Negatif Gebelik Testinden Sonra Kendinizi Daha İyi Hissetmek İçin 8 Yol
Uzun zamandır hamile kalmaya çalışıyorsanız, başka bir negatif hamilelik testi gördüğünüzde nasıl hissettiğini biliyoruz. Sürekli olumsuz sonuçların sizi bağışıklık kazandığını düşünebilirsiniz, ancak hayal kırıklığı her zaman kırıcıdır - özellikle bir gebelik testi doğurganlık tedavisi gördükten sonra bile negatif çıktığında. Bu üzüntüyle baş etmek zor olabilir. Biri nasıl baş edebilir?
Çaresizce Bir Bebeğiniz Olmaya Çalışırken Negatif Gebelik Testiyle Nasıl Başa Çıkılır?
Hamile kalmaya çalışırken negatif bir hamilelik testi ile baş etmek asla kolay değildir. Ancak, ilerlemenin en iyi yolu, olumlu kalmak ve bir sonraki aya geçmek. Negatif hamilelik testinden sonra kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak birkaç ipucu:
1. Tartışın
Hiç konuşmazsanız, kendinize bile olsa üzüntü veya pişmanlık duygularını aşmayacaksınız. Bu havalandırma ile ilgili değil; bu, kendinize “Bu sefer olmamışsa, kesinlikle bir gün olacak” veya “Olması gerektiği zaman gerçekleşir” gibi olumlu şeyler söylemekle ilgilidir. Her zaman tekrar dene. Eşiniz, aileniz veya en iyi arkadaşınız gibi, size en yakın insanlarla konuşun. 'Asla' düşüncelerinden kurtularak ve olumlu düşünerek bile kendinizle yüksek sesle konuşabilirsiniz.
2. Eşinizin Sizinle Aynı Sayfada Olmayabileceğini Kabul Edin
Eşinize negatif testten bahsettiğinizde, farklı bir sayfada olabileceğini unutmayın. Haberlere sizden daha farklı tepki verebilir. Eşiniz sizin kadar harap görünmüyorsa, içgüdünün incinmesi, kızması veya kırılması gibi durumlardan kaçının.
3. Bir Zamanlar Planlarınızla İlgili Yasa
Bir keresinde planladığın, ama hiç gitmediğin ya da almak istediğin resim dersine ya da okumayı planladığın o kitap sınıfına, ama bir aile planlamasıyla meşgul olduğun için yapamayacağın o tatil hatırlıyor musun? Şimdi bunu yapma zamanı. Sadece hamile kalmaya çalıştığın için yaşamayı bırakma. Ve test olumsuz çıkmamış gibi davranma. Hamileliğin gerçekleşeceği zaman olacağını kabul edin ve oraya gidin ve hayatınızın tadını çıkarın.
4. Biraz Bekleyin, Ama Devam Edin
Olumsuz bir hamilelik testinden sonra kendinizi moralsiz hissetmek için kendinize zaman ve zaman vermeniz tamamdır. Ancak günlerce bunun üzerinde durmadığınızı unutmayın. İhtiyacınız olan şey buysa üzülün ve ardından devam edin, yaşamınızda neyin iyi olduğuna odaklanın.
5. Güvendiğiniz İnsanlarla Kendinizi Çevreleyin
Herkese hamile kalmaya çalıştığınızı söylemek için etrafta dolaşmanıza gerek yok. Henüz hamileyseniz, her ay size soran insanlara ihtiyacınız yok. Bunun yerine, güvendiğiniz ve güvenebileceğiniz insanlarla konuşun. Onlara, destek olmak için nasıl onlara ihtiyaç duyduklarını ve ihtiyaç duyduğunuzda sizi nasıl rahatlatabileceklerini söyleyebilirsiniz. Örneğin, onlara artık fertilite tedavileri hakkında konuşmak istemediğinizi veya bir sosyal etkinliğe katılmak için nasıl baskı yapılmasını istemediğinizi söyleyebilirsiniz.
6. Doktora Ziyaret Edin
Birkaç ay hamile kalmaya çalışıyor olabilirsiniz, ancak bir veya iki başarısız denemeden sonra güvenilir bir jinekoloğa randevu almak daha iyidir. Size bazı yararlı ipuçları veya tavsiyeler verebilir ve eğer bir endişe kaynağı olması durumunda, sizi hem kendiniz hem de eşiniz için doğurganlık tedavilerine doğru yönlendirebilir. En iyi ihtimalle, bu size güven vermenize yardımcı olabilir.
7. denemekten bir mola
Bazen geri adım atmak ve gebe kalmaya çalışmaktan bir ara vermek en iyisidir. Bu sizi tazeleyebilir ve umut duyunuzu tazeleyebilir, böylece daha önce olduğundan çok daha güvenli ve daha güçlü bir şekilde geri atlayabilirsiniz.
8. Çevrimiçi Bir Topluluğa Katılın
Olumsuz bir hamilelik testinden sonra baş etmenin bir yolu, tıpkı sizin gibi hamile kalmakta zorlanan çevrimiçi bir çevrimiçi topluluğa katılmaktır. Bu sadece esneklik sağlamakla kalmaz aynı zamanda hikayenizi paylaşmanıza ve karşılığında şefkat, güvence ve güç kazanmanıza olanak tanır. Kendinizi cesaretlendirerek ve şefkat göstererek birisini kurtarma şansınız bile olabilir.
Anlayış aylar alabilen bir süreçtir, ancak asla gerçekleşmeyeceği anlamına gelmez. Sonunda hamile kaldığınızda, neşenin hissettiğiniz tüm bu kalp atışlarını azaltacağını unutmayın.
Ayrıca Okuyun: Bebek için Deneyin - Verimli Pencerenizi Tanıyın