Hiç kimse size doğum sonrası vücudunuz hakkında söylemedi ama ben kesinlikle söyleyeceğim
Vücudumuz hamileyken çok ciddi bazı inanılmaz değişiklikler geçiriyor. Dokuz, bazen on ay boyunca bütün bir insanı ağırlayacak ve barındıracak şekilde büyürler. Vücudumuzun hamilelik sırasında başardıkları şaşırtıcı, ama insan büyümesi kolay değildir ve zaman zaman sayısız ve beklenmedik ücretler alabilir. Doğum sonrası bedeniniz hakkında kimsenin size söylemediği şeyler var; dürüst olmak gerekirse, eğer daha fazla kadın bilseydi, daha az kadının “iğrenç” veya “normal değil” olduğunu hissedeceği ya da bir bebek yaptıktan bir gün sonra hamilelik öncesi kotlarına uyması beklenen şeyler.
Hamileliğim sırasında beden imajı sorunları beni çok etkiledi. Vücudumun her gün değiştiğini ve büyüdüğünü görmek beni heyecanlandırmalıydı, ama bunun yerine acı ve küskündüm. Hamilelik çok büyük bir ücret aldı ve kuşkusuz, bana bıraktığı kabuğu takdir etmem uzun zaman aldı. Hamilelik, birçok kadın için vücut imgesi için en zor zamandır, ancak doğum sonrası vücutlarımıza uyum sağlamak kadar zor olabilir. Hiç kimsenin size hamilelik hakkında söylemediği şeyler arasında, hamileliğinizin sona ermesinin, sizin ve vücudunuzun yaşamaya devam edeceği değişikliklerin sonu olduğu anlamına gelmez.
Hamileliğimin sonu ve doğum sonrası yolculuğumun başlangıcı benim için zor bir geçiş oldu. Dürüst olmak gerekirse, hamileyken tüm bebek kitaplarını okudum, ancak doğum ve doğumla ilgili bölümden sonra durdum. Bilmem gereken her şeyi bildiğimi ve bebeğimi aldıktan sonra ne olacağını tamamen hazır olduğumu anladım. En büyük sürpriz değil, ama kesinlikle değildim. Yeni bebeğimle ne bekleyeceğime dair bilgilerle donanmıştım, ancak kendim ve özellikle de doğum sonrası bedenim hakkında bilmem gereken bilgilerin olduğunu bilmiyordum. Hiç kimse beni doğum sonrası bedenim hakkında bazı detaylar konusunda uyarmadığından, başkalarını bilmesini istediğim bazı şeylerden haberdar etmenin benim görevim olduğunu hissediyorum. Hiç kimse size bebeğinizin ardından vücudunuza olan şu dokuz şeyi anlatmayacak, ama ben söyleyeceğim. (Bana sonra teşekkür edersin.)
Hala bir süre hamile kalmaya başladın
Hiç kimse hastaneyi, doğum merkezini veya oturma odasını terk etmemiş, yeni bebeği olmuş, hiç bebeği olmamış gibi görünüyor. Kilo almanız minimum düzeyde olsa ve gebe kaldığınızda tam olarak ne yapıyorsanız, midenizin normal boyutuna dönmesi biraz zaman alacak. Bunun seninle ya da ağırlığınla ilgisi yok, ama uterusun. Büyümek ve germek, hayatı sürdürebilmek için dokuz ay (veya daha fazla) sürdü, bu yüzden normal durumuna dönmesi biraz zaman alabilir. Rahiminizin hamile kalmadan önceki boyutuna kadar küçülmesi birkaç hafta, hatta aylarca sürebilir, ancak gerçekleşecektir, bu yüzden hamile kaldıktan sonra hala göründüğü için endişelenmeyin.
Hapşırdığınızda Bacaklarınızı Geçmeniz Gerekebilir
Spor salonuna gitmeden ve Zumba dersinde yanlışlıkla kendime işemeden önce bunu bilmek güzel olurdu. Hamileyken mesaneniz üzerinde çok fazla baskı var, özellikle bebeğiniz onu takmayı seviyorsa. Zamanla bu kaslar zayıflar, bu nedenle mesanenizi kontrol etmek, oldukça kolay olmasına rağmen, bir bebek sahibi olduktan sonra biraz daha fazla bir görev haline gelir. Benden hoşlanmadığın ve hapşırırken bacaklarını geçmeyi unutmadıkça, bu muhtemelen hayatını o kadar fazla etkilemeyecek. Evet gerçekten.
Yerçekimi Spiteful Bir Kaltak mı
Emzirmek ya da emmemek, göğüslerinizin büyüklüğü hamileliğiniz boyunca dalgalanacaktır. Kan akışındaki (ve anne sütündeki) artış, sürerken eğlenceli olabilen bardak boyutunda bir artışa neden olur. Sonunda kan akışı azalır ve göğüsleriniz de artar. Normal boyutlarına geri dönecekler (veya buna yakın), ancak bir zamanlar oldukları yerde oturmayabilirler. Boyuttaki artış, cildinizi uzatabilir ve bu da vücudunuzun geri kalan kısmı gibi tam olarak geri tepmez. Doğum sonrası göğüslerinizdeki değişim sizi rahatsız edebilir ya da rahatsız etmeyebilir (çünkü her kadın farklıdır) ama eğer öyleyse, iyi haber şu ki dışarıda bazı düpedüz sütyenler var.
İlk başta biraz sızıntı yapacaksın
Twitter üzerinden dünyaya duyurduğu Chrissy Teigen gibi, hastaneden de bebek bezini bırakacaksınız. Bebeğinizin sahibi olduktan sonra bir süre kan akacaksınız, ama bu tamamen normal (eğer çok fazla olsa da doktorunuzu arayın). Ayrıca, özellikle seçerseniz ve emzirebiliyorsanız anne sütünü de sızdırabilirsiniz. Bir şey vücudunuzu süt üretmesi için tetiklerse, ancak gidecek hiçbir yeri yoksa, gömleğinizin içinden geçeceğini bulacak. Süper eğlenceli geliyor değil mi? Bu yan etkilerin ikisi de geçici olduğu için endişelenmenize gerek yok, bu nedenle uzun süre yetişkin bezi kullanmayacaksınız.
Cildinizin Normale Döndüğü Bir Süre Alacak ...
Hamileliğiniz sırasında kazandığınız her kiloyu kaybetseniz bile, cildinizin hamile kalmadan önceki haline dönmesi biraz zaman alacaktır. Vücudunuzla birlikte büyümek ve genişlemek dokuz, belki de 10 ay sürdü, bu yüzden orijinal durumuna geri dönmesi daha uzun sürebilirdi.
Sonra tekrar, asla tam olarak eskisi gibi olmayacak ve bu da sorun değil
Ne yazık ki, cildinizin hamileliğinizden nasıl kurtulduğu, çoğunlukla kontrolünüz dışında. Nemlendiriciler ve sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimi cildiniz için kesinlikle faydalıdır, ancak iyileşmesindeki en önemli faktör genetiktir. Eğer onunla doğmamışsanız, Maybeline size gerçekten çok yardımcı olamaz. Midenizin etrafındaki deri her zaman bebeğinize gelmeden öncekinden biraz daha gevşek olabilir, fakat muhtemelen sizden başka kimsenin farketmeyeceği (veya umursamayacağı) olabilir.
Çatlak İzleri Olan Sadece Sen Değilsin (Güven bana)
Efsanelere rağmen, gerilme izlerinden kaçınmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur, çünkü onlar kadar kalıtımsaldırlar. Midemin her yerine hindistancevizi yağı döktüm, günde dört, bazen dört kez, çatlakları önlemek için, ancak oğlumu teslim etmeden önceki hafta, görünüşlerini yaptılar. Elbette, büyüdükçe, birkaç çatlak izi alma olasılığınız artar, ancak bedeniniz her zaman onlara sahip olup olmayacağınızın göstergesi değildir.
Ancak, zamanla kaybolurlar ve sonunda onları fark etmeyebilirsiniz bile. Şahsen, midemde bir ton ve kalçalarımda birkaç ton vardı ve onlar hakkında inanılmaz derecede bilinçliyim, ama onları hemen hemen göremeyeceğiniz noktaya gittiler. Tabii ki hala oradalar, ama onlar bir şeref rozeti. Onları gururla göstereceğim.
Orada her şey yoluna girecek
Bebeğinizi vajinal yolla getirirseniz, bayan uçlarınız muhtemelen bir şekilde değişmiştir. Doğumdan sonraki ilk birkaç gün (ve çok geçmeden sonra), tekrar vajinaya yakın hiçbir şeye izin vermeyeceğinize üzülecek ve yemin edeceksiniz. Söz veriyorum, değişecek. Dikişe ihtiyaç duysanız bile, her şey normale dönecek ve tekrar seks hayatınızdan zevk alacaksınız, düşündüğünüzden daha erken. İlk oğlumun sadece yedi aylıkken, ikinci oğlumla hamile olduğumu öğrendim. Sen hesapla...
Vücudun Cidden Şaşırtıcı
Bebeğinize sahip olduktan sonra vücudunuz farklı olabilir, ancak bunun sebebi ciddi bir şeydi. Bir insan büyüdü ve onu besledi ve mükemmel, güzel bebeğinizle sizi hediye etti. Hamileliğinizin geride bıraktığı her bir puan, pound ve kanıt parçasını kazandı. Vücudunuzla ve yaptıklarıyla gurur duyun.
Hala çocuklarım olmadan önce olduğum ağırlıkta değilim; Atıklarımın etrafında hala biraz fazla pound var ve yürüdüğümde gitmediğim kısımlar biraz yürüdü; Karnımda çatlak izleri var ve göğüslerimi desteklemek için daha güçlü sütyenler var, ancak hiçbirinden utanmıyorum veya utanmıyorum. Zaman zaman kendimi biraz bilinçlendirir miyim? Kesinlikle, ama oğluma baktığımda, vücudumun bana verdiği iki güzel ve mükemmel armağan, vücudumun onları yarattığına dair kanıtları göstermekten gurur duyuyorum ve siz de olmalısınız.