Gebelikte Kirlenmiş Hava Soluması - Sonuçları ve Kendinizi Nasıl Koruyabilirsiniz
Bu makalede
- Hava Kirliliği Nedir?
- Ortak Hava Kirleticileri Nelerdir?
- Uzun Hava Kirliliğine Maruz Kalmanın Belirtileri
- Gebe Kadınların Hava Kirliliği Nedeniyle Yüzleşebilecekleri Sağlık Sorunları
- Gebelikte Kendinizi Hava Kirliliğinden Korumanız İçin İpuçları
Hamile olduğunuzu öğrenmeye başladığınızda, diyetiniz ve yaşam tarzınızla ilgili daha fazla özen ve önlem almaya başlarsınız. Meyve ve sebze yersiniz, bolca su içersiniz, yürüyüşe çıkarsınız, dinlenin ve sağlıklı bir hamilelik için her şeyi yapmayı planlayın. Ama hiç soluduğunuz havanın hamilelik sırasında iyi olup olmadığını merak ettiniz mi? Kirlilik ülkemizdeki en büyük sorunlardan biridir. Kirli hava, özellikle hamile kadınlar için bize zararlıdır. Ancak hamilelik sırasında kirli havayı soluyorsanız ne yapabilirsiniz? Buradan öğrenin ve kendinizi koruyun.
Hava Kirliliği Nedir?
Havadaki azot dioksit, kükürt dioksit, bina emisyonları, araç egzozu, kimyasallar, toz ve diğer zararlı maddelerin varlığı, havayı kirletir. Hava kirliliği sağlığınıza zararlı olabilir, bu nedenle önlem almak bir zorunluluktur.
Ortak Hava Kirleticileri Nelerdir?
Ofisinizde veya başka herhangi bir kapalı yerde veya açık alanda soluduğunuz hava kirlidir. Bu havayı neyin kirlettiğini öğrenin:
1. Açık Kirleticiler
Dış mekan kirleticileri, daha fazla otomobil egzozu veya endüstriyel emisyonu olan kasaba ve şehirlerde daha belirgindir. Her kasaba veya şehir, sıcaklığa, hava koşullarına, coğrafi konuma, rüzgara ve diğer değişkenlere bağlı olarak farklı seviyelerde hava kirliliğine sahip olabilir. Azot dioksit, karbon monoksit, kükürt dioksit, ozon (O3), partikül madde vb. Bazı yaygın dış hava kirletici tipleridir.
2. İç Mekan Kirleticiler
Yaşamlarımızın yaklaşık yüzde 60 ila 80'ini iç mekanda geçiriyoruz. Bu, iç ortam kirlendiğinde, dış kirlenmeden daha fazla etkilenebileceğimiz anlamına gelir. İç mekan kirliliğinin ana nedenleri ısıtma cihazları, duman, boyalar, mobilya cilaları, yapı malzemesinden çıkan buharlar vs.
Hamile bir kadın olarak, kendinizi ve doğmamış bebeğiniz için zararlı olabileceğinden, sizi her iki tür kirleticiden korumanız gerekir.
Uzun Hava Kirliliğine Maruz Kalmanın Belirtileri
Hava kirliliğine maruz kalmanız durumunda karşılaşabileceğiniz sağlık sorunları şunlardır:
- Astım, bronşit, amfizem vb. Solunum bozuklukları
- Hırıltı
- Öksürme
- Aşırı yorgunluk veya halsizlik
- Akciğer enfeksiyonu
- Gözlerde tahriş
- Sinüzit
- Kanser
Hava kirliliği hamile kadınlar, çocuklar ve solunum şartlarına sahip bebekler için ölümcül olabilir.
Gebe Kadınların Hava Kirliliği Nedeniyle Yüzleşebilecekleri Sağlık Sorunları
Her gün ve sonra yeni gerçekler ve rakamlar, kirliliğin hamile kadınlar ve bebekler üzerindeki olumsuz etkilerini belirterek ortaya çıkmaya devam ediyor. Hamilelikte hangi sorunlara yol açabileceğini öğrenin:
1. Anneye Etkileri
Hava kirliliğinin annede neden olabileceği yaygın hastalıklardan bazıları;
- Astım
Hamilelik sırasında, hava kirleticilere uzun süre maruz kalması astıma yol açabilir ve bu da preeklampsiye neden olabilir. Preeklampsi, böbreklerin ve karaciğerin işleyişini olumsuz yönde etkileyebilecek yüksek kan basıncına neden olabilir. Ayrıca, eğer bir anne aşırı hava kirliliğine maruz kalırsa, bebeğinin daha sonra yaşamda astım gelişme ihtimalini artırabilir.
- Erken Dönem İşçi veya Erken Teslimat
Genellikle dizel motorlar veya tarımsal yangınlar tarafından yayılan ince parçacıklara maruz kaldığında, ciğerlerinize ulaşıp akciğer enfeksiyonuna veya kalp rahatsızlığına yol açabilecek küçük parçacıkları soluyabilirsiniz. Hamile bir kadın, erken doğum eylemine girme riskinin de artması durumundadır.
- Medial Konular
Yeni boyanmış bir odada ya da taze vernikli mobilyalardan yayılan dumanlar gibi iç mekan kirleticilerine maruz kalmak hamilelikte tıbbi sorunlara neden olabilir. Bu sorunlar arasında yorgunluk, baş ağrısı, bulantı, baş dönmesi vb.
- Doğurganlık Komplikasyonları
Hava kirliliği sadece şu andaki hamileliğinizi etkilemeyebilir, sonraki hamileliklerinizi de etkileyebilir. Hava kirleticilerine maruz kalmak, gebe kalmaya çalışan kadınlarda doğurganlık sorunlarına yol açabilir. Aşırı hava kirliliğine maruz kalan kadın ve erkeklerin doğurganlık komplikasyonları ile karşılaştıkları görülmüştür.
2. Fetus Üzerine Etkileri
Bebeğinizi etkileyebilecek birçok potansiyel sağlık koşulu vardır. Hava kirliliğine maruz kalırsanız, bebeğinizin yaşayabileceği bazı genel sorunlar:
- Düşük Doğum Ağırlığı
38-40 hafta arası doğan bir bebeğin normal veya normal kilosu 6 ila 8 pound civarındadır; Bununla birlikte, bir bebek beş kilo ağırlığından daha az doğarsa, düşük doğum ağırlığı (LBW) olarak adlandırılabilir. Sağlıksız veya kirli havaya maruz kalmanın bir kadının düşük doğum ağırlıklı bir bebek verme şansını azaltabileceğinden şüphelenilmektedir.
- Otizm
Hamile bir kadın üçüncü üç aylık dönemde yüksek partikül maddeye maruz kalırsa, otizmi olan bir bebek doğurma riskini artırır. Parçacıklı maddeden etkilenme ihtimalinizin yüksek olduğu bir karayolu yakınında durursanız, risk önemli ölçüde artar.
- SIDS veya Ani Bebek Ölüm Sendromu
Hamilelik sırasında pasif sigara içmeye maruz kalırsanız, sizi ve bebeğinizi büyük tehlikeye atabilir. Hava kirliliği ayrıca bebeklerde ani bebek ölümü sendromu ile bağlantılıdır.
- Uzun Süreli Tıbbi Koşullar
Bazen acil sağlık komplikasyonlarından başka, hava kirliliği de uzun süreli ölümlere neden olabilir. Hava kirliliğinin hamilelik üzerindeki etkisinin bazen bebeğin sağlığını fetal aşamada ve hatta çocukluk aşamasında veya hatta ergenlikte bile etkileyebilecek olan intrauterin enflamasyona yol açabileceği görülmektedir.
Gebelikte Kendinizi Hava Kirliliğinden Korumanız İçin İpuçları
Sağlıklı ve güvenli bir hamilelik için, kendinizi ve bebeğinizi hava kirliliğinin kötü etkilerinden kurtarmanız gerekir. Hamilelik sırasında kendinizi hava kirliliğinden korumak için bazı ipuçları vereceğiz:
1. Açık Hava Kirliliğinden
Dışarı çıkarken dikkatli olun ve aşağıdaki ipuçlarından bazılarını izleyin:
- Kendinizi dış mekan hava kirliliğinden korumak için, kirliliğin daha fazla olduğu zamanlarda dışarı çıkmayın; daha güvenli zamanlarda dışarı çıkın. Öğleden sonra hava kirliliğinin doruğa ulaştığı görülmüştür; bu nedenle sabahları veya gün batımından sonra dışarı çıkın.
- Araba kullanmak zorundaysanız, daha az trafik olan yolları kullandığınızdan emin olun. Ayrıca, kendinizi zehirli dumanları solumaktan kurtarmak için aracınıza başlamadan önce garaj kapısının açık olduğundan emin olun.
- Yeşil ve açık alanlarda yürüdüğünüzden, egzersiz yaptığınızdan veya herhangi bir egzersiz yaptığınızdan emin olun.
- Dışarı çıkmadan önce hava kalitesinde bir sekme tutmanız önemlidir. Aynı şeyi bulmanıza yardımcı olabilecek birçok telefon uygulaması vardır.
2. İç Ortamdaki Hava Kirliliğinden
Aşağıdaki ipuçlarından bazılarını benimsemek iç mekanlarda güvende ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir:
- Taze boyanmış odalara girmekten kaçının. Gitmeniz gerekiyorsa, maske taktığınızdan ve tüm kapı ve pencereleri açtığınızdan emin olun.
- Sigara içme alanlarından ve sigara içen insanlardan uzak durun. Aileniz ya da arkadaş çevrenizdeki biri sigara içiyorsa, onların yakınında olmaktan kaçının.
- Güvenli olmayan zamanlarda, özellikle de çok fazla trafik çeken şehrin merkezinde kalırsanız, kapı ve pencereleri açmaktan kaçının. Sabahın erken saatlerinde biraz temiz hava almak için kapı ve pencereler açabilirsiniz.
- Pek çok ev temizlik ürünü de zararlı kimyasallar içerebilir, bu nedenle bunları kullanmayın veya az miktarda kullanın. Bu ürünleri kullanırken eldiven ve maske taktığınızdan emin olun.
Güvenli kalmak, sağlıklı ve güvenli bir hamilelik ve doğum sağlamak için önemlidir. Bu nedenle, kendinizi hava kirliliğinin etkilerinden kurtarmak için gerekli önlemleri alın.