Avokado püresi

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Meksika menşeli bir meyve olan Avokado, sağlıklı yağ içeriği yüksek olduğu için tabağımızda yeterince iyi bir alan kapıyor - MUFA'lar (tekli doymamış yağ asitleri). Bunun dışında, avokado, çok çeşitli vitaminler, özellikle de yağda çözünen vitaminler için bir deposudur. Bu kremalı avokado püresine servis ederek bu Meksika meyvesinin faydalarını bebeğinize aktarın.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi5 dakika5 dakika

Serves

1 Kişilik

malzemeler

• 1 olgun avokado

Yöntem

Aşama 1

Avokadoyu yıkayın, çukurlaştırın ve ortasından aşağıya doğru dilimleyin, çukur çevresinde çalışın. Avokado'nun her yarısını bükerek ayırın. Bir kaşık ya da bıçak kullanarak çukuru kaldırın. Eti bir kaşıkla alın.

Adım 2

Avokado veya püreyi bir mutfak robotunda veya blenderde pürüzsüz hale getirin. İstenilen kıvamda ulaşmak için gerektiği kadar su veya anne sütü veya formül ekleyin.

Beslenme Bilgisi

92Sodyum4 mg8 gPotasyum279 mg1 gToplam Karbonhidrat5 g1 gDiyet lifi4 g6 gşekerler0 g0 gProtein1 g0 mgA vitamini% 2% 1C vitamini% 10% 2

Kalori

Toplam yağ

Doymuş

Çoklu doymamış

Tekli doymamış

Trans

Kolesterol

Kalsiyum

Demir

* Günlük Değerlerin Yüzdesi 2000 kalorili bir diyete dayanır.
Günlük değerleriniz kalori gereksinimlerinize bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

İpucu: 10 aylık veya daha büyük bebekler için daha küçük parçalar püre yapmak yerine çatalla ezilerek yapılabilir.