Güvenli Hamilelik Çayları İçmenin Yararları
Bu makalede
- Hamilelikte Çay İçmek Güvenli midir?
- Kafein Çayı İçerir
- Hamilelikte Tüketilecek Güvenli Çaylar
- Güvenli Çay Nasıl Seçilir?
- Ne Kadar Çay İçmelisiniz
- Sakınmak İçin Çaylar
- Güvenli Olmayan Gebelikte Çay İçmenin Olası Yan Etkileri
- Çayınızı Evde Kafeinsiz Yapın
Ünlü filozof Bernard-Paul Heroux, “Güzel bir çay bardağı tarafından çok fazla azaltılamayacak kadar büyük veya ciddi bir sorun yok” dedi.
Sıcak bir fincan aromatik çay, rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olmak için harika bir yoldur. Beklerken, hangi içeceklerin tüketileceği konusunda bazı çekinceleriniz olacak. Çoğu kadın, yüksek miktarda kafein içerdiğinden bilinçli olarak kahveden uzak durur. Ancak bu rezervasyonlar, sabah rahatsızlığını hafifleten ve ruh halinizi iyileştiren rahatlatıcı bir çay bardağı içinde seyreltilir. Bitkisel çay birçok sağlık yararı sağlar ve hamilelik sırasında fiziksel rahatsızlığı ve zihinsel stresi azaltabilir.
Hamilelikte Çay İçmek Güvenli midir?
Evet, hamilelik sırasında bazı çaylar içmek güvenli ve hatta faydalıdır. Çay kalbinizi koruyan polifenoller içerir. Antioksidanlarla doludur, bağışıklığınızı arttırır ve bazı kanser riskini azaltır. Bununla birlikte, hamile kadınlar ılımlılık yapmalı ve şu anda güvensiz olabilecek bazı çaylardan uzak durmalıdır.
Bitki çayları, annelerin hamilelikle birlikte gelen stres ve kaygı ile mücadele etmesini beklemenin harika bir alternatifidir. Bitkilerle beslenen çay suyu, vücudu nemlendirmek için harika bir yoldur. Hamilelikte çayların çoğu güvenli olsa da, bazılarından kaçınılması en iyisidir. Hamilelik sırasında yeni bir şey denemeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Kafein Çayı İçerir
Kafein hamilelik sırasında fazla uyarıcı olabilir ve çoğu kadın bu dönemde kafeinli içeceklerden kaçınır. Hamilelik sırasında günde yaklaşık 200 miligram kafein tüketmeniz güvenlidir.
Çayınızdaki kafein yüzdesi, hazırlanma şekline, su sıcaklığına, donma süresine ve yaprakların boyutuna bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, chai veya süt çay, beyaz çay, yeşil çay ve siyah veya oolong çay gibi bitkisel olmayan seçeneklerden bir bardak, yaklaşık 40-50 miligram kafein içerir. Öte yandan, bitkisel çaylar, yaklaşık 0.4 miligram kafein içerir ve bu da hamilelikte göz önünde bulundurulması için daha güvenli bir seçenek sunar.
Hamilelikte Tüketilecek Güvenli Çaylar
TISANES olarak da bilinen bitkisel çaylar, içenlere tıbbi yarar sağlayan yaprak, meyve, kök, ağaç kabuğu, çiçek ve çeşitli bitkilerin tohumlarının demlenmesi ile yapılır. Birçok kombinasyonda mevcutturlar. Hamilelikte tüketilmesi güvenli olan bazı çaylar:
- Zencefil Çayı, sabah rahatsızlığı ile savaşmanın harika bir yoludur. Mide ağrılarını hafifletir, mide bulantısını hafifletir ve sindirime yardımcı olur. Sıcak suda kaynatılıp balla servis edilen birkaç dilim zencefil hamile kadınlar için iyidir. Zencefilli süt chai de hazırlayabilirsiniz.
- Nane çayı, kusma hissini ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca mide kaslarını gevşetmeye yardımcı olur ve gaz ve şişkinliği kolaylaştırır. Sabah bulantısı için mükemmeldir ve anında ruh halinizi kaldırabilir
- Üçüncü üç aylık dönemden itibaren tüketilen kırmızı ahududu yaprağı çayı doğum sonrası kanamayı önlemeye ve uterus kaslarını doğum sırasında etkili kasılmalar için önlemeye yardımcı olur. Magnezyum ve kalsiyum yüksektir. Lütfen hamileliğin ilk döneminde kaçınılması gerektiğini unutmayın (birinci ve ikinci üç aylık dönem)
- Roobios çay, çinko, demir, kalsiyum, magnezyum ve antioksidanlarla dolu bir kafeinsiz seçenektir. Serbest radikallerle savaşmaya ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda asit geri akışını kolaylaştırır ve sindirime yardımcı olur. Vücuttaki demirin emilimini arttırır ve alerji, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olur. Bu çay bir fincan bağışıklık artırmak için harika bir yoldur
- Isırgan otu çayı A, C ve K vitaminlerinde yüksektir ve demir, magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi mineraller bakımından zengindir. İkinci ve üçüncü trimesterde yer alması önerilir. İlk trimesterde uterusun uyarılmasına neden olabileceği ve düşükle sonuçlanabileceğinden kaçınılmalıdır.
- Karahindiba çayı kalsiyum, demir ve potasyum bakımından yüksektir. Hamilelik sırasında nazik ve etkili bir idrar söktürücü ilaçtır. Aynı zamanda sıvı tutulmasını kolaylaştırır
- Papatya çayı iyi bir magnezyum ve kalsiyum kaynağıdır ve eklem iltihabının hafifletilmesine yardımcı olur. Uykusuzluğu önler ve etkili emek daralmasını teşvik eder. Ancak, saman nezlesi öykünüz varsa papatya çekmekten kaçının
- Limon otu çayı sakinleştirici bir etki sunar ve hamilelik sırasında uykusuzluk, endişe ve sinirlilik ile savaşmaya yardımcı olur
- “Gençliğin İksiri” olarak da adlandırılan kuşburnu çayı, C vitamini bakımından zengindir. Şişliğin azalmasına yardımcı olur ve griple savaşır. Ayrıca, tuvalete gitme sayısını azaltmaya da yardımcı olabilir.
Kaynar suya bal, tarçın, karanfil, narenciye kabukları ve meyve suları gibi farklı malzemeler ekleyerek kendi bitki çaylarınızı bile yapabilirsiniz. Kafeinsiz yeşil veya siyah çayı da tüketebilirsiniz.
Güvenli Hamilelik Çayları İçmenin Yararları
Hamilelikten korunan çayları yudumlamak birçok fayda sağlar. Her bitkinin farklı tıbbi özellikleri vardır ve ihtiyacınıza ve ruh halinize göre en iyi çayı seçebilirsiniz. Gebelik açısından güvenli çaylar, kafeinli içecekler üzerinde yapmak için akıllıca bir seçimdir, çünkü:
- Sabah bulantısı, bulantı, kusma ve ishali kolaylaştırmak
- Endişe ve stres seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olun
- Rahimi doğum için hazırla
- Besinleri kolay bir şekilde sağlayın
- Su tüketimini lezzetli ve kolay hale getirin
Güvenli Çay Nasıl Seçilir?
Bitki çayları doğal olarak kafeinsizdir. Bu, bitkisel olmayan seçeneklerle karşılaştırıldığında onları faydalı ve güvenli kılar. Ancak, bütün otlar hamilelik sırasında tüketim için güvenli değildir. Malzemelerin listesini kontrol etmeniz ve güvenli çayların listesi için sağlık uzmanınıza danışmanız gerekir. Chai'nizi seçmeden önce etiketleri dikkatlice okuyun.
Moderasyon, hamilelik sırasında herhangi bir şeyin tüketimine gelince anahtardır. Bu sizin bardak çay için de geçerlidir. Küçük bir miktarla başlayabilir ve günlük rejiminize daha fazla miktar eklemeden önce vücudunuzun buna nasıl tepki verdiğini görebilirsiniz.
Malzemelerden ve yararlarından emin değilseniz çayınızı yudumlamayın. Bedeninizi veya bebeğinizi nasıl etkileyeceğinden emin olmadığınız için, bilmediğiniz bileşenlerden kaçının.
Ne Kadar Çay İçmelisiniz
Hamilelik sırasında ölçülü uygulamak en iyisidir. Günde 200 miligram kafein tüketilmesi güvenli olduğundan, zararsız bir şekilde üç ila dört bardak bitki çayını yudumlayabilirsiniz. Aşırı dozda kafeinin düşük olma riskini ikiye katlayabileceğini unutmayın.
Sakınmak İçin Çaylar
Korunma tedaviden daha iyidir. Belirli bir çayın güvenliği konusunda şüpheniz varsa, daima doktorunuza danışmalısınız. Hamilelikte sakınılacak bitki çaylarından bazıları:
- Adaçayı çayı yüksek tansiyon ve düşük ile bağlantılıdır
- Maydanoz çayı fetüsün gelişimini etkiler ve düşük riskini artırır
- Hibiscus çay kasılmaya neden olur ve düşükle sonuçlanır
- Lobelia çayı nikotin içerir
- Haşhaş Tohumları çay tamamen kaçınılması gerekir
- Senna Leaves çay doğal bir müshildir
- Aloe çayı doğum ve büzülmeye neden olur
- Yeşil çay kafein bakımından yüksektir ve folik asit emilimini azaltır
- Herhangi bir diyet çayı, PMS, detoksifikasyon veya temizlik çayı
- Kürtaj, daralma ve doğum eylemini tetikleyen otlar içeren herhangi bir çay
- Diüretik etkisi olan ve karayılan otu, mavi kohoş, kakao, dong quai, yonca, anason, fesleğen, nergis, ardıç, çemen otu, rezene, gingko, ravent, ardıç, limon otu, ökse otu, hindistan cevizi, ravent ve sarı dok
Güvenli Olmayan Gebelikte Çay İçmenin Olası Yan Etkileri
Çayınızdaki herhangi bir bitki hamilelik sırasında tüketime güvensiz ise, böyle bir içeceğin tamamen önlenmesi gerekir. Bu tür çaylar, doğmamış bebeğin büyümesine ve sağlığına zarar verebilecek yüksek seviyelerde kafein veya kimyasal maddeler içerebilir. Hamilelik açısından güvensiz çayların içilmesi, düşük, düşük veya erken kasılma ve emeğe neden olabilecek birçok komplikasyona neden olabilir.
Çayınızı Evde Kafeinsiz Yapın
Düzenli çay 40-50 mg kafein içerirken, kafeinsiz çay sadece yaklaşık 0, 4 miligram kafein içerir. Çay demlenirken, kafein salınan ilk maddedir. Kafeinsiz çay poşetini 30 saniye sıcak suda bekleterek, suyu fırlatıp, bardağı sıcak suyla doldurarak ve tekrar çekerek evinizde kolayca yapabilirsiniz. Bu işlem, kafeinin çoğunu en sevdiğiniz fincan çaydan uzaklaştırır.
Doğru çayı seçerseniz Çay'ın hamilelik için iyi olabileceği söylenir. Hamilelik için güvenli bir çay tüketir ve ılımlı bir şekilde içerseniz, kaygı ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında hangi çayı içebileceğinizi ve sizin için güvenli olan miktarı anlamak için doktorunuza danışın.