Avokado püresi

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Avokado, genellikle bir insanın hayatta kalması için gereken her şeyi içerdiğinden doğanın mükemmel yiyeceklerinden biri olarak adlandırılır. Bebeğin beyni ve fiziksel gelişimi için harika bir "iyi yağ" yiyecek, bebeğin ilk yiyeceklerinden biri olarak bir avokado deneyin. Sodyum ve kolesterol içermez.
Bebeğinizin günlük öğünlerinde meyvelerde gizlice dolaşmanın kolay bir yolunu arıyorsanız, işte yapabileceğiniz sağlıklı bir tarif. Avokado güzel bir krema güler yüzlü oluşturur ve başka meyve veya sebzelerle karıştırılabilir.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi15 dakika00 dakika

Serves

2 kişi

malzemeler

• 1 olgun avokado, yarıya ve çekirdeksiz
• 1 su bardağı süt
• 1/2 su bardağı vanilyalı yoğurt
• 2 yemek kaşığı şeker

Yöntem

Aşama 1

Avokado, süt, yoğurt ve şekeri bir karıştırıcıda birleştirin; Pürüzsüz olana kadar karıştır.

Adım 2

Bir bardak veya bardakta kaşıklayın ve oda sıcaklığında servis edin.

Beslenme Bilgisi

Porsiyon Boyutu 351.6 g

260Yağdaki Kaloriler14816.5 g% 25Doymuş yağ2.4 g% 120, 0 gKolesterol0 mg% 058 mg% 2Potasyum639 mg% 1826.2 g% 9Diyet lifi7.2 g% 2916.8 gProtein5.0 g% 8C vitamini% 17% 17Demir% 6

Kalori

Toplam yağ

Trans yağ

Sodyum

Toplam karbonhidrat

şekerler

A vitamini

Kalsiyum

* 2000 kalori diyetine göre

Beslenme detayları bir tahmindir ve sadece yaklaşık bir rehber olarak kullanılmalıdır.

İpucu: Ayrıca tüketmek istiyorsanız, soğutulmuş bir yüzlü içecek elde etmek için birkaç buz küpü ekleyin ve daha iyi bir tat ve daha sağlıklı bir yüzlü pişirme için şekeri bal ile değiştirin.