Bebeğinizi Nasıl Uyutursunuz?

Içerik:

Yeni bir bebek geldiğinde, bütün aile uykusu bozulabilir. Ancak, bebek ilk doğum gününe yaklaştığında, bu sorunlar genellikle çözülmez. Bebeğinizle ve uykunuzla iyi vakit geçirmiyorsanız, çocuğunuzun sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi görün.

Bir Yatma Zamanı Rutini Geliştirin

Bebeğiniz hastaneden eve döndükten hemen sonra yatma vakti rutin başlamalıdır. Ancak, daha erken başlamadıysanız, bebeklerin nasıl uyuduğunu öğrenmek için asla geç değildir. Rutinler, bebeklerin nasıl uyuduğunun bir parçasıdır, ancak yatma rutininizin bir parçası olması gerektiğinden emin değilseniz, işte birkaç şey.

• Bebeğinize başlayın ve rutin bir banyo ile uyuyun ve onu pijamalarına koyun.
• Işıkları kapatın ve televizyonu çok düşük bir ses seviyesine kadar kapatın veya kapatın. Alanın sessiz ve sakin olduğundan emin olun.
• Bir hikaye okuyun, bir şarkı söyleyin, bir öpücük verin ve iyi geceler dileyin.

Bu rutini düzenli olarak izlerseniz, bebeğiniz yakında yatma vakti yakın demektir. Her gece yapın ve geceleri uyanırsa bebeğinizin sakinleşmesine yardımcı olacaktır. Sonunda bebeğiniz bunun bebeklerin nasıl uyuduğunu ve kendini uyuyabildiğini anlayacaktır.

Kendini uyutmak, bebeğinizin sahip olması için değerli bir beceridir. Sabahları uyandığınızda tazelenmiş hissetmenize yardımcı olabilir, çünkü bebeğinizin uzun bir günün ardından uyumasını sağlamak için saat harcamak zorunda kalmazsınız. Ek olarak, bebeğiniz gece uyandığında kendini halledebilirse, gece boyunca birçok kez uyanmak zorunda kalmazsınız.

Bebek ve Uyku, Kolay Bir Yöntem

Bebeklerin nasıl yalnız uyuduğundan emin değilseniz, bu adımları kullanın.

1. Bebeğinizin beşiğinin yanına oturun ve elini tutun ya da uyuyana kadar geri sarın. Bu ilk başta biraz zaman alabilir ve muhtemelen bu adımı birkaç gece ve uyku zamanında tekrarlamanız gerekecektir.
2. Ardından sandalyenizi hareket ettirin, ancak bebeğinizin yanında kalın. Bebeğiniz uyuyana kadar burada kalın.
3. Bundan sonra her gece sandalyenizi biraz daha uzaklaştırın. Sonunda kapıda olacaksınız, ancak bebeğinizin sizi kolayca görebildiğinden emin olun.
4. Sonra, kapının diğer tarafında kal, ama bebeğinle konuşabileceğin yerde. Ağlarsa, onunla konuş ya da şarkı söyle.
5. Sonunda, bebeğiniz sensiz uykuya dalabilir.

Bebeğinizin Hayatta Kalması ve Uyku Sorunları

Uykusuz kalmak herkesi huysuzlaştırabilir ve yeni bebeklerin anne-babaları istisna değildir. Bunları hatırlayarak akıl sağlığınızı koruyun:

• Yeni bir bebek yorucu olabilir ama annelerin de kendilerine bakmaları gerekir. Yapabiliyorsanız, bebeğiniz uyurken kestirin, sağlıklı beslenin ve bolca su için.
• Bebeğiniz bir arkadaşınızın bebeğinden daha fazla ihtiyaç duyuyorsa cesaretini kırmayın. Bebekler de bireylerdir ve herkes farklıdır.
• Eşinizden yardım isteyin. Emziriyorsanız, eşiniz bebeği değiştirerek ve onu size getirerek yardım edebilir, böylece ilk günlerde yardım alabilirsiniz. Bebeğiniz büyüdüğünde, haftada birkaç kez iyi bir gece uykusu alabilmeniz için eşinizle gece takası yapmaya çalışın. Uyku sırası sizde, kulak tıkacı kullanmayı düşünün ve bebek ağlıyorsa mavnaya girme eğilimine karşı çıkın.
• Eğer figürünüz üzerinde çalışıyorsanız, spor salonunda yaptığınız ekstra iş için yeterince yediğinizden ve yeterince dinlendiğinizden emin olun.
• Bazı şeyleri hatırlayamıyorsanız, kendinizi kötü hissetmeyin. Mağazada ihtiyacınız olan şeylerin bir listesini tutun ve hatırlamak için bir şeyler yazmanız gerekirse endişelenmeyin. Sonunda hafızanız, özellikle de yeterince dinlenmeye başladığınızda geri dönecektir.