9 Bollywood Anneleri Kilo Vermek İçin Bu Kahvaltıları Yeyin!
Kahvaltı her zaman sağlıklı ve besleyici olmalıdır. Fakat annelerin çoğu zaman iyi bir kahvaltı yemek için zamanları kalmaz! Günün ilk öğünün sağlığınızın ve evet, kilo kaybınızın anahtarını taşıdığını biliyor muydunuz? Bollywood annelerinin kahvaltıda yediği şeyleri inceleyin ve birkaç denenmiş ve test edilmiş diyet çözümünü alın - her zaman iyi bir fikir!
Kahvaltı günün ilk öğünüdür ve sağlıklı ve doyurucu olmalıdır. Uyurken 6-8 saat yemek yememek vücudunuzun kick-start için yakıta ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Ünlü yemek kitabından bir yaprak alın ve sizi güne akıbet etmeyi amaçlayan bir kahvaltı hazırlayın. En iyi bahis, kahvaltıda 400 kaloriyi denemek ve isabet etmektir. 400 kalorinin altındaki kahvaltı tarifleri için birçok seçenek olduğunu görünce şaşıracaksınız!
Ve hayır, beş yıldızlı bir yemek yeme deneyimine dalmanıza gerek yok. Ünlülerin çoğu şeyleri basit tutuyor, mineraller ve proteinler açısından zengin. Daha fazla bilgi edelim
...1. Shilpa Shetty
Genel olarak kondisyonun söz konusu olduğu kimse Shilpa Shetty ile eşleşmiyor. Bu diva'nın 3 yaşında bir oğlu var ama her zamanki gibi zinde ve genç görünüyor! Standart kahvaltısı protein içeceği, hurma ve kara üzümdür. Meraklı ama çok besleyici! Shilpa hakkında en çok sevdiğimiz şey, yaşamı uygun hale getirmek için nasıl güzel bir şekilde ördüğü. Kapak görüntüsünün kanıtladığı gibi, o da zaman zaman şımartıyor! Altın kural tutarlı olmak ve özellikle doğum sırasında ve sonrasında sağlık diyetine sadık kalmaya çalışmak. Shilpa'nın doğum sonrası kilo kaybı hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
2. Rani Mukherjee
Bollywood kraliçesi arı, sağlıklı beslenme konusunda çok özeldir, bundan dolayı sevinç paketini doğurduktan sonra Adira! Standart kahvaltısında 1 yumurta akı, müsli ve bir bardak meyve suyu vardır. Enerjik ve parlak tutmak için oldukça iyi bir protein ve vitamin karışımı! Sadece taze meyve sularına ve hatta çiğ meyvelere yapışmayı unutmayın.
3. Lara Dutta
Eski Miss Universe, anne olduktan sonra bile her parçayı gösterişli görünmeye devam ediyor! En iyi yanı, fitness sırrının ciddi bir antrenman değil, sağlıklı bir diyet olmasıdır. Protein ve lif içeren az yağlı bir kahvaltı yiyor. Genellikle süt, omlet, püresi ve meyveleri (çiğ veya taze meyve suları gibi) içerir. Lara'nın hamilelik sonrası kilo kaybı sırları hakkında daha fazla bilgi edinin.
4. Genelia Deshmukh
Bu güzel annenin diyeti aslında yüksek proteindir. Gününe ılık suyla başladıktan sonra, bir dilim ekmekle iki yumurta akını yer. Ama aynı zamanda tipik Güney Hindistan kahvaltısına da düşkün - sağlıklı idlis hakkında konuşun! Tamamen doldurmak için bir fincan kahvesi var - ancak yarım saat sonra. Genelia'nın protein tercihi iyi bir şekilde yerleştirilmiştir; Çocuğunuzdan kayınvalidenize, herkesin vücudunuza sağladığı güç ve korumaya ihtiyacı var. Niçin hane halkı için bu zengin proteinli kahvaltı tariflerini denemiyorsunuz?
5. Aishwarya Rai
Her zaman bakmaya ne kadar çekici geldiğini inkar etmek yok! Spor salonunda egzersiz yapmak yerine diyetinin ana fitness mantrası olduğunu itiraf ediyor. Kahvaltısı kahverengi ekmek ve bir tabak yulafla yapılan tost. Bu, günün erken saatlerinde, sevimli küçük Aradhya'dan sonra koşturmaya yetecek kadar iyi bir besin dozu almasını sağlar. Yulafın sıkıcı ve sıkıcı geldiğini düşünüyorsanız, size iyi haberlerimiz var. Bu lezzetli yulaf tarifleri kesinlikle aklınızı başınızdan alacak!
6. Madhuri Dixit
Bulaşıcı olan bir milyon dolarlık gülüş ve enerji - bu sizin için Bollywood Annesi. Onun kahvaltı sırrı seni gülümsetir - Hintli! Yağlı, yağlı yiyeceklerden uzak dururken tam bir Hint kahvaltısı yemeye inanıyor. Kitabındaki bir başka katı kural şudur - yalnızca meyve sularına bağlı değil! Sağlıklı içecekler arıyorsanız, neden kilo kaybına neden olan bir şey içmiyorsunuz? Hazırlanmak için sadece 5 dakika süren bu sihirli kilo kaybına neden olan içecekleri deneyin.
7. Sridevi Kapoor
Bu anne aynı zamanda ılık suyla güne başlar, ardından kuru meyveler, bal ve yağsız sütle birlikte yulaf ezmesi veya müsli bir kahvaltı izlenir. Bir araya getirmek oldukça kolay, değil mi? Bu, öğle yemeğine kadar onu iyi besler ve üretken bir sabah için enerji verir. Fakat bekleyin, Sridevi'nin başka bir spor sırrı var
...8. Malaika Arora
Bu süper formda anne 13 yaşındaki bir çocuğa çok yönlü, sağlıklı bir kahvaltı yapıyor. Masasında genellikle idli, poha, upma veya püresi, bir kase mevsim meyvesi bulunur. Bu, sizi sabahtan geçirmeniz için mükemmel bir enerji ve beslenme karışımıdır! Burada Malaika'nın fitness sırlarına bir göz atın.
9. Mandira Bedi
Günün ilk öğünü çok basittir ancak sağlık bölümünden yüksek puan alır. Genellikle bir yumurta beyazı omleti veya bir fincan kahve ile birleştiğinde kızarmış ekmek yer. Yani lif, protein ve hatta çok aranan bir kafein dozu var! Özellikle sabah kahvenizi daha sağlıklı yapmanın yollarını bildiğiniz zaman, kendinize bir fincan kahve vermek gerçekten sorun değil.
Yoğun bir kahvaltıya gitmemizin nedeni bizi aktif tutması ve ayrıca midemizi öğle yemeğine kadar ya da en azından ortasından dolamaması. Kahvaltı menünüzü değiştirmek için ilham almak istiyorsanız, ünlülerin kahvaltıda yemek yemeyi sevdiği bazı şeyleri tercih edin. Çok meşgul bir anne olsanız bile sağlıklı ve hazırlıkları çok kolay.
Günlük kahvaltı menünüz nedir? Günün ilk öğünü sağlıklı ama sağlıklı yapmak için ipuçlarınızı bizimle paylaşın!