Bu Yaz Güneşte Çocukları Güvende Tutmanın 7 Yolu
Yaz köşeyi dönünce, ve en sevdiğiniz şeylerin hepsi geliyor: ızgara yapmak, çocukları dışarıda oynamak, fıskiyelerle koşmak, plaja gitmek. Bu yaz etkinliklerinin hepsinde ortak olan tek şey, eski moda güneş ışınlarının tehlikeleri. Bir güneş yanığı yetişkin olarak ne kadar korkunç olabilir biliyorsunuz, bu yüzden çocuklarınızın yumuşak teninde ne kadar korkunç olabileceğini hayal edin. Bu yüzden, CompleteSkinMD'nin dermatoloğu Dr. Julie Karen ile çocuklarınızı bu yaz güneşte güvende tutmanın yolları hakkında konuştum.
Kışın ve ilkbaharın kasvetli günlerinden sonra, çocuklarınızın güneşli bir günün ilk bakışında evden kaçmasına izin vermek ve açık havada harika vakit geçirmelerini sağlamak kolay olabilir. Sıcak havaların heyecanında, güneşe karşı proaktif önlemlerinizi unutabilirsiniz. Bir dermatolog ve Banana Boat sözcüsü olarak Karen, bana güneş koruyucu kullanmanın önemi, diğer koruyucu önlemler ve çocuklarınızın güneş güvenliği için saygı kazanmalarına yardım etmekten bahsettiler, böylece onu yaşam boyu sürecek bir uygulamaya dönüştürecekler. yalnız sahile vurmalarına izin verilen anı unut. Karen sayesinde hemen aşağıdaki püf noktaları uygulamaya başlayabilir ve genç yaşta bile güneş güvenliği uygulamalarına alışkanlık yaratabilirsiniz.
1 Güneş Koruyucu Giysileri giyin
Çocuğunuzu sadece bir bebekken güneşten nasıl koruyacağınıza karar vermek zor olabilir. Karen, “Temel kurallar, altı ayın altındaki çocukların güneş kremi kullanmaması gerektiği ve bu da insanların kafasını karıştırdığı” diyor. “Çocuklarınız altı ay ve daha küçük olan güneşten tamamen korunmalıdır. Ancak bu, çocuğunuzun güneşten koruyucu güneş olmadan çıkması gerektiği anlamına gelmez.”
Karen, güneşten koruyucu giysilerin güneşten korunmada ilk ve en önemli olması gerektiğini söylüyor. Kendisi üç çocuk sahibi, çocuklarının güneşte nadiren güneş koruyucu kıyafetleri olmadığını söylüyor. Onları küçük yaşta başlatarak, kıyafetleri kendileri seçmelerine izin veren reklam, güneşten korunmayı ikinci doğa gibi hissettirir.
2 gölge aramak
Parkta, plajda, havuzda veya şehirde dolaşıyor olun, her zaman gölgeyi aramalısınız. Karen, “Sıcak olmaya başladığınızda, güneşten ara verin ve gölgede oynamayı tercih edin” diyor. Bu, özellikle cildi özellikle hassas ve termoregülasyon yeteneğine sahip olmayan küçük çocuklar için önemlidir. Termoregülasyon nedir? Karen'a göre "vücut ısısını ayarlamıyorlar" demek. Bu nedenle, kendinizi aşırı ısınmamış hissetmeseniz bile, gölgede mola vermeniz önemlidir.
3 Evden Çıkmadan Önce Güneş Koruyucu
Bu, birçok insanın kendilerini güneşten korumaya çalışırken özlediği adımdır. Karen, “Evden çıkmadan önce onu takmanız gerekir” diyor. "En az 20 dakika önce." Değilse, kapıdan dışarı çıkar çıkmaz hassas cildi güneşe maruz bırakıyorsunuz.
4 Yeniden Uygula
Bu yaz bir mantrayı benimseyecekseniz, bırak olsun: yeniden uygulayın, yeniden uygulayın, tekrar uygulayın. “Her iki saatte bir veya daha erken bir saatte güneş kremi uygulayın” diyor Karen. “Özellikle terledikten veya çektikten sonra.” Su içinde ve çevresinde olacaksanız, Karen suya dayanıklı bir güneş kremi seçmenizi önerir. Karen, “Su geçirmezlik diye bir şey yoktur” diyor. “En güneşten koruyucu, suda kalabileceğiniz 80 dakikadır”
5 Formüle Dikkat Edin
Karen, çocuğunuzu güneşten koruma konusunda en doğru formülü seçmenin çok önemli olduğunu söylüyor. “İlk ve en önemli geniş spektrum” diyor. "Bu, hem UVA hem de UVB ışınlarını ifade eder." Cilt Kanseri Vakfı'na göre, UVA ışınları en uzun ışın türüdür ve cilde daha derinden nüfuz eder. Karen, “UVB ışınları yanık ışınlarına atıfta bulunur” diyor. "Hava değişikliği, mevsim değişikliği ile daha fazla dalgalanıyorlar." Bununla birlikte, her iki tür ışının da cilt kanserine katkıda bulunduğunu, bu yüzden spektrumda korunmanız gerektiğini bu yüzden ekledi.
Rakamlara bakarken, Karen 30 veya daha yüksek bir SPF istediğinizi söylüyor. "30, doğru kullanıldığında, uygun miktarda UVB ve UVA'yı bloke eder. Sorun, kimsenin neredeyse yeterince kullanmamasıdır." Karen, daha yüksek bir koruma faktörü seçmenin, muhtemelen yeterince güneş kremi sıkmadığınız gerçeğiyle mücadeleye yardımcı olduğunu söylüyor.
6 Çocuklarınıza Korunması İçin Araçlar verin
Etrafta olmadıklarından emin olmak için etrafta olmadıklarında çocukların güneşte güvende olmalarını nasıl sağlarsın? Karen, onlar için hatırlatmalar uygulamanızı önerir. UV gösterge bilekliği ya da daha büyük çocuklar için bir uygulama olsun, onları dahil edin. Karen, “Gerçekten çocuklarınızı güneş kremi uygulamalarını teşvik etmeye çalışın” diyor. Güneş kremi için, çubuklardan spreylere kadar her türlü araç olduğundan, siz etrafta değilken, kendilerini güneşten korumakla ilgilenen çocuklar almak kolaydır.
7 Örnekle Kurşun
Bu koruyucu önlemlerin hepsini kendiniz ve çocuklarınız üzerinde kullanın. Çocuklarınız yıllar boyunca ortaya çıkan hasarı izlerken, güneşte fırında pişirmek yerine, terlediğinizde, güneşten koruyucu kıyafetler giymeyin ve gerektiğinde gölgeyi araştırın.