Kızınızın Etrafında Beden Pozitif Olmamanın 9 İnce Yolu
Kızları vücutlarıyla gurur duymaları için yetiştirmek kolay bir iş değildir. Her gün kızlar, nasıl görünmeleri gerektiği konusunda potansiyel olarak olumsuz mesajlaşma katmanları alıyor. Eski bir yeme bozukluğu hastası olarak kızımın etrafında beden olumlu bir rol modeli olmak için çok çalışıyorum. Kendi dilimi ve davranışlarımı çok dikkatli izliyorum, tarihin tekerrür etmediğini merak ediyorum. Ama ben bile vücut kaygısı almadığınız birçok ince yolla kayıyorum.
Eski alışkanlıklar (özellikle stres zamanlarında) içeri giriyorlar. Güzellik stereotipleri o kadar kutlanırsa, ara sıra kaymam ve aynada gördüklerimle ilgili harika hissetmediğim günler olması kaçınılmaz. Bu konuda kendimi yenmemeye çalışıyorum. Entelektüel bir düzeyde, görünüşümden memnun olmadığım için sosyalleştirildiğimi anlıyorum, önemli olan bunu kızıma aktarmamam.
Bir annenin çocuğu üzerindeki etkisi genellikle eşsizdir ve büyük bir güçle büyük sorumluluk alır. AHarvard Tıp fakültesi, 12-18 yaşları arasındaki beş binin üzerinde kız çocuğunun, vücut ağırlığı ile ilgili endişelerini fazla vurgulayan annelerin çocuklarına bu tutumları aktarma olasılıklarının önemli derecede daha yüksek olduğunu keşfetti. Mesaj temiz. Beden pozitif ebeveynlik söz konusu olduğunda, işin evde başlaması çok önemlidir.
Sence yaladın mı? İşte kızınızın etrafında vücut pozitifliği yapmamanın ince yollarından bazıları ve bu hatalarla nasıl başa çıkılacağı.
1 “Şişman” Kelimesini Kötü Amaçlı Bir Şekilde Kullanıyorsunuz
En sevimli aile köpeğim var; Mister Truffles adında bir boksör. Son zamanlarda veterinerimizin tavsiyesi üzerine sınırlı bir diyet yapmak zorunda kaldı. Küçük çocuğum yemek yemeğe başladığında, onu “çok şişman” ya da “sağlıklı olmak için zayıflaman gerekiyor” gibi ifadelerle kapatırdım. Kendimi bunu kızımın önünde yaparken buldum ve temelde evcil hayvanımızı şişirdiğimi fark ettim. . Şimdi “farklı bir yiyeceğin var, böylece uzun ve mutlu bir hayat yaşıyorsun” gibi olumlu ifadeler kullanıyorum. Kızım her gün sağlıksız ve tembel olmakla ilişkili "şişman" kelimesini duyacak - evde duyması gerekmiyor.
2 Boyutunuzdan dolayı bir şey yapamayacağınızı ima ediyorsunuz.
Ağırlığa dayalı fırsatları otomatik olarak azaltma, çoğu zaman geçmiş incinme ve aşağılanmadan kaynaklanır. Adil bir şekilde sürmek için mücadele ettiğimi biliyorum, ama bunun kızımı Disneyland'a götürmemi engellemesine izin veriyor mu? Olmaz. Vücudunuzun (veya başka birinin) belirli faaliyetlere uygun olmadığını ima ettiğinizde, kısıtlayıcı olan ve vücudun olumlu olmayan bir şablon oluşturursunuz.
3 Aynada Kendinizi Eleştiriyorsunuz
Yansımayı görünce kızınıza zayıf vücut imajının kadın olmanın bir parçası olduğunu öğretir. Kendi görünümünüze karşı olumlu bir tutumu modellemek, kızınıza verdiğiniz hediyedir. Bir izin belgesinin vücut pozitif hali. Kızınızın da kendi bedeninden memnun olmasını sağlar.
4 Vücut Şekillendirici TV İzleyin
En Büyük Kaybeden gibi gösteriler veya obez kişilerle ilgili belgeseller genellikle vücut utancını teşvik eder. Etkilenebilir kızın için çok büyük bir etki değil. Sosyal ve medya mesajlarının eleştirel bir izleyicisi olun, böylece televizyonunuzda ne olduğu bilgili bir seçimdir.
5 Gerçekçi olmayan beden imajını teşvik eden dergiler
Bu dergilerde sunulan kadınların görüntüleri dar ve kafa karıştırıcıdır. Ancak aboneliğinizden vazgeçemiyorsanız, Photoshop kullanımı, aydınlatma ve kızınızla ilgili konuştuğunuzdan emin olun.
6 Bazı Yiyecekleri Yeme Egzersizine İhtiyacınız Varsa
Egzersiz ve yemek konuşmasını ayrı tutun. Pasta yedikten sonra spor salonuna gitmeniz gerekecek şaka, yiyecekleri iyi ve kötü kategorilere sokar. Kızlar hızlı öğrenir, ancak eleştirel düşünür değildir. Bunlar dikim için tehlikeli tohumlardır. Egzersiz, "yaramaz yiyecekler" yemek için bir takas değil, eğlenceli olarak tanıtılmalıdır.
7 Yiyecekleri Yağ, Karbonhidrat ve Kalorilere Ayırırsınız
Bir çocuğun yemeğinin besin değerlerini anlamak bir ebeveynin işidir. Çocukların ne kadar şeker veya kalori içerdiğini bilmeleri veya karbonhidratı kötü görmeleri gerekmez. Aranırlarsa dengeli görüşler sunun ancak kızınızın tabağında ne olduğunu fazla analiz etmekten kaçının.
8 Kilo Verdiğiniz İçin İltifat Edersiniz
Toplumsal kondisyonlama nedenimiz ne olursa olsun bariz kilo vermemizi teşvik eder ve incelikle yeme başarısı bozuk yemeğe yol açabilir. Birinin görünüşüne iltifat etmeniz gerekiyorsa, yeni kıyafetlerinin değil, nazik gözlerini veya ışınlayıcı gülüşlerini övün.
9 Yalnız Görünüşe Dayalılara Ödüllendirin
Angelina Jolie’nin günümüz Truva’lı Helen olduğunu sanıyorsunuz, ancak bunu BM elçisi olarak nitelendirdi. İnsanların yaptıklarına odaklan, göründüğü gibi değil. Fiziksel olmayan nitelikleri övün ve her zaman bedenlerin tüm şekil ve boyutlarda geldiğini tekrarlayın.
Kızlar, vücut pozitif bir anneye sahip olmaktan çok fazla yarar elde ederler. Ona yeterli olmadığını söylemeye kararlı görünen bir dünyada, kızlarınızın optik lensini değiştirin, böylece kadınların güzel olmaları için onu dünyaya borçlu olmadıklarını fark eder.