor. Kalbi ve dolaşım sistemi zaten işlevseldir. 6 haftalık hamilelikte bebeğin boyu mercimek boyundadır ve sadece yaklaşık about inç uzunluğundadır.
Ortak Bedensel Değişiklikler
Hamilelik sırasında, özellikle 6 haftada bedensel değişiklikler, hızlı ve sürekli hormonal değişiklikler nedeniyle büyük oranda iç kısımdadır. Bu hafta böbrekleriniz daha verimli çalışıyor ve atıkları aşağıya çekiyorsanız banyoda idrarınızı geçirerek zamanınızın çoğunu harcayacaksınız. Ayrıca, büyüyen rahminiz mesanenizi aşağı bastırıyor ve depolama için daha az yer bırakıyor. İlk seferinde mesanenin uygun şekilde boşaltıldığından emin olmak için sadece öne eğilmek.
Ayrıca mide yanma ve hazımsızlık hissedebilirsiniz, genellikle sindirim suyunun geçmesini önleyen, gevşeten midenizin üstündeki kas.
6. Hafta Gebelik Belirtileri
Gebelik belirtileri bu hafta boyunca hep birlikte işte. Çoğu için kolay olmayacak, ancak bu semptomlardan hiç muzdarip olmayan kadınların bir yüzdesi olabilir. Bu semptomları yaşamamanız durumunda endişelenmenize gerek yok ve hamileliğinizde yanlış bir şey yok.
- Artan kan akımı, göğüslerinizdeki ağrıyı artırabilir. Sadece 6 haftada, göğüsleriniz bebeğinizi emzirmeye hazırlanıyor, bu harika!
- Sabah rahatsızlığının gerçekten 'sabah rahatsızlığı' olmadığını fark edebilirsiniz. Günün herhangi bir saatinde olabilir. Annelerin çoğu, ilk üç aylık dönemin sonuna kadar gün boyunca bulantı hissederler. Ayrıca bazı gıdaların, özellikle kümes hayvanlarının, sütlerin ve bazı yapraklı sebzelerin tadına ve kokusuna şiddetle karşıdırlar.
- Her zaman yorgun hissedebilirsiniz. Kendine fazladan uyuduğundan emin ol.
- Böbreklerin istediğinden daha iyi çalışıyor. Sonuç olarak, idrarınızı istediğinizden daha sık geçiriyor olabilirsiniz.
- Hamilelik hormonu olan progesteron, karnınızın şişmesine neden olabilir. Kabızlıktan kaçınmak için bol su için ve lif bakımından zengin yiyecekler yiyin.
- Çoğu zaman huysuz ve karamsarsınız çünkü çok yorgunsunuz. Gerektiğinde iyileşmek ve dışarı çıkmak için kendinize yeterli zaman verin.
- 6. haftada midenizde kramp hissederseniz, bu rahiminizin ligamanlarınızı genişletip gerdiği anlamına gelebilir. Ancak kramp anormal derecede ağrılıysa, derhal doktorunuza danışın.
- 6. haftada hala lekeleniyor olabilirsiniz, ancak akış çok yoğun görünüyorsa doktora gidin.
6 Hafta Gebelikte Göbek
Bebeğiniz hala bezelye büyüklüğündedir ve içinizde fazla yer olmadığı iddiasında değildir. Bu nedenle, henüz gözle görülür bir şekilde hamile kalmayacaksınız, ancak karnınız yakında genişleyecektir.
6 Hafta Ultrason
Doktorunuz hamile 6 haftada hala bir ultrason önermeyebilir. Ama bir tanesine gidecekseniz, embriyonun bir bebeğe ne kadar hızlı geliştiğini fark edeceksiniz. Bebeğinizin gözlerini ve burnunu temsil eden aşırı büyük bir kafa ve karanlık noktalar göreceksiniz. Kulakların gelişmesi gereken yerde küçük bir çöküntü göreceksiniz. Bebeğin kolları ve bacakları çıkıntılı tomurcuklar şeklinde görünecektir ve eğer şanslıysanız, bebeğinizin kalp atışlarını duyabilirsiniz.
Ne yemeli?
Hamilelik boyunca sağlıklı beslenme, pürüzsüz bir doğum için anahtardır. Ancak bu hafta içinde yumurta, tavuk ve diğer protein açısından zengin kümes hayvanı yiyeceklerinin görülmesi sizi çılgına çevirebilir ve kusabilirsiniz, bu biraz zor olabilir. İşte 6. haftada sağlıklı bir hamilelik yemek menüsünün nasıl bir araya getirileceğine ilişkin birkaç ipucu.
- Lezzetli yiyeceklere sadık kalın ve çok fazla şey keşfetmeye çalışmayın. Diyetinizde sağlıklı ve lezzetli olan bazı meyveler veya başka herhangi bir şeyi barındırabilirseniz, o zaman buna bağlı kalın.
- Erken yiyin ve küçük yemekler yiyin. Aç karnına çalışırken bulantı sizi vurabilir. Komidininizi sabahları en kısa sürede yemek için soğuk tahıl gevrekleri ve gevreklerle doldurun.
- Yatmadan önce, peyniri veya bir miktar dondurularak kurutulmuş mango gibi karbonhidrat ve protein bakımından zengin hafif atıştırmalıklar yiyin. İsterseniz peynirli ve fıstık ezmeli bütün tahıl ekmeğini de ekleyebilirsiniz.
- Sık sık yiyin ve mümkün olduğunca sağlıklı yiyin. Fikir, mide ekşimesi önlemek için.
İlk üç aylık dönemin sonuna kadar, sevdiğiniz yiyeceğe bakın ve kendinizi bir şey yemeye zorlamayın. Vücudunuz bunu reddedebilir ve sizin içinizde tutamayabilirsiniz!
İpuçları ve Bakım
Küçük ama sık yemek yiyin, bolca dinlenin, idrar yolu enfeksiyonuna dikkat edin ve saç rengini kullanmaktan kaçının. Rötuşlar veya çizgiler oluşabilir, ancak boya kafa derisine dokunursa vücut kimyasalları emebileceğinden tam saç rengi önerilmez. İşte 6. hafta için birkaç ipucu:
Dos
- Bakteriyel kontaminasyonu önlemek için pastörize edilmemiş yiyecekleri ve az pişmiş et ve yumurtayı diyetinizden çıkarın.
- Çeşitli besin maddelerine sağlıklı, lezzetli ve arzu edilen bir ikame bulun.
- Küçük ama sık sık yemek yiyin.
- Lezzet tomurcuklarınızı B6 vitamini, zencefil kapsülleri, bulantı azaltan pastiller veya lolipoplar ve akupunktur bilekliği yardımıyla hassas şekilde ayarlayın.
- Güç ve dayanıklılık oluşturmak için günlük rutininize sağlıklı ve hafif egzersizler ekleyin.
- Folik asitli kendinize bir takviye veya doğum öncesi bir vitamin alınız. Bu, bebekte doğum kusurları olasılığını önler.
- Kendinizi nemli tutmak için bol bol su içiniz.
Yapılmaması Gerekenler
- Abur cuburlardan kaçının, çünkü yüksek miktarda yağ ve kalori içerir.
- Bebeğin gelişimini etkileyebileceği için sigarayı, içmeyi veya uyuşturucu kullanmayı bırakın.
- Kafeini azaltın. Bir idrar söktürücüdür ve aşırı tüketim düşüklerle ilişkilendirilmiştir.
- Kendine dayanamayacağın hiçbir şeyi yemeye zorlama. Bulantı sizi tamamen tüketebilir.
- Çok çalışma. Yorgunluk komplikasyonlara yol açabilir.
- Midede ağır krampları hafifçe almayın. Bir doktora git.
Alışveriş Yapmanız Gerekenler
Hala eski kıyafetlerine uyacağın için bu hafta alışveriş yapacak çok şey yok. Bir hamilelik kitabı, kilometre taşlarını kaydetmek için bir hamilelik günlüğü, rahat sütyen ve eğer istersen alışveriş yapabileceğin tek şey biraz gerilebilir pantolon.
Hamilelik aynı anda göz korkutucu ve heyecan verici olabilir. Tüm bilgilere sahip olmak bazı endişeleri ortadan kaldırabilir ve kolayca dolaşabilirsiniz.
Önceki Hafta: 5 Hafta Hamile
Gelecek Hafta: 7 Hafta Hamile