İşyerinde Anne Sütü Pompalamak için 9 İpuçları
İşe dönen anneler emzirmeyi çabucak sürdürmek isteyen anneler, göğüs pompaları ile yakın arkadaşlara dönüşüyorlar. İşe basmak zaman alır, fedakarlık ve bazen de cesaret ister, ancak yapılabilir.
İşte fantastik bir başarı elde etmek için bazı ipuçları.
1. Patronunuzla Erken Konuşun
Analık izninizden geri dönene kadar beklemeyin, yöneticinizin ifade etmesi için ara vermeniz gerektiğini bilmesini sağlamak için bir göğüs pompası kullanın. Pompalama planlarınızın başarılı olması için, toplantıları, mola zamanlarını ve programları yeniden düzenleyebilecek olan üstünüzün desteğine ihtiyacınız olacak; uygun bir yer bulmak; ve ihtiyaç duyabileceğiniz her türlü destek için daha yüksek yardımlarla savunuculuk yapın. Bu ipuçları, patronunuzla hassas bir konu olabileceği konusunda konuşmanıza yardımcı olabilir.
2. Boşluk Tutun
Yöneticinize nereye pompalayabileceğinizi sormak korkutucu olabilir, ancak haklarınızın olduğunu bilirsiniz: Federal yasa, işverenlerin doğum sonrası tam 12 ay boyunca yeni annelere pompalama yeri sağlamasını gerektirir. Bu alan, banyo yapmak için değil, pompalama için yeterli olmalı ve görüş açısından ve çalışanların olası müdahaleleriyle korunmalıdır.
Bazı işverenler, emziren anneleri için bol miktarda destek sağlamakta ve buzdolabı ve rahat koltuklarla dolu bir emzirme odası kurmaktadır; diğerleri sadece bir elektrik prizine sahip sıkışık bir tedarik dolabı sunabilir. Çalışmanız ikincisini sunuyorsa, pompanız için bir araç adaptörüne yatırım yapmayı düşünün; Sütü ifade etmek için araca gitmekte daha rahat hissedebilirsiniz. Bu ideal değil, ancak mümkün olan en rahat yerde olmak isteyeceksiniz.
3. bir çift pompa almak
Zaman esastır, bu yüzden işi en kısa sürede halletmek için hastane sınıfı çift pompaya yatırım yapın. Birçok hastane pompa kiralar ve yeni annelerin göğüs pompası maliyetini veya kiralamasını karşılamak için çoğu sağlık sigortası planı gereklidir. Hangi marka ve modelleri kapsadığını görmek için sigortanıza danışın.
4. Malzemelerinizi Toplayın
Pompa ve şişelerin yanı sıra, pompalamayı ve süt depolamayı daha kolay hale getirebilecek bir takım maddeler vardır. Ahizesiz kullanımlı bir sütyen, parmaklarınızı yazma ve gezinme işleminde serbest bırakarak, çoklu görevler yapmanızı sağlar. Bir soğutucu, bu sıvı altın şişelerini depolamak için hoş bir özel nokta sağlar. Antiseptik mendiller ve antibiyotik el jeli, akan su olmadan bir alanda pompalayan anneler için yararlıdır. Ve bebeğinizin bir fotoğrafı ilk hayal kırıklığına yardımcı olabilir.
5. Kapalı Blok Süresi
Mümkün olduğunda, pompalamak için takviminizde zaman planlayın. Bir ofiste çalışıyorsanız, başkalarının toplantı veya taahhütler için uygun olmadığını bildirmek için şirket takviminizdeki zamanı kesin. Ofis dışı durumlarda çalışan anneler için gerekli molaları çalışanlarınıza diplomatik ve dostane bir şekilde net bir şekilde iletin. Bu belirtilen zamanlarda 20-30 dakika boyunca yerden uzak durmanız gerektiğini bilmelerini sağlayın ve hem gereksinimlerinizin hem de işvereninizin ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlamak için bir diyalog açın.
6. Güvenli Depolama
Sütünüzü depolamak için güvenli bir yerinizin olduğundan emin olun. Etiketli süt şişelerini küçük bir torbada veya soğutucuda (ayrıca etiketli) ofis buzdolabında saklayın. Rahatsızsanız, pompa çantanıza koymak için bir şişe soğutucu çantası satın alın.
7. Haklarınızı bilin
50'den fazla çalışanı olan bir şirket için çalışıyorsanız, bebeğinizin doğumundan sonra bir yıl boyunca pompalanacak zaman ve alan için yasal olarak garanti edilir. İşvereninizin size bu süre için ödeme yapması gerekmiyor, ancak size süt ifade edebileceğiniz bir banyo dışında bir yer sağlamaları gerekiyor.
Bu haklara erişen herhangi bir sorunla karşılaşırsanız, şirketinizin insan kaynakları departmanı ile konuşun.
8. Kendi Avukatın Ol
Bebeğiniz işteyken bile bir numaralı önceliğinizdir. Ancak iş yeriniz, yeni anneler ve aileler için istediğiniz kadar destekleyici olmayabilir. Bazen kendinizi oraya koymanız veya pompaya gitme hakkınız için ayağa kalkmanız gerekebilir. Her zaman kolay olmayacak, ama her zaman kimin için savaştığını hatırlayın: bu evde sizi bekleyen değerli minik çocuk.
9. Unutma!
Maalesef göğüs pompaları ve parçalar kendi kendini temizlemiyor, bu yüzden işten sonra tüm malzemelerinizi yanınızda getirmek isteyeceksiniz. Ve sonra elbette bir sonraki vardiyanızda her şeyi yanınızda getirin! Unutmamanıza yardımcı olacak bir yol belirleyin - belki de telefonunuzda ortaya çıkacak bir dizi anımsatıcı ayarlıyor - kapıdan dışarı çıkarken malzemeleri almak için.