Fırında patates püre

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Fırında patates veya ceketli patates, kabarık bir iç kısma ve canlı bir cilde sahiptir. Dolgu ve tereyağı, peynir, sebze veya jambon gibi çeşnilerle servis yapın. Patatesleri geleneksel bir gaz veya elektrikli fırında, bir konveksiyon fırında, bir mikrodalga fırında, bir barbekü ızgarasında veya açık ateşde / açıkta pişirin. Aksi takdirde, besi olarak kabul edilen fırında patates, daha sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilir.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi2 dakika45 dakika

Serves

4 kişi

malzemeler

• 4 orta boy patates
• Fırçalamak için 1 çay kaşığı (çay kaşığı) yağı
• tuz (isteğe bağlı)

Yöntem

Aşama 1

Fırını 350 dereceye ısıtın ve rafları üst ve alt üçte birine yerleştirin.

Adım 2

Patatesleri soğuk akan suyla iyice yıkayın.

Aşama 3

Kuru, daha sonra standart bir çatal kullanarak, pişirme sırasında nemin dışarı çıkabilmesi için patatesin her tarafında 8 ila 12 derin delik açın.

4. adım

Bir kaseye yerleştirin ve hafifçe yağ ile fırçalayın.

Adım 5

Tuz serpin ve patatesleri doğrudan fırının ortasındaki rafın üzerine yerleştirin.

6. adım

Varsa damlamaları yakalamak için alt rafa bir fırın tepsisi yerleştirin.

7. adım

45 dakika kadar pişirin ya da cildiniz pürüzsüz görününceye kadar, altındaki et yumuşak hissedinceye kadar pişirin.

8. adım

Biraz soğumaya bırakın.

9. adım

Cildi çıkarın ve el veya kaşıkla ezin.

10. Adım

Sıcak servis yapın.

Beslenme Bilgisi

113Yağdan gelen kaloriler% 10, 1 g <% 1Oturdu. Şişman<0.1 g <% 10 mg% 0Sodyum6 mg <% 126.3 g% 9Diyet lifi1, 8 g% 72, 1 gProtein2, 4 g6.1 mgPotasyum477 mg

Kalori

Toplam yağ

Kolesterol

Toplam Karbonhidrat.

şekerler

Kalsiyum

İpucu: 4'ten fazla patates pişiriyorsanız, pişirme süresini 15 dakikaya kadar uzatmanız gerekir.